للنوم المريح هذه الفاكهة وصفت بـ المعجزة
 

كشف مجموعة من الخبراء أن الكيوي بما فيه من خصائص قادر على تحسين جودة النوم لدينا بشكل كبير ما له أثر إيجابي للغاية على صحتنا الجسدية والعقلية.

وقال الخبراء إن تناول وجبة خفيفة من هذه الفاكهة المعجزة قبل النوم يمكن أن يساعدك حقا في الحصول على مزيد من “النوم الجميل”.

وأظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية، وتوقيت، وكفاءة النوم بعد شهر من الاستهلاك المنتظم للفاكهة قبل النوم.

وأوضح الخبراء: “تحتوي فاكهة الكيوي على كميات عالية من السيروتونين ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك وفيتامين ب، والتي يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات النوم بالإضافة إلى المساعدة في إعادة ضبط مواعيد نومك”.

تشمل التوصيات الأخرى عدم تناول الكافيين في المساء، وتجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مساء بل الحرص على تطبيقها في الصباح.

رد: للنوم المريح هذه الفاكهة وصفت بـ المعجزة
 

رد: للنوم المريح هذه الفاكهة وصفت بـ المعجزة
 

‏يديك العافيه على ما جدت به*
وتسلم الانامل على روعة الطرح*
دمت متألق ودآم الإبداع منهجا لك*
لاحرمنا من روعة عطاك*
لروحك أطيب التحايا*
لك ودي وشكري**
********

رد: للنوم المريح هذه الفاكهة وصفت بـ المعجزة
 

الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

رد: للنوم المريح هذه الفاكهة وصفت بـ المعجزة
 

دائما متميزه في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي