|
كيف تتناول حلويات رمضان بطريقة صحية كيف تتناول حلويات رمضان بطريقة صحية تناول حلويات رمضان أمر يفضله الجميع، ولكن لكي يتم تناول هذه الحلويات من كنافة وقطايف ومهلبية وغيرها بطريقة صحية مناسبة، يجب عليك اتباع بعض الخطوات، وأهمها: 1- أن تكون كمية الحلويات التي يتم تناولها أقل من نصف كف اليد يومياً. 2- تناول الحلويات بعد الإفطار بساعة لكي يكون الجسم هضم الطعام بدلاً من تناولها بعد الإفطار مباشرة لأن الجسم عندها لم يتمكن من الهضم بشكل جيد. 3- تعتبر “القطايف” هي الأقل سعرات حرارية ولكن يجب تحديد الكمية أيضا، وعدم تناول الكريمة الموجودة على الحلويات بكثرة لأنها تحتوي على الكثير من الدهون. 4- يمكن تناول المكسرات ولكن ليس بكميات كبيرة، ومن أفضلها على الإطلاق اللوز، فيمكن تناول 12 حبة منه يومياً، لأنه يحتوي على الكثير من أوميجا 3 ولديه ميزة في تحسين الذاكرة وسعراته الحرارية ليست كثيرة. 5- ممارسة بعض النشاط البدني بعد تناولها من أجل حرق السعرات الحرارية الكثيرة التي تحتوي عليها خاصة أنها تمد الجسم بالطاقة. |
رد: كيف تتناول حلويات رمضان بطريقة صحية بارك الله فيك موضوع قيم ومفيد.. |
رد: كيف تتناول حلويات رمضان بطريقة صحية خطوات وملومات رئعه سلمت اناملك الجميله ودى وعبير وردى |
رد: كيف تتناول حلويات رمضان بطريقة صحية سَلمٌ لنآِ ذوُقِكْ الَراقيُ عْلىَ جَمِالُ الاخِتيًارُ لِكٌ ولُحٍضٌورَكٌ الجٌميِلْ كُلً الشٍكُرٌ وَالِتقٌديُر |
رد: كيف تتناول حلويات رمضان بطريقة صحية طرح جميــــــــــــل.. وجزاكـ الله خير الجزآءُ على مجهودكـ الرآئع والمفعم بآلجمال وآلرقي.. يعطيك آلعافيه على هذآ آلتميز وآلآبدآآع .. وسلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ.. ودي لك ولروحك ,,~ كنت هنا : " نبض آلخفووق " |
| الساعة الآن 07:43 PM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010