ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: نعيش في عالم ( الكاتب : شمعة حب )       :: هنيئا بما وصلنا اليه ( الكاتب : شيخة الزين )       :: كلمت والصوت مبحوح الحروف ( الكاتب : شيخة الزين )       :: جيتك وانا في قمة الشوق بالقاك ( الكاتب : شيخة الزين )       :: حبك شربته مارتويت ابيه بكل لحظات ( الكاتب : شيخة الزين )       :: مثلي تعلا بالثريا مكانه ( الكاتب : شيخة الزين )       :: للي لهم بالقلب حشمة ومقدار ( الكاتب : شيخة الزين )       :: ليس كل مستمع ناصح وحافظ للسر ( الكاتب : سيف العمور )       :: نحن مشغولون ( الكاتب : شيخة الزين )       :: لاتكابر ياقلبي ( الكاتب : شيخة الزين )       :: فقيرة يانفسي ( الكاتب : شيخة الزين )       :: كي تكون تاج على رؤوس الناس ( الكاتب : شيخة الزين )       :: حروف الدنيا ماتكفي ياورد الدنيا واحساسة ( الكاتب : شيخة الزين )       :: ياحلوها بقلبي كأنهااغنية كأنها لحن ( الكاتب : شيخة الزين )       :: ابيع الكون واشتريك ( الكاتب : شيخة الزين )       :: يمر اسمك على سمعي ( الكاتب : شيخة الزين )       :: لك خفوق القلب عشق وحكاية ( الكاتب : شيخة الزين )       :: يكفي اني لاذكرتك انسى احراني وضيقتي ( الكاتب : شيخة الزين )       :: اعمال رائعه لفنان مصنوعة من الورق ( الكاتب : شيخة الزين )       :: اب يحول خربشات ابنه الى لوحات فنية جميلة ( الكاتب : شيخة الزين )      

 


همس الشوق

لنحاول دوماً بأن نكافىء أنفسنا بتحقيق النجاح ولن يكون ذلك الابحب الآخرين فهو أكبر مكافأة لأنفسنا لذا لنستمر حتى نحس بقيمة ما أنجزنا دون أختراع او ابتكاراً لأي عذر ما دمنا مبتسمين دوماَ نواب همس

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين : يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه وعلى كل ماتقوم به في رقي منتدانا الغالي شبكة همس الشوق وكلنا شوق لنرى ابداعتك بين جنبات هذا الصرح ونرحب بالمتميزين امثالك بكم نرتقي وبكم نتطور المدير العام



همس للطب والصحه صحه اعشاب طبيه فوائدالخضروات والفواكه

إضافة رد
#1  
قديم 01-16-2019, 10:59 PM
نظرهـ خجولهـ غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Darkred
 عضويتي » 401
 جيت فيذا » May 2011
 آخر حضور » 04-17-2019 (08:29 PM)
آبدآعاتي » 13,871
 حاليآ في » في قلب مغليني
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Saudi Arabia
جنسي  »  Female
القسم المفضل  » الفوتووتوابع الاقسام! ♡
العمر  » العمر كله يارب سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » نظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant futureنظرهـ خجولهـ has a brilliant future
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   7up
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة mbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  ahli
مزاجى  »
 
مزاجي:
E فوائد فاكهة الباشن



فوائد فاكهة الباشن


الفواكه العاطفية “الباشن” تأتي من زهرة الآلام Passiflora ، وهي من الأنواع المعترشة من زهرة العاطفة الأصليه في البرازيل وباراغواي والأرجنتين. اليوم تزرع تجاريا في العديد من البلدان ذات المناخ الاستوائي وشبه الاستوائية. إنه الفاكهة العطرية للغاية والتي لها نكهة حلوة ومنعشة بشكل كبيرة . الفواكه العاطفية لديها لب داخلي مع الكثير من البذور. عندما تنضج، تتحول جدرانها الخارجية الى اللون الأصفر أو الأرجواني تبعا للطائفة.
اللون الذهبي أو الأصفر من الفواكه العاطفية لديها نكهة حمضية في حين ان اللون الأرجواني واحد من الفواكه العطرية للغاية ولها نكهة قوية. يتم استهلاك هذه الفاكهة على نطاق واسع في شكل عصير، و في الحلويات اعتمادا على اللون وهناك اختلاف طفيف في المحتوى الغذائي من هذه الفاكهة.

القيمة الغذائية لفواكه الباشن

فاكهة الباشن ثمرة مغذية جدا ويحتوي على كميات وافرة من الفيتامينات والمعادن كما يلي :
الكربوهيدرات 23.38 غرام
الألياف الغذائية 10.40 غرام
الدهون 0،70 غرام
بروتين 2.20 غرام
فيتامين (أ) 1274 وحدة دولية
بيتا كاروتين 743 ميكروغرام
فيتامين B2 0.13 ملغ
فيتامين B3 1.5 ملغ
الفولات 14 ميكروغرام
فيتامين B6 0.1 ملغ
فيتامين C 30 ملغ
الكالسيوم 12 ملغ
المغنيسيوم 29 ملغ
الحديد 1.6 ملغ
الفوسفور 68 ملغ
الزنك 0.10 ملغ
البوتاسيوم 348 ملغ
النحاس 0.086 ملغ
الألياف الغذائية من فواكه الباشن مرتفعة للغاية وأنه يحقق حوالي 43٪ من الحاجة اليومية لدينا من فيتامين (أ) أيضا. والحديد بنسبة 20٪ والنحاس بنسبة 9.5٪ مع 100 غرام من الفاكهة . وهو أيضا مصدر غني من المغذيات النباتية مثل كربتو-زانثين والليكوبين. كما انها منخفضة السعرات الحرارية وتوفر 18% من الكربوهيدرات المعتدلة من الحاجة اليومية لدينا. البوتاسيم يشكل 7٪ من حاجة الجسم اليومية.
الفوائد الصحية لفواكه الباشن وحقائق التغذية


1. السرطان
هناك زيادة كبيرة في حالات الإصابة بالسرطان في الآونة الأخيرة. ويتسبب السرطان بعوامل عديدة وأحيانا دون أي سبب واضح. ولكن العملية التي تكون بداية السرطان هو إنتاج الجذور الحرة في الجسم.
فما هي هذه الجذور الحرة ؟ جسمنا يحتاج الأوكسجين لجميع وظائفه ولكن بعض الجزيئات عندما تتعرض للأكسجين يمكن أن تتغير لاشكال ضارة. وتسمى هذه الخلايا التالفة الجذور الحرة ونموها هو ما نسميه السرطان. تشكيل الجذور الحرة شئ طبيعي والمواد المضادة للاكسدة تقوم بتنظيفها بانتظام قبل أن يتمكنوا من اتلاف الخلايا السليمة.
الباشن تـحتوي على كمية عالية من فيتامين A وفيتامين C، وكلاهما مواد مضادة للتأكسد. أنها تحييد هذه الجذور الحرة وتحمي من السرطان. مركبات الفلافونويد تزيد من تعزيز قوة الفاكهه في توفير المواد المضادة للاكسدة في الجسم وتحمي من مرض السرطان. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أيضا أن فواكه الباشن يمكن أن تقتل الخلايا السرطانية في المختبر.

2. ضغط الدم
محتوى البوتاسيوم عالي مع الصوديوم يجعل فاكهة الباشن فعالة للغاية في الحماية من ارتفاع ضغط الدم. وترتبط المستويات العالية للصوديوم مع زيادة في ضغط الدم وينتج عنه مرض آخر مثل النوبة القلبية أو السكتة الدماغية. لكن الصوديوم مطلوب بكميات محدودة جدا في أجسامنا ولكن أكثر من ذلك قد يتم الاصابة بمرض الضغط ، ولكن البوتاسيوم ينظم توازن الصوديوم ويتحكم في وظيفة عضلة الجسم بما في ذلك كامل عضلات القلب التي تخلق ضربات القلب. كما أنها مسؤولة عن الإفراج عن الكالسيوم في مجرى الدم الذي يمكن أن يسبب انسداد في الشرايين إذا أفرج عنه في بشكل زائد . هذه الوظائف الثلاث من البوتاسيوم تجعل منه عامل غير مباشر لتنظيم ضغط الدم في الجسم.


3. منظف القولون
تحتوي على فواكه الباشن على الألياف القابلة للذوبان. التي تطهر السموم المخزنة في القولون عن طريق تسهيل حركةالأمعاء بانتظام كما ان محتوى الألياف والمواد المضادة للاكسدة في الفواكه أيضا يساعدة في تنظيف القولون من السموم التي تتجمع في الأمعاء والجهاز الهضمي والمسؤولة جزئيا عن الالتهابات وتجعل النمو السرطاني أسوأ. كما أنها تعوق العلاج وتتداخل مع الأدوية التي تديرها.


4. تحسين الرؤية
تميل الرؤية والعين الى الـتدهور مع التقدم في السن وبعض الشباب بسبب التهابات وضعف الأعصاب البصرية. في هذه الأيام يمكنك أن تجد حتى الأطفال يرتدون نظارات سميكة والذي يرجع جزئيا إلى الإفراط في التعرض للشاشات في شكل التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر و يمكن إلقاء اللوم على العادات الغذائية الغير الصحية ولكن فاكهة الباشن من بين تلك الأطعمة الصحية التي ثبتت انها مفيدة للعين كما أنه يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة مثل فيتامين A، فيتامين C وفلافونيدات. هذه المواد الغذائية تحمي العينين من ضرر الجذور الحرة وترعى الأغشية المخاطية التي تحمي قرنية العين. وبصرف النظر عن هذه فان مركب البيتا كاروتين في هذه الفاكهة هو معروف لآثارها الإيجابية على العين ورؤيتها. بل هو مادة مغذية لذلك هو مفيد لحماية العينين من فقدان البصر وتحسين البصر .


5. زيادة الهيموغلوبين في الدم
من المقرر ان الهيموجلوبين و هو الحديد المحتوى الرئيسي للون الأحمر من دمائنا كما ينفذ المهمة الرئيسية للدم التي تنقل الدم إلى جميع أجزاء الجسم. عندما يتحدث الأطباء عن انخفاض مستوى الدم، وعادة ما يشيروا إلى نقص الهيموغلوبين وذلك يسمى فقر الدم. فقر الدم ليست حالة خطيرة ولكن اذا استمر لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة جدا فاكهة الباشن تحتوي على كمية عالية من الحديد بنسبة 20٪ من القيمة اليومية المطلوبة مع فيتامين C. فيتامين C هو أمر حيوي لامتصاص الحديد في الجسم ويمنع فقدان الحديد ويزيد من الهيموغلوبين في الدم.


6. يحسن الهضم
كما ذكر آنفا. الفواكه لديها كمية عالية من الألياف الغذائية وخصوصا الألياف القابلة للذوبان. الفواكه التي تحتوي على كميات عالية من الألياف القابلة للذوبان ويحسن عملية الهضم. و تؤدي إلى تحسين قدرة الجسم على امتصاص الغذاء من الطعام. الألياف تمتص الماء وتـجعل حركة الامعاء سهلة وصحية.


7. المناعة
المناعة هو نظام دفاع الجسم ضد مسببات الأمراض المختلفة مثل الفيروسات، والبكتيريا، والسموم وغيرها التي تجعل الجسم غير صحي وتؤدي إلى الأمراض والالتهابات. نظامنا المناعي هو المسؤول عن الحصانة لدينا. له دورا هاما في تحديد التهديد والقضاء عليه قبل أن يسبب ضررا كبيرا. ويطلق على المواد المضادة للاكسدة باسم “أصدقاء” المناعة لدينا.
فيتامين A، فيتامين C والمغذيات النباتية مثل زانثين وبيتا كاروتين مواد فعالة للغاية في تحسين وظيفة المناعة في الجسم. أنه يؤدي إلى مقاومة أعلى ضد مرض شائع مثل البرد والانفلونزا والالتهابات الأخرى. فيتامين C هو معروف للتخفيف من حدة البرد والسعال.

8. القلب والأوعية الدموية الصحة
فاكهة الباشن تحتوي على كمية عالية من الألياف مما يقلل من مستوى الكوليسترول في الدم لأنه يزيد HDL (الكولسترول الجيد)، ويقلل من LDL (الكولسترول السيئ). وكذلك البوتاسيوم الذي يحمي من عدم انتظام ضربات القلب وينظم الانكماش والتوسع في عضلات القلب ومضادات الأكسدة في فاكهة الباشن أيضا تعمل على تثبيط وتنظيف البطانة الداخلية للشرايين.


9. تحسين المزاج
فاكهة الباشن والزهور التي تحتوي على قلويدات طبية ومعروفة كمغذيات نباتية لها خصائص مسكنة خفيفة. تبين أن تناول الباشن يريح الجهاز العصبي ويؤدي الى النوم. وهذا يجعل تأثيره فعال جدا في واقع الأمر مع الكثير من الأطباء يستخدمون الآن هذه المكملات الغذائية الطبيعية لعلاج الاكتئاب والقلق والأرق.






 توقيع : نظرهـ خجولهـ




رد مع اقتباس
قديم 02-01-2019, 12:04 AM   #2


الصورة الرمزية روح حزينه

 عضويتي » 4134
 جيت فيذا » Jun 2014
 آخر حضور » اليوم (12:19 AM)
آبدآعاتي » 19,398
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Iraq
جنسي  »  Female
القسم المفضل  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » روح حزينه has a spectacular aura aboutروح حزينه has a spectacular aura about
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   cola
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة rotana
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  shabab
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

روح حزينه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد فاكهة الباشن



طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..


 توقيع : روح حزينه





رد مع اقتباس
قديم 02-10-2019, 09:14 PM   #3


الصورة الرمزية همسة الشوق

 عضويتي » 5
 جيت فيذا » Nov 2010
 آخر حضور » 04-20-2019 (05:49 PM)
آبدآعاتي » 60,200
 حاليآ في » ♡♪
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Saudi Arabia
جنسي  »  Female
القسم المفضل  »
العمر  » - سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » همسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   freez
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة mbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  naser
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~
♡♪‏لا أحتَآجُ تَقيمآ مِنْ أحَد فليس مَكْتُوبْ عَ ظَهرِي كَيْفَ تَرَى شخصيتى♡♪
мч ммѕ ~
MMS ~


مشاهدة أوسمتي

همسة الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد فاكهة الباشن



يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

مًوٌضًوَعً رَأِأٌأِئعً

وِجِهُوًدُ أِرُۇۈۉع

نُنَتُظِرّ مَزِيًدَڳُ

بِشّوُۇۈۉوّقِ
يًعُطٌيًڳّ أِلًفِ أُلًفِ ۶ـأًفُيٌهَ

مًوٌضًوَعً رَأِأٌأِئعً

وِجِهُوًدُ أِرُۇۈۉع

نُنَتُظِرّ مَزِيًدَڳُ

بِشّوُۇۈۉوّقِ


 توقيع : همسة الشوق

لااله الا الله محمد رسول الله





رد مع اقتباس
قديم 02-15-2019, 06:20 AM   #4


الصورة الرمزية اميره بكلمتي

 عضويتي » 4900
 جيت فيذا » Jan 2016
 آخر حضور » 04-16-2019 (06:25 PM)
آبدآعاتي » 5,065
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
القسم المفضل  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » اميره بكلمتي will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

мч ѕмѕ ~

اميره بكلمتي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد فاكهة الباشن



شكر جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 توقيع : اميره بكلمتي




رد مع اقتباس
قديم 03-23-2019, 09:51 PM   #5


الصورة الرمزية مهآبة

 عضويتي » 5576
 جيت فيذا » Mar 2019
 آخر حضور » 03-25-2019 (07:53 PM)
آبدآعاتي » 198
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه   Saudi Arabia
جنسي  »  Female
القسم المفضل  » القسم الاسلامي ♡
العمر  » .... سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » مهآبة will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل   7up
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة mbc4
ناديك المفضل  » ناديك المفضل  hilal
مزاجى  »

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

مهآبة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد فاكهة الباشن



شكراً لك




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فاكهة التنين بقايا جرح همس لعالم النبات 6 02-17-2019 09:46 PM
فاكهة التماريل همسة الشوق همس لعالم النبات 6 10-23-2015 10:00 AM
فاكهة الكي اميرة الشوق همس لعالم النبات 4 08-28-2015 02:09 AM
فاكهة نام نام نظرة عين همس لعالم النبات 6 07-01-2015 04:18 PM
لتناول فاكهة الكيوي فوائد كثيرة تعرفوا عليها نظرة عين همس للطب والصحه 6 09-14-2014 05:27 PM



تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010


أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس الموآضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر @ همس للقصص وحكايات وروايات @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبارالفنية العربية والعالمية @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس لدروس الفوتوشوب @ همس لتصاميم وابداع الاعضاء @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس التراث الشعبي و المحلي و الخليجي @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني @ همس للصور المشاهير @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس للعرضات الشعبيه @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للروايات والقصص الطويلة @ همس علبة الفوتوشوب @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ همس نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس لبرامج الفوتوشوب @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني والاهداءت @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس البلاك بيري والاي فون و الجلكسي @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للمحاورات الشعريه القلطات @ همس للشيلات الشعبيه @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ برودكاست الجوال @ خلفيات لجميع اجهزت الجوال @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس تعريفات الاجهزه والحاسوب @ همس لطلبات تصميم الرمزيه التوقيع وملحقاتها @ همس لـ سهرتنآ الربوعيه @ همس اضم بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس خلفيات المواضيع @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس خاص لا اطفال التوحد @ قسم خاص لجمعية اصدقاء المرضى @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس للسويش ماكس @ همس للروايات الغير مكتمله @ همس لعالم النبات @ قصص وحكايات الاطفال وروايات @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس اعطال جميع انواع السيارت وحلولها @ همس كتابات الاعـضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس لسوالف البنات @ همس للاسره والطفل @ همس mms - sms الجوال @ بتنسيق المواضيع في همس الشوق @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ صباحيات ومسائيات حصريه يومية @ مجلة شبكة همس الشوق @ قسم خاص بتنسيقات المجله @ همس كلمات الأغاني و الألبومات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ تصاميم الاعضاء التى تم الانتهاء منها @ همس للفعاليات والمسابقات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @


تذكير الصلاة عماد الدين 
   
 

 
||

SEO by vBSEO