لابد من أن تجد حلولاً لعلاج هذه التشققات التى تبدو قبيحة عند البعض ..
• وكلما حاولت علاجها كلما كانت حالتك النفسية وحالة قدميك الصحية أفضل وأصبح المشى مريح جداً .
• أحياناً سوء أحوال الظروف الجوية تكون عاملاً أساسياً لتشقق الكعبين مثل الهواء الجاف ومثل عوامل طقس الشتاء وبعض الأوقات الأخرى .
• الإهمال واللامبالاة تجعل المزيد من هذه الشقوق ساكنة فى الكعبين بل وفى القدمين كلها .
ويوجد بعد العلاجات المنزلية لتشقق القدمين .
ولكن علينا الإلتزام باستخدامها بنظام حتى تحصل على قدمين صحية .
علاج تشقق القدمين
1 - العسل و علاج تشقق القدمين
العسل هو هدية من الله للناس جميعاً .. وهو من المعجزات الساحرة لعلاج كثير من الأمراض وأيضاً علاج معجرة للقدمين المتشققة ..
• العسل يرطب البشرة بشكل ممتاز إذاً هو مرطب عظيم لكل الجلد .. وإذا كنت عرضة لجفاف الجلد وتعانى من تشقق القدمين ..
• العسل هو العلاج المناسب بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات ..
• العسل علاج لحالات العدوى التى تسبب الشقوق العميقة فى القدم مثل التى توجد فى قدم الرياضى ..
• حتى الإلتهابات التى توجد بين أصابع القدمين .. فهو علاج ساحر لهذه الحالات التى تسببها الفطريات والبكتيريا .
العلاج الأول :
المكونات :
1 - نصف دلو من الماء الساخن .
2 - كوب واحد من العسل .
الطريقة :
1 - نأخذ المياه الساخنة ونضعها فى وعاء لنقع القدم فيه .
2 - إضافة كوب العسل إلى الماء ويقلب جيداً .
3 - نقع القدم فى الماء الساخن المضاف إليه العسل لمدة
30 دقيقة .
4 - يمكن فرك الجلد برفق .
5 - يكرر هذا العلاج مرة أو مرتين فى الأسبوع .
ملحوظة : ربما يكون العسل مكلف لبعض الناس أن يستخدم بهذه الكمية مرة فى الأسبوع ..
فمن الممكن أن يستخدم مرة فى الشهر أو مرتين ..
وللأستعمال اليومى سنذكر طريقة لعمل كريم بالعسل للقدمين ..
ولابد من العلاج اليومى حتى نحصل على نتائج شافية إن شاء الله .
العلاج الثانى :
المكونات :
1 - كوب من عسل .
2 - ملعقة كبيرة من الحليب .
3 - كوب من عصير البرتقال .
الطريقة :
1 - تسخين العسل قليلاً .
2 - إضافة الحليب إلى العسل مع التسخين قليلاً .
3 - إضافة عصير البرتقالإلى العسل والحليب ويمكن إضافة المزيد من عصير البرتقال لعمل كريم خفيف إن كنت لا تريد الكريم متماسكاً .. والعكس .. يمكن إضافة كمية قليلة من العصير للحصول على كريم سميك .
4 - مزج هذا الخليط جيداً ووضعه فى وعاء محكم الغلق .
5 - طريقة أستخدام هذا الكريم : لابد من غسل القدمين بماء ساخن وبعد ذلك لابد من استخدام الحجر الجاف للتخلص من الجلد الميت قدر الإمكان .
6 - يمكن بعد ذلك وضع الكريم الذى صنعناه على القدمين بتدليك خفيف حتى تتشرب القدمين الكريم .. ويترك لمدة 45 دقيقة على الأقل .
7 - وإذا لزم الأمر أن تلف القدمين بقطع قماش نظيفة أو شاش فلا مانع من ذلك .
8 - وحتى تستفيد القدمين بوقت أكثر من الكريم يمكن وضعه ليلاً قبل النوم ويترك حتى تصبح .
9 - بعد ذلك تغسل القدمين بماء دافئ .
10 - يكرر هذا العلاج من مرة إلى مرتين يومياً حسب حالة التشقق فى القدمين .
11 - هذا الكريم سيظل طازجاً لمدة شهر تقريباً إذا وضع فى الثلاجة للتخزينه واستخدامه فى أوقاته .
• الحليب فى هذه الوصفة يساعد على علاج وإصلاح تشقق الجلد فى القدمين بسبب وجود العناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات الموجودة فى الحليب .. وخاصةً : فيتامين A ( أ ) .. ولكثرة فيتامين C سى .. فى عصير البرتقال .. هذا يساعد على إنتاج الكولاجين
الذى يعطى مرونة ونعومة فى الجلد الجديد .
2 - الزيوت النباتية و علاج تشقق القدمين
1 - تحتوى الزيوت النباتية على المواد الكيميائية النباتية الطبيعية التى تحتاجها البشرة ويحتاجها الجلد لأنها عامل أساسى لترطيب البشرة وحمايتها وكذلك القدمين أيضاً ..
2 - الزيوت النباتية هى المرطبات الممتازة والبلسم الطبيعى لتنعيم البشرة ..
3 - ويمكن استخدام أى زيت نباتى فكل الزيوت النباتية تصلح ..
4 - على رأسها زيت الويتون ، وزيت الخردل ، وزيت دوار الشمس ، وزيت الصويا الطبيعى ..
5 - وزيت دوار الشمس يحتوى على نسبة عالية جداً من حمض اللينوليك الذى يكون حاجزاً على السطح والطبقات العليا من الجلد ..
6 - وهذا يعمل على الإحتفاظ بالرطوبة من داخل الجلد حتى ملمسه الخارجى .. أما الزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون تعمل على ترطيب الجلد لأعمق مكان داخه ..
7 - أما زيت جوز الهند والزيوت الأخرى فهى تحتوى على مواد مطهرة للجلد من الجراثيم ..
8 - وكل الزيوت تعمل على الحماية التامة من الإصابة بأى عدوى قدى تؤدى إلى جفاف الجلد وتشقق القدمين .
كيفية استخدام الزيوت :
المكونات :
1 - أى زيت نباتى ( زيت الزيتون - الخردل - جوز الهند - زيت دوار السشمس - أو غيرهم ) .
2 - زوج من الجوارب - وهذا اختيارى .
3 - تحضير نصف دلو من الماء الساخن .
الطريقة :
1 - قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً .. نقع القدمين فى الماء الساخن لمدة 10 دقائق .
2 - ترفع القدم من الماء الساخن بعد نقعهما وتجفف جيداً .. ولكن لا تتركها كثير من الوقت لتجف .
3 - نأخذ الزيت على أطراف الأصابع وندلك القدمين برفق والقدم رطبة من النقع .
4 - يستمر وضع طبقات من الزيت على الشقوق مع التدليك لضمان أن المكان تشرب بالكامل من الزيت .
5 - يمكن إرتداء الجوارب بعد ذلك والذهاب إلى النوم والجوارب استخدامها لنحافظ على غطاء السرير من بقع الزيت وهى اختيارى ممكن عدم استخدامها .
6 - ممكن وضع قطع من القماش تحت قدميك إن لم تستخدم الجوارب .. حتى لا يتشرب مفرش السرير الزيت من القدمين .
7 - نكرر هذا العلاج يومياً حتى يتم التخلص من شقوق القدمين تماماً .. وبعد ذلك تكرر الطريقة مرة واحدة فى الأسبوع للوقاية ولتغذية الجلد الجديد وعدم السماح له بأن يصاب بالتشقق مرة أخرى .. وبعد ذلك ممكن يكرر العلاج مرة كل أسبوعين .
3 - سكر بنى لفرك تشقق القدمين
1 - السكر البنى أشكاله على هيئة حبوب صغيرة ولطيفة يمكن أن تفعل المعجزات فى فرك القدمين الجافة المتشققة ..
2 - يمكن فركها برفق بعيداً عن خلاياً الجلد الميتة حتى تحصل القدمين على أكبر فائدة ممكنة وصحية ..
3 - يحتوى السكر البنى على حمض الجليكوليك الذى يعمل على محاربة العدوى البكتيرية التى تصيب القدمين ..
4 - حمض الجليكوليك وحمض ألفا الهيدروكسيل ..
5 -يحافظ على شباب البشرة وصحة الجلد عن طريق الدوران فى الخلايا الجديدة ..
6 - العامل الأكثر أهمية هو أن السكر البنى مرطب طبيعى وبالتالى يجذب الرطوية من البيئة المحيطة ويوزعها جيداً على الجلد الجاف ..
7 - يساعد كثيراً على الحفاظ على الكعبين وعلى ليونتهما ونعومتهما .. كما يعمل أيضاً على التخلص من تشقق القدمين .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 -عدد 2 كوب من السكر البنى .
2 - عدد كوب من عصير الليمون .
3 -عدد كوب من زيت الزيتون .
نصف كوب من العسل .
4 -تحضير نصف دلو من الماء الساخن .
الطريقة :
1 - يضاف السكر البنى والعسل وزيت الزيتون وعصير الليمون الكل معاً .
2 - يمزج الخليط جيداً حتى نحصل على عجينة لزجة وسميكة غير قالبة للإنزلاق من على سطح الجلد .
3 - نحضر دلو الماء الساحن ونضعه فى وعاء مناسب لنقع القدمين فيه لمدة 10 دقائق .
4 - ترفع القدمين من الماء وتجفف برفق قليلاً على أن تظل طرية من النقع .
5 - إستخدام جزء مناسب من العجينة بأطراف الأصابع ووضعها على واحدة من القدمين ثم تفرك بحركات دائرية عكس عقارب الساعة .
6 - يظل الفرك مستمراً حتى تختفى حبيبات السكر من الإحساس بها أثناء التدليك .
7 - يكرر هذا التدليك بنفس الطريقة مع القدم الأخرى .
8 -بعد ذلك غسل القدمين بماء دافئ .
9 - يكرر هذا العلاج من مرتين إلى ثلاث مرات فى الأسبوع حتى تختفى التشققات ثم يستخدم مرة واحدة فى الأسبوع بعد الشفاء للوقاية .
4 - الحليب و علاج تشقق القدمين
1 - لأن الحليب غنى جداً بفيتامين ( أ ) A .. الذى يحتاجه الجلد والبشرة بكثرة ..
2 - بل يحتوى الحليب أيضاً على الكثير من المغذيات لمنح البشرة صحة جيدة ومتوهجة .. وهو أيضاً مفيد جداً فى إزالة الجلد الميت ..
3 - بسبب حامض اللبنيك .. وحامض ألفا هيدروكسى الموجود فى الحليب ..
4 - يتصل بخلايا الجلد الميتة ويعمل على إزالتها تماماً طما يعمل على نمو الخلايا الجديدة بصحة جيدة ..
5 - الحقيقة الهامة أن حمض اللاكتيك فى الحليب مرطب قوى للبشرة ويعمل على قوة الأحتفاظ بالمياه التى بداخل الجلد وذلك محاربة ضد جفاف الجلد .. وهذا من الأسباب الأساسية لمنع تشقق القدمين .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 - عدد كوب واحد من الحليب .
2 - أربع ملاعق كبيرة من السكر الخشن أو السكر البنى .
3 - عدد 5 أكواب من الماء الدافئ .
4 -عدد نصف كوب من زيت الزيتون .
الطريقة :
1 - إضافة الحليب والماء الدافئ إلى وعاء كبير .
2 - نقع القدمين فى الحليب والماء لمدة 10 دقائق .
3 - إضافة السكر أو ملح إن أردت بدل السكر إلى زيت الزيتون والعسل .
4 - يخلط الزيت والعسل والسكر أو الملح ويعجن الخليط جيداً حتى يصبح عجينة مناسبة .
5 - تأخذ قطعة من العجينة وتفرك بها القدم برفق فى حركات دائرية عكس عقارب الساعة .
6 -يكرر ذلك مع القدم الأخرى .
7 - تكرر هذه الطريقة لمدة 10 دقائق للقدمين .
8 -بعد ذلك تغسل القدمين بماء دافئ وتتركها حتى تجف .
9 - يمكن وضع بعض قطرات على القدمين بعد جفافها
من زيت الزيتون أو يمكن وضع جلسرين إن وجد للحفاظ على رطوبة القدمين .
10 -هذه الطريقة تكون فعاليتها أقوى قبل الذهاب إلى النوم مباشرةً .
5 - الفازلين وعصير الليمون و علاج تشقق القدمين
1 - معروف أن الفازلين له شعبية عالمية واسعة لأنه من المرطبات الغنية بالزيوت التى تحافظ على رطوبة الجلد من الجفاف ..
2 - يعمل على منع الماء الخارجى من جفاف الجلد .. وهذا النوع من المرطبات الغنى بالدهون يسمح للجلد الإحتفاظ بهذه الدهون إلى داخل مسامات الجلد العميقة حتى تصل إلى الفجوات التى بين الخلايا وتملأها تماماً .. فبذلك يحافظ على القدمين من التشقق .. ونتمكن من الحصول على بشرة ناعمة ورطبة .. عند خلط الفازلين بعصير الليمون فذلك يعمل على إزالة الجلد الميت من القدمين والحصول على جلد ناعم جديد وبصحة جيدة .. لأن خصائص عصير الليمون تعمل على تساقط الجلد الميت تماماً .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 - ملعقة كبيرة من الفازلين .
2 -عدد ليمونة واحدة أو اثنين للعصير .
الطريقة :
1 - تنقع القدمين فى ماء ساخن لمدة 10 دقائق .
2 - تجفف القدمين بشكل جيد جداً .
3 - يخلط الفازلين مع عصير الليمون جبداً جداً .
4 - نأخذ هذا الخليط ثم نملأ به شقوق القدمين .
5 - تدلك المنطقة وما حولها تدليك برفق .
6 -إذا لزم الأمر بتكرار وضع المزيد من الخليط على الشقوق والقدمين فلا مانع .
7 - ترك الخليط هذا لبضع ساعات . ومن الجيد عمل هذه الطريقة قبل الذهاب إلى النوم وارتداء جوارب إذا أردت حتى لا تنزعج أثناء النوم من البقع الدهنية .
8 -تغسل القدمين فى الصباح ويكرر هذا العلاج كل يوم حتى زوال شقوق القدمين نهائياً .
6 - زيت السمسم و علاج تشقق القدمين
زيت السمسم يعتبر من قائمة المرطبات القوية لتشقق القدمين وللجلد الجاف .. لأنه يحتوى على المزيد من فيتامين إى E - وحمض اللينوليك والأحماض الدهنية وحمض البالمتيك .. هذا الزيت يعمل على علاج تلف خلايا الجلد التى تملأ القدم .. وزيت السمسم يعمل أيضاً على محاربة الإلتهابات البكتيرية وبذلك تحصل على التخلص من تشققات الكعبين التى تصاب من العدوى البكتيرية .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 -عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت السمسم .
2 - عدد 2 ملعقة كبيرة من زيت الخروع .. وهذا اختيارى .
الطريقة :
1 -نقع القدمين فى ماء ساخن لمدة 10 دقائق .
2 - بعد أن تجفف قدميك تضع الزيت على القدم وتدلكها برفق لبعض الوقت حتى تتأكد من أن الزيت وصل إلى داخل الجلد .
3 - إذا كانت رائحة زيت السمسم قوية جداً فيمكن خلطه بزيت الخروع أو زيت اللوز قبل تدليك القدم .
4 - يكرر هذا العلاج يومياً مساءً قبل النوم .
7 - الكركم و علاج تشقق القدمين
يحتوى الكركم على مادة الأيورفيدرا الفعالة جداً ضد تشقق القدمين .. وهذا الكركم من التوابل العشبية وتستخدم على نطاق واسع حالياً .. وهو غنى بمادة الكركمين وهذا العنصر من الكركم مضاد للجراثيم وله أيضاً خصائص مضادة للإلتهابات .. إذا كانت القدمين متشققة بسبب عدوى بكتيرية مثل قدم الرياضى .. وهذه العدوى لا تنتقل من شخص لآخر لكنها تعدى القدم ذاتها من مكان لآخر .. فإن الكركم علاج فعال جداً لهذه الإلتهابات التى تنتج عن تشقق القدمين أو التى توجد فى أصابع القدمين .
كيفيفة الإستخدام :
العلاج الأول :
المكونات :
1 - عدد 3 ملاعق كركم مطحون .
2 - بعض قطرات من زيت جوز الهند .
الطريقة :
1 - خلط مسحوق الكركم مع زيت جوز الهند لعمل عجينة سميكة .
2 - توضع هذه العجينة على تشققات القدمين .
3 - تترك لمدة 30 دقيقة على أن تملأ الشقوق بشكل كامل وصحيح ويمكن أيضاً وضعها بين الأصابع .
4 - تغسل القدمين بماء دافئ وصابون صحى .
5 - الحرص على عدم المشى أثناء وضع العجينة على القدمين .
6 - ممكن تستخدم غطاء للقدمين أثناء وضع الكركم .
7 - ستكتسب قدميك اللون الأصفر من الكركم وذلك سيزول تماماً بعد التوقف عن العلاج بوقت قليل .
العلاج الثانى :
المكونات :
1 -عدد 3 ملاعق كبيرة من الكركم .
2 - عدد أوراق من الريحان ملئ كف اليد .
3 - عدد 2 ملعقة كبيرة من أوراق الكافور المطحونة .
4 - عدد 2 ملعقة صغيرة ممن قلب الصبار الأخضرالهلامى .
الطريقة :
1 - طحن أوراق الريحان جيداً .
2 - وضع جميع المكونات لتصبح خليط .. الكركم والريحان والكافور .
3 - وضع ما يكفى من قلب الصبار الهلامى إلى العجينة حتى يكون الخليط ممزوج جيداً .
4 - وضع العجينة بأطراف الأصابع على القدمين .
5 - تترك لمدة 30 دقيقة .
6 - تغسل القدمين بماء دافئ وصابون صحى .
7 - يكرر يومياً هذا العلاج حتى الشفاء التام من تشقق القدمين .
8 - الزيوت العطرية و علاج تشقق القدمين
هذه الطريقة تشبه للطرق الإخرى .. إذا كنا نحتاج للزيوت الأساسية لترطيب البشرة الجافة .. فهذه الزيوت أيضاً ترطب البشرة وتعمل على تطهيرها من الجراثيم والبكتيريا والفطريات فى نفس الوقت تعمل على ترطيب ونعومة الجلد والبشرة .. وبما أن خصائص هذه الزيوت مضادة للبكتيريا والفطريات فإنها تعمل على علاج تشقق القدمين وتعالج الإلتهابات التى تسببها الفطريات أيضاً فى الأصابع .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 - نحتاج لبعض قطرات من زيت النعناع مثل 3 قطرات .
2 - زيت شجرة الشاى 3 قطرات أيضاً .
3 -زيت الكافور 3 قطرات أيضاً .
4 - عدد 3 قطرات من عصير الليمون .
5 - نصف دلو من الماء المغلى .
الطريقة :
1 - صب الماء المغلى فى وعاء ونتركه لبرد قليلاً .
2 -بمجرد أن يصبح الماء بدرجة تتحملها البشرة نضع كل قطرات المكونات عليها .
3 - تنقع القدمين فى هذا الماء بالزيوت لمدة نصف ساعة .
4 - يمكن تكرار هذا العلاج كل ليلة قبل النوم لنحصل على الإسترخاء والنوم بطريقة مريحة جداً .
5 - هذا إلى الجانب الأساسى وهو علاج تشقق القدمينوهذا العلاج سيجعل القدمين رطبة ولينة ويقضى على العدوى البكتيرية التى يمكن أن تكون فى الأصابع .
9 - ماء الأرز المسلوق و علاج تشقق القدمين
1 - سبحان الله .. العلاجات الطبيعية توجد حولنا بكثرة ولكن الكثيرين لا يعلمون وسرعان ما يذهبون لأطباء الأمراض الحجلدية ويدفعون الأموال الطائلة لعقاقير كثيرة ولها آثار جانبية سيئة .
2 - مسحوق الأرز يعمل على تقشير القدمين من الجلد الميت بطريقة ساحرة .. كما أن الماء الذى يتبقى من سلق الأرز يعالج تشقق القدمين بطريقة مذهلة .. ويسمى هذا الماء بــ نشا الأرز .. فهو غنى بــ nutrients - الفولات والفسفور والزنك وفيتامين " A ، C ، E " وغيرهم الكثير من العناصر الغذائية المفيدة جداً .. هذه الفيتامينات تحتاجها البشرة دائماً لتكون بصحة جيدة .. كما أنها تعمل على نمو الخلايا الجديدة مما يعطى للجلد نعومة ولين .. فى بعض الأحيان نقص الزنك وأوميجا 3 الأحماض الدهنية .. تسبب فى تشقق القدمين وحتى أطراف أصابع اليدين .. وهذه المعادن والفيتامينات موجودة حولنا بوفرة ولكننا نسئ استخدامنا لها ..
وما الأرز يقد لنا المزيد مما ذكرناه .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 - نحتاج إلى 6 أكواب من الأرز ليتم سلقه .
2 - عدد ملعقة كبيرة خميرة الخبز أو بيكنج بودر .
الطريقة :
1 -نسلق 6 أكواب أرز فى كمية ماء مناسبة لأننا سنحتاج إلى ماء سلق الأرز فقط .. بعد ما ينضج الأرز تماماً يصفى الأرز ونتركه جانباً وممكن يحلى ويصلح للأكل .. ونأخذ كل ماء السلق لستخدامه فى علاج تشقق القدمين .
2 - نأخذ ماء الأرز فى وعاء مناسب .
3 - نضاف خميرة الخبز أو البيكنج باودر لأنه يعمل على تقشير القدم حتى الخلايا الميت من الجلد .
4 - نقع القدمين فى هذا الماء على أن يكون دافئاً لمدة نصف ساعة .
5 - بعد ذلك تغسل القدمين بالماء العادى وبعد أن تجف نضع لها بعض المرطبات من التى ذكرناها فى الأعلى من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون مثلاً .
6 - يكرر هذا العلاج يومياً فى البداية حتى تشفى التشققات تماماً .. ثم نكررها مرتين فى الأسبوع .. إلى أن نصل إلى مرة واحدة فقط فى الأسبوع .
7 -ستنتهى التشققات والإلتهابت نهائياً من القدمين .. لكن نرجو عدم الإهمال بعد الشفاء حتى لا يتأذى الجلد الناعم الرطب الجديد .
10 - البقدونس و علاج تشقق القدمين
يحتوى البقدونس على الكثير من المغذيات الغنية بالفيتامينات .. ويحتوى أيضاً على فيتامين سى C الذى يساعد على إنتاج الكولاجين الذى تحتاجه البشرة دائماً لتكون صحية ونضرة .. ويحتوى البقدونس أيضاً على فيتامين كِ K - الذى يساعد على مرونة الجلد .. كما يساعد أيضاً فى التئام الجروح بيتا كاروتين التى توجد فى البقدونس .. وهى تعمل على تقشير البشرة وعلاج للبشرة الجافة .. ولابد من أن يكون البقدونس من أهم العناصر الغذائية على مائدتك يومياً لما فيه العديد من الفوائد التى لا نذكرها فى هذا المقال .
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 - عدد 12 عود من عيدان البقدونس الأخضر الطازج .
2 - نصف دلو ماء ساخن .
الطريقة :
1 -فرم البقدونس بالعيدان جيداً جداً .
2 - إضافة هذا البقدونس المفروم إلى الماء الساخن فى وعاء مناسب .
3 - تنقع القدمين فى هذا الماء المضاف إليه البقدونس المفروم وهو ساخن لمدة نصف ساعة .
4 - يكرر هذا العلاج يومياً حتى نحصل على الشفاء التام من مشاكل القدمين .
11 - الخل وعلاج تشقق القدمين
الخل الأبيض يحتوى على حامض الخليك وهو يلطف مشاكل القدم ويخففها ولكن حامض الخليك ممكن يجفف البشرة أكثر .. وحتى لا تجف البشرة اتبع الطريقة التالية :
كيفية الإستخدام :
المكونات :
1 - نحتاج إلى ربع كوب من الخل الأبيض .
2 -زيت مرطب أو فازلين .
3 - نحتاج إلى ثلاثة أرباع دلو ماء ساخن لنقع القدمين .
الطريقة :
1 - إضافة الخل إلى الماء .
2 - نقع القدمين 10 داقائق وليس أكثر من ذلك .
3 -فرك القدمين برفق وهى منقوعة فى الماء والخل .
4 - غسل القدمين بالماء العادى .
5 - بعد أن تجفف القدمين من الماء يمكن وضع المرطب عليهما وتدلك القدمين حتى تشرب المرطب تماماً .
6 - تكرر هذه الطريقة مرتين فى الأسبوع فقط .
12 - الأطعمة التى تمنع تشقق القدمين
1 - راحة الجسم تبدأ من القدمين .. هذا صحيح .. وتحتاج القدمين إلى المواد الغذائية الضروية للحفاظ على صحتها ونعومتها وعدم تعرضها للأمراض .. وبعض العناصر الغذائية الهامة مثل : الزنك والفيتامينات : E ، A ، C ، والأحماض الدهنية الأساسية التى بنقصها تؤدى إلى تشقق القدمين وجفاف الجلد .. ولابد من تناول هذه العناصر الغذائية مع الوجبات اليومية إلى جانب العلاجات التى ذكرناها للحفاظ على جلد الجسم وعلى صحة القدمين من الإصابة بالفطريات والبكتيريا التى تسبب التشققات والتهبات الأصابع .. وتشمل العناصر الغذائية هذه .. الفواكه والخضروات ..
أطعمة أخرى مثل :
2 - الأسماك والبروتين ومنتجات الألبان والجزر بصفة خاصة .. والخضروات والورقية منها بكثرة .. والفواكه مثل البرتقال والليمون والجوافة والتوت والعنب .. والحبوب منها المكسرات والبقول
او 
لمشاركة اصدقائك!
عضويتي
ملف كامل للعنايه بالقدمين علاج تشقق القدمين 
العرض العادي
