شبكة همس الشوق - الرد على المشاركة

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

:: تغير شكل الدخول مثل موقع تويتر للنسخه 3.8 ( الكاتب : ناطق العبيدي ) :: الوضع هش الأمم المتحدة تحذر ألمانيا من إعادة السوريين ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: تشييع قادة وعلماء بطهران وترامب ينفي دعم نووي إيراني سلمي ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: صفقة معادن ترامب يرعى اتفاق سلام بين رواندا والكونغو الديموقراطية ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: المعارضة التركية تطلب من ألمانيا دعمها في مواجهة أردوغان ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: شهيدات لقمة العيش مصر تودع 18 فتاة قضين في حادث مأساوي ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: العنصرية والكراهية.. حين تقابل محاولات إيجابية بالإساءة للأجانب في ألمانيا ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: صحيفةجدّ رئيسة الاستخبارات البريطانية كان جاسوسا لألمانيا النازية ( الكاتب : ناطق العبيدي ) :: مصادر طبية في غزة: مقتل عشرات بهجمات ووفاة أطفال بسوء تغذية ( الكاتب : سجات التهاويل ) :: رئيس أعلى محكمة إدارية في ألمانيا يشكك في صمود سياسة صد اللاجئين ( الكاتب : سجات التهاويل )

إضافة إهداء

{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~

فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل . وبكم نتطور )

همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

		شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه > الفيتامينات والطاقه والاغذيه المفيده
الرد على الموضوع

اجعل كافة الأقسام مقروءة

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة تفعيل الروابط تلقائيآ في المشاركة تقييم الموضوع إذا أردت, تستطيع إضافة تقييم لهذا الموضوع.

عرض العنوان (الأحدث أولاً)

7 - 8 - 2015 05:14 AM
همسة الشوق	خذني كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري
7 - 8 - 2015 05:12 AM
همسة الشوق	بتي كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري
7 - 8 - 2015 05:12 AM
همسة الشوق	دلوعه كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري
7 - 8 - 2015 05:12 AM
همسة الشوق	جروح كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري
6 - 8 - 2015 05:35 AM
مزيونة الخليج	سلمت يداك على الطرح الجميل كجمال قلمك لا عدمنا جديدك باقه من الورد لكي
5 - 8 - 2015 10:49 PM
همسه الشوق	الله يعطيك العافية ع الطرح الرائع ننتظر جديدك بشوق ودي لروحك
5 - 8 - 2015 07:39 PM
سجات التهاويل	يعطيك العافيه طرح رائع ومفيد لك ودي وتقديري
5 - 8 - 2015 06:48 PM
جروح الم	يعطيك العافيه وسلمت يديك ع هالمجهود,, عساك ع القوة
5 - 8 - 2015 06:40 PM
همسة الشوق	الفيتامينات والطاقه والاغذيه المفيده 1- الأطعمة الغنية بالفيتامينات عندما تتبعين حمية، يرافقك الشعور بالجوع باستمرار وللقضاء عليه تلجأين إلى الأطعمة التي تعرفين أنها غنية بالفيتامينات والمعادن. لا تظني أن هذه الأطعمة مغذية ويمكنك الإفراط في تناولها، إذ أن الأفكار الخاطئة كثيرة ومن الضروري أن تعرفي أنها غنية أيضاً بالوحدات الحرارية، فلا تستغربي إذا لاحظتِ أنك تعجزين عن خفض وزنك. 2- البسكويت الخاص بالحمية عندما تشعرين بالجوع، تحاولين أن تسلي نفسك بالبسكويت الخاص بالحمية على أساس أنه لن يسبب لك زيادة في الوزن. وقد تأكلين علبة كاملة في مثل هذه الحالة، إلا أنه من الضروري أن تعلمي أنه حتى إذا كان هذا البسكويت خاصاً بالحمية فهو ي حتوي على نسبة عالية من الوحدات الحرارية ولا يمكنك الإفراط في تناوله. أما المناسب لحميتك فهو أن تتناولي قطعة إلى أربع قطع من هذا البسكويت، علماً أنه من الأفضل أن تتناوليها عند الفطور. 3- المرغرين تفرط كثيرات في تناول المرغرين مع الخبز بدلاً من الزبدة ظناً أنها نوع من الزبدة الخفيفة الدسم. إعلمي أن هذا الاعتقاد السائد خاطئ، إذ أن المرغرين مكونة من زيوت نباتية وتحتوي على نسبة الوحدات الحرارية نفسها التي تحتوي عليها الزبدة ( 720 وحدة حرارية في كل 100 غرام ). والحل في ذلك يكمن في أن تستعملي المرغرين في الطهي بدلاً عن الزبدة التي تحتوي على مواد تصبح سرطانية عند وضعها في حرارة مرتفعة، علماً أن الزيوت النباتية لا تحمل المشكلة نفسها. 4- الأفوكادو لا تظني أنك تطبقين الحمية فعلاً عندما تضعين الأفوكادو في السلطة يومياً، فهو غني بالدهون ويحتوي بالتالي على نسبة عالية من الوحدات الحرارية ( 300 وحدة حرارية في كل 150 غرام من الأفوكادو مقابل 50 وحدة حرارية إلى 60 في كل 100 غرام من الخضر). إلا أنه من الضروري أن تعرفي أيضاً أن الدهون الموجودة في الأفوكادو ضرورية لوظائف الخلايا، لذلك من الضروري تناوله باعتدال أي بمعدل مرة واحدة أسبوعياً دون خل أو مايونيز. 5- العصير الغني بالفيتامينات المتعددة لا يمكنك أن تشربي أكواباً عدة من العصير المتعدد الفيتامينات يومياً للحصول على كل الفيتامينات اللازمة للجسم. من الضروري أن تعلمي أن الفيتامينات الإضافية يلفظها الجسم فيما يخزن السكر والوحدات الحرارية الزائدة. أما الحل الأنسب فيكمن في تناول كوب من عصير الليمون ( 125 ميلليتراً ) فتحصلين على نسبة 30 في المئة من حاجة جسمك من الفيتامينات. 6- العسل يعتقد كثيرون أن العسل يختلف تماماً عن السكر، ورغم أنه مصدر مهم للفيتامينات والمكونات الغذائية الضرورية للجسم، فهو أيضاً مصدر أساسي للسكر السريع الامتصاص الذي يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم. ولكي تتمكني من الحصول على فوائد العسل، يمكنك أن تتناولي يومياً ملعقتين إلى ثلاث ملاعق صغيرة منه بعد إحدى الوجبات بحيث يخف امتصاصه في الجسم. 7- الكورن فليكس لا يمكنك التهام أكواب الكورن فليكس كونه غذاءً صحياً، فحو مكون من ذرور الخبز والحبوب وغني بالسكريات والنشويات وبالتالي فهو يحتوي على نسبة عالية من الوحدات الحرارية ( 350 وحدة حرارية في 100 غرام). إختاري الكورن فليكس الخالي من السكر وتناولي منه 40 إلى 50 غراماً صباحاً.

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة تستطيع الرد على المواضيع تستطيع إرفاق ملفات تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

{ إلا صلاتي )

الساعة الآن 02:51 AM