أخذ القسط الكافي من الراحة حتى تشعر بتحسن.
شرب الكثير من السوائل لتجنب الإصابة بالجفاف (Dehydration)، ولكن يجب أن يتم ذلك من خلال تناول جرعات صغيرة وباستمرار، مع ضرورة تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
تناول وجبات صغيرة من الطعام موزعة على مدار اليوم وتجنب الطعام الحار.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون فهي قادرة على زيادة الألم والمغص الذي تشعر به.
تجنب استخدام الأسبرين (Aspirin)، أو مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (Nonsteroidal anti-inflammatory medicines) التي قد تعمل على تهيج المعدة.
وصفات منزلية لعلاج مغص البطن
إن من أبرز الوصفات المنزلية التي تساعد على علاج مغص البطن الاتي:
1. الزنجبيل (Ginger)
فهو يمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهاب تساعدك في تنظيم عملية الهضم وتقلل ألم البطن الذي تشعر به، وأما بالنسبة إلى طريقة تحضيره فهي تتم عن طريق:
قطع الزنجبيل إلى شرحات صغيرة.
اغلي كأس من الماء ثم أضف شرحات الزنجبيل واتركه يغلى ثلاث دقائق تقريبًا.
دعه يركد من ثم أضف بعضًا من العسل عليه.
2. الشومر (Fennel)
تساعد بذور الشومر في علاج مغص البطن بسبب خصائصها المخففة للألم والمضادة للميكروبات، وتساعد في تخليصك من الغازات والانتفاخ، وأما طريقة تحضيره تتم من خلال:
إضافة ملعقة صغيرة واحدة من الشومر إلى كأس من الماء الساخن.
دعه يغلي لـ 8- 10 دقائق قبل أن تتركه يركد.
3. الحلتيت (Asafetida)
هذه النبتة تمتلك خصائص مضادة للتشنج تساعد في علاج مغص البطن الناتج عن الغازات وعسر الهضم، ويتم تحضيرها باتباع الاتي:
إضافة كمشة من الحلتيت إلى كأس من الماء الساخن وخلطه جيدًا.
اتركه يركد قليلاً قبل أن تتناوله.
4. البابونج (Chamomile)
يساعد في علاج مغص البطن واسترخاء العضلات في الجهاز الهضمي، كما يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومهدئة للأعصاب، ويحضر باتباع الاتي:
ضع ملعقة صغيرة واحدة من البابونج في الكأس.
اغلي الماء جيدًا وأضفه إلى البابونج وقم بتغطية الكأس.
اتركه مغطًا لمدة تصل إلى 15 دقيقة بعد أن تطفئ النار.
بإمكانك إضافة عصير الليمون الطازج أو العسل.
5. الليمون وصودا الخبيز
تعمل صودا الخبيز (Baking soda) على إعادة توازن الحموضة في الجسم وتخليصك من الانتفاخ والغازات، في حين أن الليمون يعد مصدرًا غنيًا بفيتامين ج (Vitamin C) ومضاد أكسدة قوي يعمل على تخفيف الألم الذي تشعر به، وعادةً ما يحضر كالاتي:
قم بعصر حبة ليمون واحدة وأضفها إلى ملعقة من صودا الخبيز وربع ملعقة صغيرة من الملح.
غلي بعضًا من الماء من ثم إضافة المزيج إليه.
دعه يغلي لعدة دقائق واشربه فورًا.
ولا بد من الإشارة هنا إلى أهمية تجنب تناول هذا المشروب في حال إصابتك بضغط الدم المرتفع.
6. النعناع (Mint)
خصائص النعناع المضادة للتشنج تساعد عضلات المعدة على الاسترخاء، وتقلل الغازات، والانتفاخ، وتحسن من عملية الهضم أيضًا، وأما كيفية تحضيره فتتم من خلال:
إضافة ملعقة صغيرة واحدة من النعناع إلى كأس من الماء الساخن.
دعه يركد لفترة من الزمن قبل أن تشربه.
7. ماء الأرز (Rice)
يساعد ماء الأرز في تقليل ألم البطن والمغص باعتباره خفيفًا على المعدة، ويحضر عادةً عن طريق:
غسل كأسًا من الأرز جيدًا.
غلي 6 كؤوس من الماء ثم إضافة الأرز إليه.
طبخ الأرز مع التأكد من عدم تغطيته.
عندما يصبح الأرز لينًا افصله عن الماء واتركه يبرد.
اضف نصف ملعقة من العسل إلى ماء الأرز.
وفي النهاية لا بد من التنويه إلى أن من شأن هذه الخطوات والإجراءات والوصفات المنزلية أن تساعدك بشكل جدي في علاج مغص البطن، ولكن يجب استشارة الطبيب فور ظهور أعراض مغص البطن.
مراجعة الطبيب
لا يستوجب مغص البطن عادة التوجه إلى الطبيب، فالمصاب يشعر بالتحسن مع مرور الوقت إن لم يكن هناك سبب طبي جدي له، بإمكانك علاج مغص البطن باستخدام بعض الطرق المنزلية البسيطة، لكن بعض الأعراض تستلزم عناية طبية فورية.
استشر طبيبك المختص في الحالات الاتية:
تفاقم الألم وعدم تحسنه أو تمركزه في منطقة معينة من البطن.
ظهور أعراض أخرى مثل؛ الإسهال، والغثيان، والقيء، وارتفاع درجة الحرارة.
عندما تصبح الأعراض حادة أو منتظمة.
