طريقة نومك تتحكم في الشخير

#1 29 - 1 - 2013, 11:07 PM

طريقة نومك تتحكم في الشخير

طريقة نومك تتحكم في الشخير

مشكلة الشخير قد تكون مزعجة للشخص الذي يشخر،
وتكون في قمة الإزعاج لمن ينام بجواره ، وخاصة مع الزوجين ، حيث أثبتت دراسة حديثة أن
45% من الرجال و20% من السيدات مصابون بالشخير بشكل مرضي دائ
وعندما ينام الشخص على جانبه بشكل صحيح على الوسادة يتوقف الشخير تماما، وعندما ينام على ظهره تقوم الجاذبية
بجذب الأنسجة الخاصة بالجسم ، إلا أن أنسجة البلعوم لينة ومرنة ، فعندما تنام على الظهر تقوم الجاذبية بسحب اللوز واللسان للخلف.
ويتسبب سحب اللسان واللوزتين للخلف في تضييق مجرى الهواء بنسبة كافية للتسبب في اضطراب تدفق الهواء ،
كما أن عضلات الجهاز التنفسي العلوي التي يجب أن تتقلص أثناء أخذ النفس تفشل في أداء دورها.
وإذا تم تنبيهك بضرورة تغيير طريقة نومك فإنك تعيد النشاط للعضلات
المرتخية ، وفي هذا الوقت تعود الأنسجة إلى وضعها الطبيعي ، وبالتالي يقل صوت الشخير.
ومن الممكن أن يضع النائم في سترة ملابس النوم كرة تنس أو جولف عند ظهره وعندما تتغير طريقة نومه
على السرير وينام على ظهره تنبهه تلك الكرة فيعود وينام على جنبه، كما أن فقدان الوزن يساهم في التقليل من الشخير ،
أو يمكن الاعتماد على رباط خفيف على الوجه يجعل الفم مغلقا

وسلامتكم

كان رسول الله صلى الله عليه وسلم
إذا أوى إلى فراشه نام على شقه الأيمن ، ثم قال
اللهم أسلمت نفسي إليك ، ووجهت وجهي إليك ، وفوضت أمري إليك ،
وألجأت ظهري إليك ، رغبة ورهبة إليك ، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك ، آمنت بكتابك الذي أنزلت ، ونبيك الذي أرسلت
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( من قالهن ثم مات تحت ليلته مات على الفطرة )
الراوي: البراء بن عازب المحدث: البخاري -
المصدر: صحيح البخاري - الصفحة أو الرقم: 6315
خلاصة حكم المحدث: صحيح

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للطب والصحه

الموضوع الأصلي :‎ طريقة نومك تتحكم في الشخير || الكاتب : الغزال الشمالي || المصدر : شبكة همس الشوق

30 - 1 - 2013, 01:01 AM

الغزال الشمالي
السلام عليكي ورحمة الله
تشرفت بالمرور والاطلاع على ماتم طرحة
بتاريخ الاربعاء 2013/01/30
اسجل التقدير والاحترام

30 - 1 - 2013, 01:08 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

اسعدني تواجدك في صفحتي شكرااا لمرووورك همس المشااعر

30 - 1 - 2013, 03:22 AM

سلمن ايديك على الاطروحه المتميزهه منك
وللمعلومه غلاي
لاخلاولاعدم

30 - 1 - 2013, 03:58 PM

يعطيك العافيه..
ننتظر ابداعك وتميزك "
"بشوق لجديدك .
لاعدمنا قلمك المبدع وطرحك الرآئع ..
احترامي وتقديري...

30 - 1 - 2013, 08:43 PM

4 - 2 - 2013, 04:45 PM

معلومات قيـــمه
تسلم الأيادي على جهودك
يعطيك ألف عآفيه على الطرح الرائع..
لاحرمنا منك..ولآمن تميّزك..
بآنتظار جديدك المتميّز
دمت بسعآدة

4 - 2 - 2013, 05:58 PM

شكرااااااااا لمروووورج خيتووو

5 - 2 - 2013, 11:58 AM

سلمت اناملك على هذا الطرح الرائع سعدت جداً بتواجدي بين طيات متصفحك العطر ..
بإنتظار جديدك القادم بكل شووق ..
أسعدك الباري

5 - 2 - 2013, 12:14 PM

الله يعطيك العافيه على النقل الرائع

المواضيع المتشابهه لموضوع: طريقة نومك تتحكم في الشخير لموضوع: طريقة نومك تتحكم في الشخير
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كل ما تحتاج معرفته لتتعلم كيف تتحكم في حاسيسك	همسه الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	6	31 - 12 - 2016 03:10 AM
طريقة عمل فطائر بانكيك البطاطس بالجبن الشيدر	سجات التهاويل	همس مطبخ حواء	4	19 - 1 - 2016 02:06 PM
كيف تتحكم في شعورك واحاسيسك	همسه الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	6	29 - 4 - 2015 10:37 PM
طريقة عمل صينية المكرونة بالجبن الشيدر وصوص البشاميل	بلسم الروح	همس مطبخ حواء	2	12 - 10 - 2013 01:15 AM
تعرف على شخصيتك من خلال طريقة نومك	دموع عراقية	همس استراحة الاعضاء	3	13 - 10 - 2011 08:16 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

طريقة نومك تتحكم في الشخير

همس للطب والصحه

طريقة نومك تتحكم في الشخير

طريقة نومك تتحكم في الشخير مشكلة الشخير قد تكون مزعجة للشخص الذي يشخر، وتكون في قمة الإزعاج لمن ينام بجواره ، وخاصة مع الزوجين