شبكة همس الشوق - المغنيسيوم والقلب

‏المغنيسيوم والقلب

المغنيسيوم مهم جدآ لصحة القلب والضغط والشرايين وهنا أتحدث عن المغنيسيوم الموجود في الغذاء المتزن

من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم :

• البقوليات (الفول الفاصوليا العدس)
• السبانخ
• الأسماك
• الذرة
• الشوفان
• الموز
• المكسرات
• الشوكولاته
• الأجبان

مستوى المغنيسيوم في الدم عادة منضبط لحد كبير ...

المستوى الطبيعي:

1.7 - 2.2 ملجرام
0.85 - 1.1 مليمول

أعراض إنخفاض المغنيسيوم :

• فقدان الشهية.
• الغثيان والقيء.
• ضعف الجسم العام أو الإعياء.
• الصداع
• الأرق
• في حال الإنخفاض الشديد ، التشنجات و عدم إنتظام القلب

أسباب إنخفاض المغنيسيوم :

• سوء التغذية والحمية المبالغ فيها
• الاسهال أو الإستفراغ المزمن
• ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم.
• أمراض سوء إمتصاص الغذاء كمرض سيلياك
• التبول المفرط المرتبط بالسكري أو أخذ جرع عالية من المدرات
• الفشل الكلوي الحاد.
• فرط هرمون الألدوستيرون

إرتفاع المغنيسيوم
نادر و غالبية الحالات في مرضى الفشل الكلوي وكذلك التسمم من الإفراط في تناول مكملات المغنيسيوم !
أعراض إرتفاع المغنيسيوم تشمل الدوار والنعاس، الإحساس بالضعف العام الشعور بالغثيان والتقيؤ
اضطراب التنفس وانخفاض ضغط الدم وبطء ضربات القلب او توقفها تمامآ