خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار :0039: حذّر مختصون في التغذية من تناول أطعمة معينة في وجبه الإفطار، من أجل تلافي مشكلات المعدة وللاستمتاع بيوم خال من المتاعب الصحية. وتوصلت دراسة حديثة -وفقًا لموقع سبوتنيك- تم إجراؤها على عديد من الأشخاص، إلى ضرورة تجنب 7 أطعمة في وجبة الإفطار، وهي: ـ الموز، لا يفضل تناول الموز صباحًا على معدة فارغة، لأنه يعزز مستوى المغنيسيوم في الدم، وهو ما سيؤثر بالسلب على عمل القلب. ـ اللبن أو الزبادي، لأن تناولهما على معدة فارقة، سيؤدي إلى تعزيز حمض الهيدروكلوريك من خلال بكتيريا موجودة باللبن. ـ الإجاص، وتعد هذه الفاكهة مضرة حال تناولها على معدة فارغة، بسبب كمية الألياف الخشنة التي تحتويها والتي يمكن من خلالها أن تجرح غشاء المعدة. ـ القهوة، يعد احتساء القهوة على المعدة الفارغة أمرًا خطيرًا، لأنها تحفز زيادة الحموضة في المعدة وهو ما يسبب الشعور بالثقل. ـ العصائر الطازجة، ويستحسن عدم تناولها صباحًا لأنها تسهم في تهييج الغشاء المخاطي في الجهاز الهضمي وتحفيز الإنتاج المفرط لأنزيمات البنكرياس، ما يسبب انتفاخ البطن والشعور بالغثيان. ـ المشروبات الغازية، والتي تسبب عند تناولها صباحًا في بطء تدفق الدم إلى المعدة، ما يؤدي إلى زيادة سوء الهضم. ـ الحلويات، حيث إنها تحتوي على الكربوهيدرات، التي تزيد بشكل كبير من مستويات السكر في الدم. |
رد: خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار معلومه مفيده ورائعه سلمت اناملك الجميله ياعسل ودي وعبير وردي |
رد: خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار - سلمت كفوفك .. لطيب الجهد وَ تمُيز العطاء لاحرمنا الله روائِع مجهوداتك لقلبك الفرح ..! |
رد: خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار سلٍم لنآ هذآ الإبدآع لك أرق التحآيآ وأعذبهآ كٌل الود |
رد: خبراء تغذية يحذرون من 7 أطعمة في وجبة الإفطار طرح في منتهى آلجمآل .. يعطيك ربي آلف عآفيه .. إبداع في كل زآوية .. يدفعني لأتابع جديد آطروحآتك .. لذآئقتك الرآقية وآفر الشكر والتقدير .. |
الساعة الآن 11:20 AM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010