|
خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل متى كانت المرة الأخيرة التي قفزتم بها الحبل؟هل عندما كنتم أطفالا أبناء وبنات الثامنة؟ جاء الوقت لتتعرفوا من جديد على الحبل ورياضة قفز الحبل,فهي أسهل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن واقلها تكلفة ,سهلة الحمل بكل حقيبة. بالإضافة إلى أنها ممتعة وترجعنا بالذاكرة لأيام الطفولة الجميلة. إذا ما هي فوائد القفز بالحبل؟ 1.قفز الحبل بإمكانه أن يقوي ويحسّن فعالية القلب والأوعية الدموية وان يطوّر الجهاز التنفسي.القفز اليومي لمدة 15 دقيقة يخفض من ضغط الدم ويحسن عملية الهضم ويرفع من كثافة العظام. 2.بخلاف القفز بالمكان دون استعمال الحبل فاستعمال الحبل للقفز يطّور التأزر والتنسيق الحركي كما ويقصّر من سرعة رد الفعل وتسجيل التوقيت. 3.بما أن القفز بواسطة الحبل يعمل بشكل متوازي على جنبي الجسم فبإمكانه أن يطوّر توازن الجسم وثباته. 4.القفز بواسطة الحبل لمدة خمس دقائق متواصلة يومية يقوّي عضلات الرجلين ,الكتفين وعظام الكتفين (Scapula) وحتى عضلات البطن. 5.قفز الحبل يعمل على تشغيل مجموعات من العضلات خلال العالية الرياضية ,فخلال فعالية قفز بالحبل لمدة 15 دقيقة بالإمكان حرق حوالي 200 حريره |
رد: خمسة أسباب قنعة لقفز البل
|
رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل الله يعطيك العافيه على الفائده ننتظر جديدك بشوق ارق تحيه |
رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري |
رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل بتي كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري |
رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه |
رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل رزان كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر تحيتي و تقديري |
| الساعة الآن 01:26 AM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010