من علم النفس
🔥اخطر ما ينتج من الإكتئاب المزمن ما يسمى 🤺بموت الشعور.
🤺موت الشعور هو مصطلح يشير إلى فقدان القدرة على تجربة أو التعبير عن المشاعر مثل الحزن ، الفرح ، الخوف أو الغضب. يحدث موت الشعور أحيانا نتيجة للصدمة النفسية الشديدة أو الإساءة أو الاكتئاب المزمن. بعض الأسباب والأعراض الشائعة لموت الشعور تشمل:
•الصدمة النفسية: حدث مروع مثل تجربة الاعتداء أو الخسارة المفاجئة لشخص عزيز يمكن أن يؤدي إلى فقدان القدرة على تجربة المشاعر.
•الإساءة المزمنة: الإساءة الجسدية أو العاطفية طويلة الأمد من قبل الشركاء أو الأسرة يمكن أن تسبب تلفا جذريا في القدرة على تجربة مجموعة واسعة من المشاعر.
•الاكتئاب المزمن: الاكتئاب الشديد الذي يمتد لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض تجربة المشاعر وفقدان الاهتمام بها.
•اضطرابات الشخصية: اضطرابات مثل القلق الحدي أو اضطراب ثنائي القطب يمكن أن تسبب تغيرات شديدة ومتطرفة في المشاعر وعدم الاستقرار العاطفي.
•الانعزال: الانعزال من العلاقات الاجتماعية وعدم ممارسة الحب أو العاطفة مع الآخرين يمكن أن يؤدي إلى انخفاض القدرة على تجربة المشاعر.
علاج موت الشعور قد يشمل النجاح العلاجي ، والعلاج السلوكي العاطفي ، ومجموعات الدعم ، والإرشاد ، والعقاقير المضادة للاكتئاب. استعادة القدرة على تجربة مشاعر عميقة وإيجابية يمكن أن تتطلب الكثير من الجهد والصبر ، ولكن بالمثابرة يمكن أن تشفى القدرة على الإستجابه
هنا بعض الإستراتيجيات لعلاج موت الشعور:
•العلاج النفسي: العلاج السلوكي العاطفي والعلاج المركز على الإرشاد غالبا ما تستخدم لتعلم معرفة وتقبل المشاعر مرة أخرى. يساعد العلاج على إعادة اكتشاف أصوات وإشارات مشاعرهم وتعلم كيفية استجابتها بصورة ملائمة.
•مجموعات الدعم: توفر مجموعات الدعم من الأشخاص المماثلين فرصا للتواصل وتبادل الخبرات وتلقي العزاء والمساعدة. هذا يساعد على تحسين الروابط الاجتماعية وإحساس بالتواجد مع الآخرين.
•العلاج بالدواء: في بعض الحالات ، يمكن استخدام مضادات الاكتئاب والمثبطات الاختيارية للإستروجين إلى جانب العلاج النفسي لتحسين أعراض موت الشعور. يمكن أن يساعد تنظيم الحالة العاطفية على الانخراط بصورة أفضل في العلاج النفسي.
•تمارين الإدراك: تدريب الإدراك الحسي والتأمل يمكن أن يساعد على إعادة بناء اتصال مع الجسم وزيادة الوعي بالمشاعر. تشمل الأمثلة الجلوس التأملي واليوغا والتأمل العقلي.
•ممارسة الحب والأنشطة المرضية: إنشاء علاقات رومنسية أو القيام بأنشطة يمكن أن تثير مشاعر إيجابية مثل الفرح أو التسلية تساعد على إعادة تنشيط القدرة على تجربة المشاعر.
مع الصبر والمثابرة والدعم ، يمكن لأولئك المصابين بموت الشعور التعامل مع عواقبه واستعادة قدرتهم على تجربة مشاعر عميقة وملموسة مرة أخرى. لكن هذا هو رحلة طويلة وليست سهلة ، وستتطلب جهد ومثابره للتخلص من التراكمات
