لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية

#1 20 - 6 - 2015, 03:07 AM

لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية

تعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة، وخاصة على مائدة شهر رمضان، ولكن يجب الاعتدال في تناولها بسبب السعرات الحرارية المرتفعة.
وتتكون السمبوسة من الطحين والأجبان واللحوم والزبدة والزيت، ولذا فهي خليط من النشويات والبروتين والدهون.
ويفضل خبراء الطبخ والتغذية شوي السمبوسة بدلاً من قليها، للحد من الزيوت المشبعة التي تزيد من السعرات الحرارية، كما أن القلي حتى الإحمرار لا يترك الفائدة المرجوة من العناصر الغذائية، ومتى ما تحول لون الأكل إلى البني فقد قيمته الغذائية.
وتحتوي سمبوسة الجبن على 23 غراماً من الدهن، وتتضمن 4 حبات سمبوسة بالجبنة على ما يساوي ثلث حاجة الإنسان من السعرات في يوم كامل.
أما سمبوسة اللحم، فتحتوي على 39 غراماً من الدهن، وتحتوي 4 حبات من سمبوسة اللحم على 460 سعرة حرارية.
ومن وجهة نظر صحية، يُنصح بالسمبوسة بالخضروات، لأنها أخف وتقل سعراتها بمقدار الربع تقريباً عن السمبوسة بالجبن أو اللحم.
ومن مضار السمبوسة أنها قد تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم نتيجة الأملاح فيها، ما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
ومن أجل طهي سمبوسة صحية أكثر، يفضل استخدام الطحين الأسمر، وجبنة قليلة الدسم.

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للمطبخ الرمضاني

الموضوع الأصلي :‎ لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

20 - 6 - 2015, 04:31 AM

تسلم الايادي ع الطرح
لك ودي

20 - 6 - 2015, 06:11 AM

يعطيكِ العآفيه " مآقصرتِ

جلب رآئع ومميز "

وبـ إنتظآر المزيد من إطلالتكِ هنا

آلف شكر لكِ

20 - 6 - 2015, 05:43 PM

فكلوه هنيئا مريئا
بارك الله لكم

20 - 6 - 2015, 09:37 PM

دلوعه

كل الشكر لك على
مرورك الرائع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

20 - 6 - 2015, 09:37 PM

همسة الشوق

كل الشكر لك على
مرورك الرائع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

20 - 6 - 2015, 09:37 PM

عبد السلام

كل الشكر لك على
مرورك الرائع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

1 - 7 - 2015, 07:21 PM

يعطيك العافيه ع المعلومة

3 - 7 - 2015, 01:00 AM

عزتي اجمل صفاتي

كل الشكر لك على
مرورك الرائع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

7 - 5 - 2019, 11:37 AM

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي

المواضيع المتشابهه لموضوع: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية لموضوع: لا تكثر من السمبوسة لان سعراتها الحرارية عالية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اكتشف عدد السعرات الحرارية في الحلويات	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	23 - 7 - 2015 12:22 PM
المطبق المالح الصغير بعجينه السمبوسة	جروح الم	همس مطبخ حواء	3	15 - 10 - 2014 09:51 PM
طريقة عمل عجينة السمبوسة	نظرة عين	همس مقاطع اليوتبوب حواء	2	20 - 8 - 2014 02:21 PM
لانك غالية نريدك غالية	جروح الم	نفحات اسلاميه	18	2 - 8 - 2014 12:21 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع