شبكة همس الشوق

شبكة همس الشوق (https://www.hamsalshok.com/vb/index.php)
-   همس للطب والصحه (https://www.hamsalshok.com/vb/f200)
-   -   الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية (https://www.hamsalshok.com/vb/t25997.html)

بلسم الروح 21 - 4 - 2013 01:34 AM

الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية
 
الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~














الحمص غذاء مهمل من الجميع إلى حد ما ، رغم إنه يحتوي
على الكثير من الفوائد التي تفيد صحة الإنسان ولذلك قمنا
بتسليط الضوء على هذا الغذاء كي يبدأ الجميع بالاهتمام به ،
كما يعتبر الحمص من الأطمة ذي التسلية المفيدة ،
أن التسلية بتناول الحمص المسلوق أو تناوله ضمن و صفات
غذائه كطبق الكشري أو تناوله ضمن طبق السلطة يعود
بفوائد عديدة على جسم الإنسان ومنها .

1- الحمص والكولسترول :

الحمص وكذلك الحبوب عامة من الأغذية الغنية بالألياف ،
فيحتوي مقدار فنجان واحد من الحمص على كمية كبيرة من
الألياف تصل إلى 12.5 جراما .
أن هذه الألياف و بخاصة النوع القابل للذوبان منها في الماء
تقلل امتصاص الكولسترول إلى تيار الدم فتقلل بالتالي من مستواه

2- الحمص و السكر :

كما يقوم الحمص بخفض مستوي الكولسترول في الجسم يقوم
أيضابنفس الشيء مع الجلوكوز مما يقاوم ارتفاع مستواه بالدم
و لذا فإن الحمص من الأغذية المفيدة لمرضي الكولسترول
المرتفع و لمرضي السكر كذلك .

3- الحمص و سرطان القولون :

من النتائج التي توصل لها الباحثون في جمعية الأبحاث الأوروبية
للسرطان و التغذية أن الأوروبيين الذين تدخل في غذائهم الألياف
بنسبة كبيرة تنخفض بينهم نسبة الإصابة بسرطان القولون
بحوالي 40% مقارنة بغيرهم ممن يفتقر غذاؤهم للألياف .
و الحمص من تلك الأغذية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف
و بالتالي فهو يحافظ على الجسم من أنواع السرطان المختلفة
و خاصة سرطان القولون .

4- الحمص و إنقاص الوزن :

بسبب ارتفاع نسبة الألياف في الحمص فإن 1لك يجعله غذاء
مناسب لترويض الشهية حيث يعطي إحساسا بالشبع و الامتلاء
في مقابل كمية محدودة من السعرات الحرارية .

5- القيمة الغذائية للحمص :

يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين النباتي و على كالسيوم
وماغنسيوم بنسبة متوازنة 1-1
و على قدر جيد من المعادن النادرة الضادة للأكسدة .


دمتم برعاية الله

سمو الاميرة 21 - 4 - 2013 01:37 AM

رد: الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~
 
يعطيكـ الف عااافيه
طرح في قممة الروووعه والتمييز
دمتي وداامت رووعــة مواااضيعكـ
مااننحرم ياارب

بلسم الروح 21 - 4 - 2013 03:10 AM

رد: الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~
 
منوره الموضوع

استثنائيه 21 - 4 - 2013 03:36 AM

رد: الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~
 
شكـــــرآ لك على هـــــذا آلطـــــــرح آلجميـل ..
تقــــديري وآحتــرآمي

جروح الم 21 - 4 - 2013 07:05 AM

رد: الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~
 
مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

بلسم الروح 21 - 4 - 2013 09:43 PM

رد: الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~
 
العفوووووو
منورين موضوعي


الساعة الآن 10:39 PM

جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010


SEO by vBSEO