شبكة همس الشوق - كيف تتخلصين من التوتر

شبكة همس الشوق (https://www.hamsalshok.com/vb/index.php)

- - كيف تتخلصين من التوتر (https://www.hamsalshok.com/vb/t25984.html)

كيف تتخلصين من التوتر

تقدم خبيرة الايكيت وآداب السلوك سلوى العمري عدة نصائح للتخلص من التوتر وهي:

ابتسمي: جربي فقط أن ترسمي ابتسامة على وجهك، واجعليها تستمر بضع ثواني، سوف تتسلل إلي روحك وتزيل التوتر.

روائح منعشة: ضعي بعض الروائح الهادئة والمريحة مثل رائحة اللافندر والبرتقال لأنها تساعد على الإسترخاء وتحسين المزاج وإزالة التوتر.

تناولي شوكولاتة: فالشوكولاتة تجعلك سعيدة، لأنها تساعدك على الإسترخاء.

التنزه: قومي ببعض التنزه في الأماكن الخضراء لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب كثيرا

قومي بعمل مساج: جسمك يحتاج إلى المساج من وقت لآخر لتقليل التوتر.

اخرجي في الشمس: بضع دقائق من التمشية تحت الشمس تزيل التوتر وتبعث بالأمل في نفسك.

أعيدي ترتيب ديكور بيتك أو مكتبك: لا حاجة لشراء إكسسورارت جديدة أو تغيير الديكور، فقط أعيدي ترتيبه لتجددي المنظر.