ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد احمدوه ( الكاتب : همس الشوق )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد سلطان ( الكاتب : همس الشوق )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد واحد من الناس ( الكاتب : همس الشوق )       :: ياصاحبي طالبك خلني بـ حالي ( الكاتب : شيخة الزين )       :: انسان روحه تحتضر من شتاته ( الكاتب : شيخة الزين )       :: تعال ياوجه السعد واشطب على الوجه البغيض ( الكاتب : شيخة الزين )       :: حقك علي ياقلب ( الكاتب : شيخة الزين )       :: درسست فـ الدنيا ( الكاتب : شيخة الزين )       :: الناس ماترزق على قوة الباس ( الكاتب : شيخة الزين )       :: جت على عزف الغلا والشوق تتمايل طروب ( الكاتب : شيخة الزين )       :: شفتك وشافت عيني النور ( الكاتب : ادمنت حبك )       :: شميت عطرك وانتثر فيني الشوق ( الكاتب : ادمنت حبك )       :: ظلم السنين ( الكاتب : شيخة الزين )       :: اجمل الاماكن في الصين ( الكاتب : شيخة الزين )       :: اجمل الصور السياحية من الهند ( الكاتب : شيخة الزين )       :: افضل شواطئ في العالم ( الكاتب : شيخة الزين )       :: الحديقة المهجورة في اليابان ( الكاتب : شيخة الزين )       :: جزيرة تاسمانيا ( الكاتب : شيخة الزين )       :: جمهورية سلوفينيا ( الكاتب : شيخة الزين )       :: واحات اوباري ( الكاتب : شيخة الزين )      

 


همس الشوق

لنحاول دوماً بأن نكافىء أنفسنا بتحقيق النجاح ولن يكون ذلك الابحب الآخرين فهو أكبر مكافأة لأنفسنا لذا لنستمر حتى نحس بقيمة ما أنجزنا دون أختراع او ابتكاراً لأي عذر ما دمنا مبتسمين دوماَ نواب همس

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين : يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه وعلى كل ماتقوم به في رقي منتدانا الغالي شبكة همس الشوق وكلنا شوق لنرى ابداعتك بين جنبات هذا الصرح ونرحب بالمتميزين امثالك بكم نرتقي وبكم نتطور المدير العام


العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه

همس للطب والصحه صحه اعشاب طبيه فوائدالخضروات والفواكه

إضافة رد
#1  
قديم 09-23-2018, 10:03 PM
سلوان غير متواجد حالياً
Egypt    
لوني المفضل Hotpink
 عضويتي » 4932
 جيت فيذا » Aug 2016
 آخر حضور » 05-07-2019 (10:00 AM)
آبدآعاتي » 1,319
 حاليآ في » مصر
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Egypt
جنسي  »  Female
القسم المفضل  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » سلوان will become famous soon enoughسلوان will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   water
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة NGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  hilal
مزاجى  »
 
افتراضي تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل






تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأفضل!


للأسف، يعتقد الكثيرون أن الفطور المثالي يبدأ بفنجان قهوة أو كوب من عصير البرتقال! لكن عددًا قليلًا يُدرك أن بعض الأطعمة والمشروبات ليست جيدة صحيًا للجسد إن تم تناولها على معدة فارغة.
في هذا المقال نستعرض أهم الأطعمة التي يجب تجنب تناولها على معدة فارغة كي لا تُسبب مشاكل في الجهاز الهضمي واضطرابات معوية، وبدائل أخرى يُمكن تناولها على وجبة الإفطار صباحًا.

أطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة ..


المعجنات

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

الأطعمة التي تحتوي على الخميرة تعمل على تهييج بطانة المعدة وقد تُسبب النفخة.


الحلويات

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول السكريات صباحًا يُسبب زيادة مستويات الإنسولين في الدم، هذا الأمر يعمل على زيادة الحِمل على البنكرياس الذي بدأ لتوه بالعمل بعد استيقاظك من النوم.
وقد يُسبب ذلك تراجع كفاءة عمل البنكرياس والإصابة بالسكري


اللبن الزبادي

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

إن تناولت الزبادي على معدة خالية، فإن حمض الهيدروكلوريك الذي تُفرزه المعدة للهضم سيعمل على قتل البكتيريا المنتجة لحمض اللاكتيك.
وبالتالي، فإن تناول منتجات الألبان على معدة خاوية غير جيد لصحتك.


الكمثرى

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

الألياف الخام المتواجدة في ثمرة الكمثرى يُمكن أن تُصيب الأغشية المخاطية للمعدة الفارغة بالحساسية.


الطماطم

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تحتوي الطماطم على كمية مرتفعة من حمض التانيك الذي يزيد من حموضة المعدة وقد يؤدي ذلك إلى قرحة معدية.


الخيار والخضروات الخضراء

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناو الخضروات الخضراء الغنية بالأحماض الأمينية على معدة فارغة يُسبب حرقة المعدة وانتفاخ البطن وآلام معوية.


الموز

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول الموز على معدة فارغة يُسبب زيادة مفرطة في مقدار المغنيسيوم في الدم ما قد يُنذر بتضرر القلب.


التوابل

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول الأطعمة المبهرة صباحًا يُنذر بتهيج الغشاء المخاطي للمعدة وزيادة إنتاج الأحماض في المعدة. هذه الأمور تؤدي
في النهاية إلى اضطرابات حادة في عمل الجهاز الهضمي.


المشروبات الغازية الباردة

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

شرب المشروبات الغازية الباردة في الصباح يُضر بالغشاء المخاطي للمعدة ويُقلل من وصول الدم إلى المعدة. ما يعني أن عملية الهضم تُصبح بطيئة.


الحمضيات وعصائرها

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تحتوي الحمضيات مثل البرتقال والمندرين والجريب فروت على نسبة مرتفعة من الأحماض.
ما يعني أن تناولها على معدة فارغة يُسبب حرقة المعدة وزيادة خطر الإصابة بقرحة المعدة.

بدائل صحية لتناولها على وجبة الإفطار في الصباح..


الشوفان

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

يعمل الشوفان على خلق طبقة عازلة حول جدار المعدة لمنع حمض الهيدروكلوريك من تسبيب الضرر لغشاء المعدة.
كما يحتوي الشوفان على ألياف ذائبة تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول في الجسم.


الحنطة السوداء

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تعمل الحنطة السوداء على تحفيز عمل الجهاز الهضمي. وهي مصدر غني بالبروتين والحديد والفيتامينات.


دقيق الذرة

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

يعمل دقيق الذرة على التخلص من السموم والمعادن الثقيلة من الجهاز الهضمي.
كما ويُعادل من الكائنات الدقيقة في المعدة ويُعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة.


جنين القمح

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

ملعقتي مائدة من حبوب جنين القمح كفيلة بإمداد الجسم بـ 15% من الاحتياج اليومي من فيتامين E وحوالي 10% من الاحتياج اليومي من حمض الفوليك.
كما أنه يُساعد على تنظيم عمل الجهاز الهضمي وسلاسة عملية الهضم.


البيض

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

وجد الباحثون أن تناول البيض على وجبة الإفطار يُقلل من السعرات الحرارية اليومية بشكل ملحوظ.


البطيخ (الجح)

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول البطيخ على معدة فارغة يمد الجسم بمقدار كبير من السوائل الجيدة.
كما أنه جيد لصحة القلب والعينين نظرًا لاحتواءه على كمية كبيرة من اللايكوبين.


التوت البري

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول التوت البري في الصباح يُعزز من عمل الذاكرة ويُنظم ضغط الدم وعملية الأيض.


الخبز الأسمر (بدون خميرة)

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة على الإفطار يمد الجسم بالكربوهيدرات المفيدة.


الجوز

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

يعمل الجوز على تنظيم مقدار الحموضة في المعدة ويُحسن من عمل الجهاز الهضمي.


العسل

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

يمد العسل الجسم بالطاقة اللازمة خلال الصباح الباكر. كما أنه يزيد من نشاط العقل
ويزيد من مستويات هرمون السيروتونين (هرمون السعادة).

المصدر موقع الجانب المشرق

-----------------------

مترجم من هنا

20 Foods to Eat and Avoid on an Empty Stomach

20 نوع من الغذاء تجنب اكلها على معدة فارغة


Yogurt, a cup of coffee, and fresh orange juice
— this is what most people probably picture when they think of a perfect breakfast. Unfortunately,
only a few people are aware that some foods are not very good for us if eaten on an empty stomach.

With that in mind, we at Bright Side have created a simple infographic that will guide you through what we should eat and what we should avoid in the morning.


الزبادي ، فنجان من القهوة ، وعصير البرتقال الطازج
- وهذا ما قد يتصوره معظم الناس عندما يفكرون في وجبة فطور مثالية.
للأسف ، عدد قليل من الناس يدركون أن بعض الأطعمة
ليست جيدة للغاية بالنسبة لنا إذا أكلت على معدة فارغة.

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، أنشأنا في Bright Side
رسمًا بيانيًا بسيطًا يرشدك إلى ما يجب أن نأكله وما يجب علينا تجنبه في الصباح.


تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار

تناول الأطعمة فارغة وإليك الخيار









 توقيع : سلوان


رد مع اقتباس
قديم 09-24-2018, 02:40 PM   #2


الصورة الرمزية ملكة الشوق

 عضويتي » 22
 جيت فيذا » Dec 2010
 آخر حضور » 01-15-2019 (01:42 AM)
آبدآعاتي » 18,393
 حاليآ في » شبكة همس الشوق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Saudi Arabia
جنسي  »  Female
القسم المفضل  » الخواطر والشعر ♡
العمر  » 27 سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » ملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud ofملكة الشوق has much to be proud of
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   cola
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة mbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  hilal
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ملكة الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأ



طرح رائع
يعطيك الف عافيه
ودي لك


 توقيع : ملكة الشوق



رد مع اقتباس
قديم 10-01-2018, 04:21 PM   #3


الصورة الرمزية غيمه جنوبيه

 عضويتي » 5502
 جيت فيذا » Oct 2018
 آخر حضور » 10-01-2018 (10:42 PM)
آبدآعاتي » 259
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Saudi Arabia
جنسي  »  Female
القسم المفضل  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » غيمه جنوبيه will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   bison
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة NGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  ahli
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

غيمه جنوبيه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأ



معلومااات قيمه
سلمت يداكك




رد مع اقتباس
قديم 12-11-2018, 07:08 PM   #4


الصورة الرمزية ندى المطر

 عضويتي » 5527
 جيت فيذا » Dec 2018
 آخر حضور » 12-11-2018 (10:48 PM)
آبدآعاتي » 207
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Saudi Arabia
جنسي  »  Female
القسم المفضل  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » ندى المطر will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   7up
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة NGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  ahli
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

ندى المطر غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأ




يعطيك العافيه ع الطرح المفيد
ودام لنا هذا العطاء




رد مع اقتباس
قديم 01-14-2019, 09:13 AM   #5


الصورة الرمزية شيخة الزين

 عضويتي » 5421
 جيت فيذا » Mar 2018
 آخر حضور » يوم أمس (03:33 PM)
آبدآعاتي » 7,851
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Qatar
جنسي  »  Female
القسم المفضل  » القسم الادبي ♡
العمر  » 28 سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » شيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond reputeشيخة الزين has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   7up
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة mbc4
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  naser
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ммѕ ~
MMS ~

شيخة الزين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تجنب تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار الأ



طرٍح رٍآئع كَ عآدتك
يتمـآيل آليـآسمين شذى بجمـآل مُتَصَفَّحِكْ
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍؤعة مَ طرحتَهُ أنـآملك
لرٍؤحك أطيب آلـ ؤرٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ
مُعَطَّرَة برٍقة رٍؤحك


 توقيع : شيخة الزين




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفاديا للسمنة تجنب هذه الأطعمة جروح الم همس للطب والصحه 3 02-10-2016 06:35 PM
5 أنواع من الأطعمة تجنب تناولها قبل النوم جروح الم همس للطب والصحه 4 01-12-2015 07:15 PM
بيوت طين قديمة بيوت الاولين صور بيوت جروح الم همس التراث الشعبي و المحلي و الخليجي 10 09-22-2014 12:05 AM
14 سببا تجبرك على تناول الخيار هماليل نجد همس للطب والصحه 8 07-27-2014 08:37 PM
تناول الفاكهه بعد الوجبه كمن تناول السم الحب ياسمين همس للطب والصحه 5 06-08-2012 12:31 AM



تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010


أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس الموآضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر @ همس للقصص وحكايات وروايات @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبارالفنية العربية والعالمية @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس لدروس الفوتوشوب @ همس لتصاميم وابداع الاعضاء @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس التراث الشعبي و المحلي و الخليجي @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني @ همس للصور المشاهير @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس للعرضات الشعبيه @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للروايات والقصص الطويلة @ همس علبة الفوتوشوب @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ همس نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس لبرامج الفوتوشوب @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني والاهداءت @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس البلاك بيري والاي فون و الجلكسي @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للمحاورات الشعريه القلطات @ همس للشيلات الشعبيه @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ برودكاست الجوال @ خلفيات لجميع اجهزت الجوال @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس تعريفات الاجهزه والحاسوب @ همس لطلبات تصميم الرمزيه التوقيع وملحقاتها @ همس لـ سهرتنآ الربوعيه @ همس اضم بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس خلفيات المواضيع @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس خاص لا اطفال التوحد @ قسم خاص لجمعية اصدقاء المرضى @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس للسويش ماكس @ همس للروايات الغير مكتمله @ همس لعالم النبات @ قصص وحكايات الاطفال وروايات @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس اعطال جميع انواع السيارت وحلولها @ همس كتابات الاعـضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس لسوالف البنات @ همس للاسره والطفل @ همس mms - sms الجوال @ بتنسيق المواضيع في همس الشوق @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ صباحيات ومسائيات حصريه يومية @ مجلة شبكة همس الشوق @ قسم خاص بتنسيقات المجله @ همس كلمات الأغاني و الألبومات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ تصاميم الاعضاء التى تم الانتهاء منها @ همس للفعاليات والمسابقات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @


تذكير الصلاة عماد الدين 
   
 

 
||

SEO by vBSEO