|
الافطار في رمضان الإفطار في رمضان حسب الترتيب المطلوب: * ينصح بالبدء بتناول 3 حبات من التمر و هذا من سنة النبي محمد صلى الله عليه و سلم و قد ثبتت الفائدة العلمية لهذه الطريقة و خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإصابة بالصداع والدوخة و التعب الناتجة عن نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصوم إذ أن السكر الموجود في التمر هو سريع الامتصاص و يرفع سكر الدم بسرعة. * يفضل كذلك أن تبدأ إفطارك بتناول كمية من الماء أو العصير المفيد أو اللبن و ذلك قبل البدء قبل البدء بتناول الطعام، وذلك لتجنب نقص السوائل و إمداد الجسم بالسوائل الضرورية. * لا تكثر من تنـــاول المقبـــلات (كالمقــالي والمعجنات) والحلويات لأنها غنية بالدهون والأملاح والسكريات. فهذه الأطباق تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير * بعد ذلك تناول صحن من الشوربة التي تُعتبر من الأطباق الضرورية على مائدة رمضان يومياً نظراً لأهميتها في تحضير المعدة لاسـتقبـال الطعام، كما أنها تعمل على تعويض الجسم بجزء من السوائل المفقودة خلال النهار و سيزودك بالفيتامينات والمعادن ويجنبك الإصابة بالجفاف والإمساك.لذلك ننصحك بألا تستغني عن طبق الشوربة * بعدها تناول صحن السلطة و الذي يشكل طبقاً مهماً جداً نظراً لغناه بالفيتامينات والمعادن والألياف. كذلك، تعطي السلطة شعوراً بالامتلاء والشبع عند تناولها وبالتالي تخفض من فرصة تناول كميات إضافية من الطبق الرئيسي الذي غالبا ما يتضمن في بلادنا العربية الرز و الدهون و المواد النشوية. * أخيرا تناول الطبق الرئيسي و بكمية معتدلة للحفاظ على صحة جيدة. ويجب أن يحتوي هذا الطبق على نوع من النشويات مثل (الأرز، الفريكة، المعكرونة، البرغل) ونوع من اللحوم لحم احمر دجاج سمك بالاضافة الى الخضار المطبوخه |
رد: الافطار في رمضان جزاكـِ ربي الجنه واطيابها الله يعطيكـ الف عافيه... وفـي انتظاااار جديدكـ المميز... .*. دمـت بسعاده لاتغادر روحكـ .*. http://www.gll3.com/vb/imgcache/21951.imgcache.gif |
رد: الافطار في رمضان |
رد: الافطار في رمضان جزاك الله خيرا ان شاء الله يكون في ميزان حسناتك يارب على طرحك الرائع والمميز والراقي انتظر جديدك بكل الشووق |
رد: الافطار في رمضان جزاك الله خيرا ان شاء الله يكون في ميزان حسناتك يارب على طرحك الرائع والمميز والراقي انتظر جديدك |
رد: الافطار في رمضان جزاك الله كل خير طرح رائع يحمل الخير بين سطوره ويحمل الابداع في محتواه سلمت يمينك ولك احترامي وتقديري http://www.lakii.com/vb/smile/9-48.gif |
رد: الافطار في رمضان جزاك الله خير طرح رائع وجميل ف انتظارك |
رد: الافطار في رمضان الله يعطيكـ الف عافـــيه... وفي انتظاااار جديدكـ المميـــز... .*.http://islam-sister.com/uploadis/upf...tober.info.gifدمت بسعاده لاتغادر روحكـ http://islam-sister.com/uploadis/upf...tober.info.gif.*. |
رد: الافطار في رمضان شكرآ لمروركم الرائع |
رد: الافطار في رمضان جزااك الله كل خير وجعله الباري في موازين حسناتك |
| الساعة الآن 11:56 PM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010