|
تغريدات طبية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواني واخواتي اسعد الله اوقاتكم جميعاً بكل الخير الموضوع واضح من العنوان:t: كل واحد يدخل ويكتب لنا تغريدة طبية نصيحة فهناك مفاهيم خاطئة عند البعض فمن أساسيات النجاح هو أن يتمتع الإنسان بصحة جيدة تؤهله للقيام بمتطلبات النجاح فالنجاح لا يتحقق إلا بالعمل والنشاط وبذل الجهد و التفكير المنهجي ولن تستطيع أن تفعل هذا إلا عندما تتمتع بصحة ممتازة ان شاء الله الاقي تفاعل منكم |
رد: تغريدات طبية 8 اكواب ماء يوميا تحميك من اﻻنفلونزا يرجع دور الماء في ترطيب بطانة اﻻنف واﻻغشية المخاطية التي تعتبر خط الدفاع في التقاط اﻻجسام الغريبة المحملة بمسببات اﻻصابة http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154199.jpg |
رد: تغريدات طبية http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154200.jpg لعبة نط الحبل مارسيها لمدة دقيقة كل يوم تجنبك متاعب امراض القلب ولها العديد من المزايا على فوائدها في خفض الوزن فانها تسهم في تجنب اﻻصابة بامراض القلب |
رد: تغريدات طبية http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154209.jpg 1ـ لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد تناول الطعام يعادل تدخين عشر سجائر مما يعني فرصة الإصابة بالسرطان أصبحت أكبر. 2ـ لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله. 3ـ لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات. 4ـ لا تفك حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي بسهولة إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها. 5ـ لا تستحم، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطئاً في عملية الهضم. 6ـ معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، وأن المشي سيجعلك تعيش 99 سنة، وفي الحقيقة أن هذا ليس صحيحاً لأن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام. 7ـ لا تنم مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء. |
رد: تغريدات طبية |
رد: تغريدات طبية افضل واجمل الطرق للتخلص من التوتر عن النساء وبعضه ينفع الرجال http://img.roro44.com/imgcache/2014/08/154210.jpg نصائح مهمة لمواجهة التوتر والضغط النفسي ، وهي كالتالي : - احرصي على أخذ الكفاية من النوم ، أي 8 ساعات على الأقل ، كما يفيد أخذ راحة لمدة 10 دقائق في فترة بعد الظهيرة، لاستعادة النشاط باقي اليوم. - أكثري من تناول الخضروات والفاكهة وخفض كمية اللحوم والسكريات . - احرصي على ممارسة التمرينات الرياضية ، فعند ممارسة الرياضة يفرز الجسم الأندورفين وبعض الكيماويات التي تساعد على تهدئة الحالة المزاجية وتخفض من التوتر. - احرصي على قضاء وقت أطول مع أصدقاء مرحين فمرحهم يكون معدياً ، والابتعاد عن المكتئبين والمتذمرين حيث أن الاكتئاب عدوى أيضاً. - اختيار مشاهدة الأفلام والمواقف المرحة والكرتون والنكت عند التعرض لمشكلة، للسيطرة على التوتر أو خفضه. - اجعلي التسامح بداخلكِ ، وأعطي أعذارا للذين يضعونك في حالة توتر عصبي، فذلك سيقلل توتركِ . - افرغي مشاعر الغضب والخوف ، بأن تكتبِي انفعالاتك، وبعدها تخلصي من الورق المكتوب، وانسي ما كتبتيه. - يجب أن تتعلمي الصمت أثناء توترك وغضبك، وعندما يعود إليكِ الهدوء النفسي، وقتها يمكنك الكلام والتعبير عن رأيك بطريقة صحيحة والمطالبة بحقوقك. - لا تحكمي على الآخرين، فإنك لن تستطيعي تغيير طباعهم وسلوكهم. - كوني عطوفة على نفسك ولا تلوميها كثيراً، فعند ضياع فرصتك الأولى، تذكري أن هناك فرصاً أخرى، حتى لا تعيشي في توتر عصبي دائم. |
رد: تغريدات طبية الشوكولاته الداكنة و المكسرات و الأفوكادو تساعد بتعزيز وتحسين الذاكرة. #صحة |
رد: تغريدات طبية من فوائد اللب الأبيض لمرضى الكوليسترول و القلب، أنه يخفض من مستوى الكوليسترول في الدم |
رد: تغريدات طبية تساعد #الحلبة على تحسين إفراز الأنسولين في حالة ارتفاع مستوى الجلوكوز بالدم ، مما يساعد على الحماية من مرض السكري ./ |
رد: تغريدات طبية من فوائد #العدس أنه يفيد في حالات فقر الدم لأنه غني بالحديد، يعتبر مقويًا للأعصاب لاحتوائه على فيتامين ب،... ./ |
| الساعة الآن 09:58 AM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010