شبكة همس الشوق - الرد على المشاركة

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

:: (وَإِذَا أَذَقْنَا النَّاسَ رَحْمَةً فَرِحُوا بِهَا) ( الكاتب : سمير العباسي ) :: لولا تستغفرون الله لعلكم ترحمون ( الكاتب : سمير العباسي ) :: وكان الانسان قتورا ( الكاتب : سمير العباسي ) :: وكان الانسان كفورا ( الكاتب : سمير العباسي ) :: بوتين يوسع نطاق قانون سرية الدولة وسط احتمالات للقاء قريب مع ترامب ( الكاتب : حنين الأشواق ) :: الشرطة التركية تعتقل عشرات من المشاركين في مسيرة لمجتمع الميم بإسطنبول ( الكاتب : حنين الأشواق ) :: نتنياهوالنصرعلى إيران يوفر فرصا للإفراج عن الرهائن في غزة ( الكاتب : حنين الأشواق ) :: ألمانيا داء البيروقراطية حاجز بوجه العمالة من أفريقيا ( الكاتب : حنين الأشواق ) :: الاتحاد الدولي للسلة إعلان هزيمة منتخب الأردن تحت 19 سنة أمام إسرائيل بالانسحاب ( الكاتب : حنين الأشواق ) :: تغير شكل الدخول مثل موقع تويتر للنسخه 3.8 ( الكاتب : سمير العباسي )

إضافة إهداء

{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~

فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل . وبكم نتطور )

همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

		شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه > رجيم الفاكهة والخضار لجسد رشيق
الرد على الموضوع

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-

أفضل مشارك :

أفضل كاتب :

بيانات حنين الأشواق

اللقب
المشاركات	85606
النقاط	28391

بيانات همس الشوق

اللقب
المشاركات	7841
النقاط	16814

الخيارات الإضافية
الخيارات المتنوعة تفعيل الروابط تلقائيآ في المشاركة تقييم الموضوع إذا أردت, تستطيع إضافة تقييم لهذا الموضوع.

عرض العنوان (الأحدث أولاً)

6 - 7 - 2015 06:45 PM

همسة الشوق

بتي
كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري

6 - 7 - 2015 06:45 PM

همسة الشوق

كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري

6 - 7 - 2015 12:27 AM

همسه الشوق

الله يعطيك العافيه
على الطرح الرائع
ننتظر جديدك بشوق
ارق تحيه

6 - 7 - 2015 12:02 AM

نظرة عين

الله يعطيكِ الف عافيه ..
شُكرا غلاي ..
في انتظار جديدكم المميز ..
لكـــ مني إجمل تحيه واحترام ..

5 - 7 - 2015 03:19 PM

همسة الشوق

كبريا انثى

شكراً لتواجدك العَطِر
وردي و ودي

5 - 7 - 2015 09:46 AM

كبريا انثى

ابدعتي في اختيارك
يسلم لنا ذوقك ع روعة الاختيار
كانت هنا

كبريا انثى

5 - 7 - 2015 09:03 AM

همسة الشوق

متوفر بواسطة Layalina

يعد ريجيم الفاكهة والخضار من الأنظمة الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم وهو من الأنواع المفضلة قبل المناسبات الكبيرة والمهمة لسرعته وفعاليته.
وليكون الريجيم أكثر تاثيراً وفائدة ينصح بممارسة رياضة كالمشي السريع خلاله والإكثار من شرب الماء.
تعرفي على أكثر الطرق فعالية في خسارة الوزن عبر ليالينا
وعند الحديث عن الخضار والفاكهة لا بد من الانتباه إلى أن بعض الأصناف معروفة باحتوائها على سعرات حرايرة عالية لذا ينصح بالابتعاد عنها رغم تصنيفها كخضروات وفاكهة وأبرزها نذكر من الفاكهة الموز والأفوكادو، ومن الخضراوات البطاطا الحلوة والشمندر ومن البقوليات العدس والبازيلاء.
ريجيم الفاكهة والخضراوات لخمسة أيام
الإفطار في كل الأيام ثابت كالتالي:
حبة فاكهة حسب الموسم والتفضيل مع نصف حبة جريب فروت
قطعة خبز أسمرمع ملعقة عسل
يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
اليوم الأول:
الغداء
شوربة جزر
قطعة جبنة بيضاء خالية الدسم مع نصف كوب فاصوليا
تفاحة مع 4 حبات لوز أو جوز حسب التفضيل
يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء
سلطة يونانية أو خضار مشكلة بندورة خيار فليفلة خس بدون إضافة زيت
قطعة خبز أسمر
برتقالة
يمكنك تناول كوب من البابونج أو الشاي بدون سكر
اليوم الثاني:
الغداء
بندورة وجبنة بيضاء
قطعة خبز أسمر
جزر وكوسا مسلوق بمقدار ثمرة ثمرة من كل نوع
يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء
100غم زهرة مسلوقة
سلطة مشكلة
قطعة خبز أسمر
يمكنك تناول كوب من البابونج أو الشاي بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء
6 أوراق ملفوف
3 أنواع فاكهة طازجة حسب الرغبة
قطعة خبز أسمر
يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء
جزر سوتيه مع الأعشاب
طبق سلطة منوع مكون من بندورة، خيار، خس، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، يمكن إضافة ليمون وملح وملعقة صغيرة من الزيت
يمكنك تناول كوب من البابونج أو الشاي بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء
سلطة مكونة من (خيار، فجل، بصل أخضر مفروم زيتون، خس، ويمكن إضافة جبنة بيضاء)
قطعة خبز أسمر
تفاحة
يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء
باذنجان مشوي
سلطة مشكلة حسب الرغبة
سلطة فاكهة طازجة مع عصير ليمون وأوراق نعناع
يمكنك تناول كوب من البابونج أو الشاي بدون سكر
اليوم الخامس:
الغداء
بندورة مع جبنة بيضاء خالية الدسم
بطاطا مشوية مهروسة مع قطعة صغيرة من الزبدة
3 حبات فاكهة منوعة حسب الرغبة
يمكنك تناول كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء
سلطة خس وبندورة
أربع قطع أناناس طازج
يمكنك تناول كوب من البابونج أو الشاي بدون سكر

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة تستطيع الرد على المواضيع تستطيع إرفاق ملفات تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

{ إلا صلاتي )

الساعة الآن 04:00 PM

جميع الحقوق محفوظه لشبكة همس الشوق

SEO by vBSEO