تغريدات طبية

#1 28 - 1 - 2018, 11:12 PM

تغريدات طبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني واخواتي

اسعد الله اوقاتكم جميعاً بكل الخير
الموضوع واضح من العنوان:t:

كل واحد يدخل ويكتب لنا تغريدة طبية

نصيحة

فهناك مفاهيم خاطئة عند البعض

فمن أساسيات النجاح هو أن يتمتع الإنسان بصحة جيدة
تؤهله للقيام بمتطلبات النجاح فالنجاح
لا يتحقق إلا بالعمل والنشاط وبذل الجهد
و التفكير المنهجي ولن تستطيع أن تفعل هذا
إلا عندما تتمتع بصحة ممتازة

ان شاء الله الاقي تفاعل منكم

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للطب والصحه

الموضوع الأصلي :‎ تغريدات طبية || الكاتب : نظرهـ خجولهـ || المصدر : شبكة همس الشوق

28 - 1 - 2018, 11:12 PM

8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا
يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية
التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة

28 - 1 - 2018, 11:13 PM

لعبة نط الحبل
مارسيها لمدة دقيقة كل يوم تجنبك متاعب امراض القلب
ولها العديد من المزايا
على فوائدها في خفض الوزن فانها تسهم في تجنب اﻻصابة بامراض القلب

28 - 1 - 2018, 11:13 PM

1ـ لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر.

2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.

3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.

4ـ لا تفك حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.

5ـ لا تستحم، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم.

6ـ معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا

ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص

المغذيات الموجودة في الطعام.

7ـ لا تنم مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.

28 - 1 - 2018, 11:14 PM

28 - 1 - 2018, 11:14 PM

افضل واجمل الطرق للتخلص من التوتر عن النساء
وبعضه ينفع الرجال

نصائح مهمة لمواجهة التوتر والضغط النفسي ، وهي كالتالي :

- احرصي على أخذ الكفاية من النوم ، أي 8 ساعات على الأقل ، كما يفيد أخذ راحة لمدة 10 دقائق في فترة بعد الظهيرة، لاستعادة النشاط باقي اليوم.

- أكثري من تناول الخضروات والفاكهة وخفض كمية اللحوم والسكريات .
- احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية ، فعند ممارسة الرياضة يفرز الجسم الأندورفين وبعض الكيماويات التي تساعد على تهدئة الحالة المزاجية وتخفض من التوتر.

- احرصي على قضاء وقت أطول مع أصدقاء مرحين فمرحهم يكون معدياً ، والابتعاد عن المكتئبين والمتذمرين حيث أن الاكتئاب عدوى أيضاً.

- اختيار مشاهدة الأفلام والمواقف المرحة والكرتون والنكت عند التعرض لمشكلة، للسيطرة على التوتر أو خفضه.

- اجعلي التسامح بداخلكِ ، وأعطي أعذارا للذين يضعونك في حالة توتر عصبي، فذلك سيقلل توتركِ .

- افرغي مشاعر الغضب والخوف ، بأن تكتبِي انفعالاتك، وبعدها تخلصي من الورق المكتوب، وانسي ما كتبتيه.

- يجب أن تتعلمي الصمت أثناء توترك وغضبك، وعندما يعود إليكِ الهدوء النفسي، وقتها يمكنك الكلام والتعبير عن رأيك بطريقة صحيحة والمطالبة بحقوقك.

- لا تحكمي على الآخرين، فإنك لن تستطيعي تغيير طباعهم وسلوكهم.

- كوني عطوفة على نفسك ولا تلوميها كثيراً، فعند ضياع فرصتك الأولى، تذكري أن هناك فرصاً أخرى، حتى لا تعيشي في توتر عصبي دائم.

28 - 1 - 2018, 11:15 PM

‏الشوكولاته الداكنة و المكسرات و الأفوكادو تساعد بتعزيز وتحسين الذاكرة. #صحة

28 - 1 - 2018, 11:15 PM

‏من فوائد اللب الأبيض لمرضى الكوليسترول و القلب، أنه يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم

28 - 1 - 2018, 11:16 PM

‏تساعد #الحلبة على تحسين إفراز الأنسولين في حالة ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم ، مما يساعد على الحماية من مرض السكري ./

28 - 1 - 2018, 11:16 PM

‏من فوائد #العدس أنه يفيد في حالات فقر الدم لأنه غني بالحديد، يعتبر مقويًا للأعصاب لاحتوائه على فيتامين ب،... ./

المواضيع المتشابهه لموضوع: تغريدات طبية لموضوع: تغريدات طبية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تغريدات لكم	نظرة عين	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	4	25 - 1 - 2015 10:29 PM
تغريدات عبد الباسط	عادل ابن الرافدين	همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية	6	9 - 12 - 2014 12:31 PM
من تغريدات دعائض القرني	حايره بدنيتي	نفحات اسلاميه	5	19 - 12 - 2013 06:05 PM
تغريدات	العنيدة	همس المواضيع العامة	8	10 - 5 - 2013 09:32 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

تغريدات طبية

همس للطب والصحه

تغريدات طبية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني واخواتي اسعد الله اوقاتكم جميعاً بكل الخير الموضوع واضح من العنوان:t: كل واحد يدخل ويكتب لنا تغريدة طبية نصيحة