شبكة همس الشوق - مجلة شبكة همس الشوق في اصدارها ال ول

شذرات صحية من شبكة همس الشوق

http://up.hamsalshok.com/do.php?img=27494

الفترة التي يدوم فيها معقم اليدين

http://hamsalshok.com/vb/avatars/6.g...ine=1591405069

مع انتشار فيروس كورونا،
أصبح استخدام معقم اليدين

أكثر أهمية من أي وقت مضى،
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض

والوقاية منها الأمريكية، فإن إحدى

أفضل الطرق للوقاية من الفيروس
هي استخدام مطهر لليدين يحتوي على 60ظھ

على الأقل من الكحول،
لكن إلى متى يدوم معقم اليدين على جلدك؟..
هذا ما نتعرف عليه في السطور التالية،

إلى متى يدوم معقم اليدين على جلدك؟

لا يعمل معقم اليدين على المدى

الطويل وبالتالي فإن غسل اليدين

بالماء والصابون يجب أن يكون
الخيار الأول للجميع.

على الرغم من أن المطهرات القائمة

على الكحول بديلاً مناسبًا للصابون والماء،
ولكن بمجرد لمس سطح ملوث آخر،
تتسخ يديك مرة أخرى، لذلك ،
لا غسل اليدين أو استخدام المطهر
يحافظ على نظافة يديك لأكثر من دقيقتين.

عندما تنتهي من تنظيف يديك بأي وسيلة،
لن يتبقى أي بقايا ،

ولكن يمكنك إعادة تلوث يديك على الفو،
عن طريق لمس سطح متسخ آخر.

لذا، قبل أن تقرر تناول شيء ما

أو لمس وجهك، تحتاج إلى تنظيف

يديك مرة أخرى،
حتى لو قمت بتنظيفها

قبل 10 دقائق فقط.

وأثناء استخدام معقم اليدين،

تأكد من تغطية جميع أسطح يديك

وافركها معًا حتى تجف،
لكن عندما تكون يديك متسخة
بشكل واضح،

لا تعمل المطهرات أو الجل
ويجب استخدام الماء والصابون.

لغسل يديك بشكل صحيح
قم بغسل يديك بالصابون

وافركه لمدة 20 ثانية على الأقل،
وتأكد من أنك تضع المعقم بين أصابعك

وظهر يديك و تحت أظافرك

عن طريق كشط أظافرك براحة
اليد الأخرى للوقاية من فيروس كورونا

ويفضل أن تتجنب لمس
وجهك قدر المستطاع
لتحمى نفسك من العدوى.

فوائد تناول الليمون على الريق

http://hamsalshok.com/vb/avatars/577...ine=1591400294

ان شرب كوب من ماء الليمون الدافئ على الريق كل صباح هو أحد أبسط الطرق الطبيعية لتحسين صحتك والتي تتمتع بفوائد لا تصدق على صحتك. فما هي فوائد الليمون على الريق؟

يستخدم الليمون على نطاق واسع في جميع أنواع المشروبات من الشاي والكوكتيلات الى العصائر، فهو مصدر غني بفيتامين سي بفوائد صحية هائلة تتراوح خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات الى قدراته المناعية المعززة. اليكم التفاصيل
فوائد تناول الليمون على الريق

هناك العديد من فوائد شرب ماء الليمون على الريق الصحية وغيرها، منها:

يعزز رطوبة الجسم: الماء هو أفضل مشروب لتعزيز رطوبة جسم الأنسان، لكن الكثير من الناس لا يحبون مذاقه، اضافة الليمون يعزز نكهة الماء.
مصدر مهم وجيد لفيتامين ج: الليمون يعتبر غنيا بفيتامين سي، أحد مضادات الأكسدة الأولية التي تساعد على حماية الخلايا من إتلاف الجذور الحرة
علاج نزلات البرد: قد يساعد من منع أو الحد من نزلات البرد لدى بعض الناس.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: والأوعية الدموية والسكتات الدماغية وخفض ضغط الدم.
يساعد على فقدان الوزن: أثبتت الدراسات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الليمون تقلل بشكل ملحوظ من فقدان الوزن، فشرب ماء الليمون على الريق في كل صباح عادة صحية متبعة في برنامج الحميات الغذائية، حيث يعطي شعورا بالشبع والامتلاء.
يحسن البشرة وجودتها: قد يساعد فيتامين ج الموجود في الليمون الذي يدخل في الكولاجين في التقليل من التجاعيد، وجفاف البشرة من الشيخوخة، والأضرار الناجمة عن الشمس، ويحافظ عليها من مشاكل الحبوب والبثور.
يساعد على الهضم: يشرب بعض الأشخاص ماء الليمون على الريق كمسهل صباحي يوميا للمساعدة في منع الإمساك، فإنه يساعد على تحريك الجهاز الهضمي مما يسمح لك بهضم الطعام بسهولة ويساعد على منع تراكم السموم.
يحسن من عمل الأمعاء: تناول الليمون على الريق يحمي الأمعاء ويساعدها على القيام بعملها بشكل طبيعي.
ينعش التنفس: قد تتجنب رائحة الفم الكريهة عن طريق شرب كوب من ماء الليمون على الريق وبعد الوجبات، يعتقد أن الليمون يحفز اللعاب والماء أيضا على منع جفاف الفم.
يساعد على منع حصى الكلى: حامض الستريك في الليمون قد يساعد في منع حصوات الكلى. السيترات أحد مكونات حامض الستريك تجعل البول أقل حمضية وربما تؤدي الى تكسير الحجارة الصغيرة.
يدعم الجهاز التنفسي.
يقلل أعراض الغثيان الصباح والدوخة المصاحبة له، ويعطي النشاط عند شربه عالريق.
يحد من تشكل البلغم والمخاط.
الاثار الجانبية لتناول الليمون على الريق

على الرغم من وجود العديد من فوائد تناول الليمون على الريق إلا أنه ينصح بتخفيفه دائمًا مع الماء.
يجب تجنب شرب عصير الليمون النقي على الريق لما قد يسبب من مشاكل في الامعاء والمعدة بسبب خصائصه الحامضية.
احرض دائمًا على خلط القليل من عصير الليمون مع كوب من الماء قبل تناوله على الريق للحصول على أقصى فائدة.