شبكة همس الشوق - الرد على المشاركة

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

:: تغير شكل الدخول مثل موقع تويتر للنسخه 3.8 ( الكاتب : ناطق العبيدي ) :: الوضع هش الأمم المتحدة تحذر ألمانيا من إعادة السوريين ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: تشييع قادة وعلماء بطهران وترامب ينفي دعم نووي إيراني سلمي ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: صفقة معادن ترامب يرعى اتفاق سلام بين رواندا والكونغو الديموقراطية ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: المعارضة التركية تطلب من ألمانيا دعمها في مواجهة أردوغان ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: شهيدات لقمة العيش مصر تودع 18 فتاة قضين في حادث مأساوي ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: العنصرية والكراهية.. حين تقابل محاولات إيجابية بالإساءة للأجانب في ألمانيا ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: صحيفةجدّ رئيسة الاستخبارات البريطانية كان جاسوسا لألمانيا النازية ( الكاتب : ناطق العبيدي ) :: مصادر طبية في غزة: مقتل عشرات بهجمات ووفاة أطفال بسوء تغذية ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: رئيس أعلى محكمة إدارية في ألمانيا يشكك في صمود سياسة صد اللاجئين ( الكاتب : سجات التهاويل )

إضافة إهداء

{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~

فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل . وبكم نتطور )

همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

		شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس عالم حواء > كوني جذابة ومميزة بساقين رشيقتين من دون ترهل
الرد على الموضوع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

همس عالم حواء عالم حواء عالم يهتم بكل معالم الأنوثة الجمال والأناقة

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة تفعيل الروابط تلقائيآ في المشاركة تقييم الموضوع إذا أردت, تستطيع إضافة تقييم لهذا الموضوع.

عرض العنوان (الأحدث أولاً)

14 - 12 - 2014 08:42 PM
همسه الشوق	رسمتك حلم كل الشكر لك على مرورك الراع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك
14 - 12 - 2014 08:09 PM
رسمتك حلم	يعطيك العافيه ع الطرح تسلم يمينك ع النقل لاهنتي
14 - 12 - 2014 05:28 AM
همسه الشوق	شموخه كل الشكر لك على مرورك الراع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك
14 - 12 - 2014 05:28 AM
همسه الشوق	اتعبتني الدنيا كل الشكر لك على مرورك الراع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك
14 - 12 - 2014 05:28 AM
همسه الشوق	الاصيله كل الشكر لك على مرورك الراع لمتصفحي لا عدمت تواجدك العطر مودتي لك
13 - 12 - 2014 08:22 PM
شموخة	يسلموا غناتي على روعة الطرح مودتي
13 - 12 - 2014 09:00 AM
اتعبتنى الدنيا	يعطيك الف عافية خيتو
13 - 12 - 2014 08:19 AM
الأصيلة	سلمت يداك لجمال هذا الموضوع والطرح المميز تقبلي مروري ودمتي بخير
13 - 12 - 2014 06:30 AM
همسه الشوق	كوني جذابة ومميزة بساقين رشيقتين من دون ترهُّـل عزيزتي إذا كنتي تتمنين الحصول على ساقين جميلتين وجذابتين دون اي ترهل ما عليكي الا اتباع هذه النصائح للحصول على ما تتمنيه، سنقدم لك اليوم أهم النصائح لتحصلي على ساقين رشيقتين دون ترهل.. 1- اشربي المياه بكثرة. ليس خفي علي أحد أن المياه ضرورية لكافة أعضاء وأجهزة الجسم لتعمل بالشكل الصحيح. والماء أيضاً ضرورية بشدة للتخلص من السموم التي تتراكم في الجسم وتزيد بالتالي من تراكم الشحوم والدهون. لذا يجب أن تحرصي علي تناول مالا يقل عن ثمانية أكواب ماء يومياً للمساهمة في التخلص من السموم والشحوم المتراكمة بالجسم. 2- دققي فيما تأكلين. بما أننا لسنا في حاجة للمزيد من الدهون، خاصة وأن الجزء الأسفل من الجسم هو أكثر مكان لتجمع الدهون بالجسم كله والمتمثل في الساقين والفخذين. فليس هناك ما يمنع أن نهتم ولو قليلاً بما يدخل جهازنا الهضمي دون أن نشعر. وفي المقابل هناك العديد من العناصر والمواد الغذائية التي نهملها ويجب ان تكون من الآن في أولويات قائمتنا الغذائية. فمثلاً يجب ان تتجنبي تناول المأكولات الدسمة والغنية بالسكريات والدهون والتي تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية، خاصة ما لا تحتوي علي عناصر ومواد أساسية يحتاجها الجسم. لذا يجب التقليل بقدر الإمكان من المياه الغازية وأكياس البطاطس والبسكويت والشيكولاته بأنواعهم. كما يجب التقليل من استخدام الملح في الطعام ولو بشكل تدريجي للإعتياد علي الطعم، فمن بين أضرار الملح أنه يسبب احتباس الماء في الجسم. وفي المقابل يجب أن نضم إلي قائمة الطعام الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات المفيدة وفي الوقت نفسه قليلة السعرات الحرارية وتساعد أيضاً علي تنحيف الساقين والفخذين. 3- اتبعي نظاماً أكثر فائدة. عليكي سيدتي أن تراقبي نظامك الغذائي وتعدليه بقدر المستطاع ليكون أكثر صحة وفائدة. فيجب التركيز علي البروتينات بشكل كبير والتي تتمثل في لحم الدجاج الأبيض والأسماك والبيض ومنتجات الألبان وغيرها. وهذا لأن البروتينات تعمل علي تغذية الكتلة العضلية للجسم لتنعمين بجسم عضلي رشيق ومتناسق وقليل الدهون والترهلات. 4- قومي بتدليك الساقين. يعتبر تدليك الساقين من أهم الطرق التي تتبعها النساء اللائي يرغبن في تنحيف الساقين حول العالم، والسبب وراء ذلك هو أن تحسين الدورة الدموية في الساقين يعمل علي شد الساقين والفخذين وحرق الدهون منها بالشكل المطلوب. ولذلك ينصح بإستخدام كريم تدليك يحتوي علي مادة الكافيين. 5- مارسي تمارين تنحيف الساقين. ممارسة الرياضة بإنتظام خاصة تمارين تنحيف الساقين ستساعدك بشكل كبير علي خسارة الدهون والشحوم من الساقين والحصول علي ساقين جميلتين. لأن الرياضة بشكل عام تعمل علي تشغيل العضلات وحرق الدهون من الجسم. ويمكن اللجوء أيضاً إلي السباحة أو قيادة الدراجات أو الجري وحتي المشي. فكل هذه الرياضات تعمل علي شد عضلات الساقين والفخذين وتحسين مظهرها بصورة كبيرة وبسرعة.

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة تستطيع الرد على المواضيع تستطيع إرفاق ملفات تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

{ إلا صلاتي )

الساعة الآن 02:30 AM