|
للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a http://www.sayidaty.net/sites/defaul...103_vita_2.jpg تحتاج النساء الى 2,4 ملغ يومياً من الفيتامين "أ" A ، فيما يحتاج الرجل الى 3 ملغ لحماية الجسم من الامراض الخطرة. وترتفع حاجة الجسم الى هذا الفيتامين لدى المدخنين او الذين يعيشون ضمن محيط ملوث. حيث اظهرت دراسات علمية، إستمرت نحو 20 عاماً، أن الـ"بيتا كاروتين"، وهو شكل من اشكال الفيتامين "أ"، يخفّض خطر ظهور سرطان الرئة. ابرز مصادر الفيتامين "أ"، هي: _ اللحوم، وكبد الحيوانات. _ زيت السمك واسماك السردين والتونا بالماء. _ البيض، والحليب ومشتقاته. اما ابرز مصادر الـ"بيتاكاروتين"، فهي: _ المانغو والمشمش والدراق. _ الجزر والشمام والبابايا. _ اليقطين والبطاطا الحلوة. _ الطماطم والملفوف والفليفلة الملونة. _ السبانخ والبروكولي والخس والبقدونس. ♍ |
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a الله يعطيك العافيه ع الطرح الرائع بإنتظار جديدك بكل شوق ودي وعبق الورد http://img.el-wlid.com/imgcache/2014/11/892023.gif |
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a http://ser1.almlf.com/i/00024/s8tk04e872nz.gif معلومات قيمه ونصائح هامه ومفيده شكرا جزيلا لك على المجهود الرائع وعلى الطرح الراقى وعلى جمال اختياراتك وروعة ابداعاتك تحياتى http://ser1.almlf.com/i/00024/3x1cl51ji0m8.gif http://ser1.almlf.com/i/00024/hpx53q26cqjd.jpg |
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a
|
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a
|
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a كـــ العادة إبـداع رائـع وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة بـــــ إنتظار الجديد القادم مع التحية والتقدير |
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a سلم الله يمنااك ع روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودامت لنا روعة مواضيعك كلنا ننتظر لجديد من قلمك تحياتي وتقديري |
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a
|
رد: للمدخنين: حذار النقص في الفيتامين a
|
| الساعة الآن 06:26 AM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010