شبكة همس الشوق

شبكة همس الشوق (https://www.hamsalshok.com/vb/index.php)
-   تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه (https://www.hamsalshok.com/vb/f315)
-   -   كيفية التغلب على الكسل (https://www.hamsalshok.com/vb/t89322.html)

حنين الأشواق 23 - 5 - 2021 12:13 AM

كيفية التغلب على الكسل
 

الكسل من أهم عوائق النجاح… كيف تتغلب عليه ؟

الكسل هو الرغبة في أن تكون خاملا... ألّا تفعل شيئا وتقوم بذل أي جهد... إنها حالة من السلبية وترك الأمور تبقى كما هي...
في بعض الأحيان نتمتع بالكسل.. مثل الجلوس بعد عمل شاق لعدة ساعات.. أو في يوم بارد جدا أو حار.. ولكن إذا تكررت هذه الحالة كثيرا.. يجب علينا القيام بشيء ما حيالها...
من أجل القيام بالأعمال الواجبة علينا... والعمل بكفاءة.. والعيش على أكمل وجه.. وتحقيق النجاح.. يجب علينا أن نتعلم كيفية التغلب على الكسل ...
إليك هذه النصائح البسيطة التي تساعدك على التغلب على الكسل ...

1 ـــ تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر...
غالبا ما نتجنب بعض المهام لأننا نجدها كبيرة جدا.. ثقيلة جدا.. متعبة جدا.. أو تأخذ الكثير من الوقت...
يمكنك تقسيم أي مهمة إلى العديد من المهام الصغيرة لحل هذه المشكلة... عندها لن تبدو كل واحدة منهم كبيرة أو صعبة كالسابق... بدلا من مهمة واحدة كبيرة.. سيكون لديك سلسلة من المهام الصغيرة.. التي لا تتطلب الكثير من الجهد...
ويمكن تطبيق هذا النهج ليس فقط مع المهام.. ولكن أيضا مع الأهداف وأي شيء آخر لدينا أو نحتاج إلى القيام به... هذا سوف يساعدك على إذابة الكثير من الكسل والمقاومة الداخلية التي نعاني منها في كثير من الأحيان...

2 ــ الراحة و النوم وممارسة الرياضة...
يرجع الكسل في بعض الحالات إلى التعب وقلة الطاقة... إذا كان هذا هو السبب في حالتك.. فأنت تحتاج أن تعطي لنفسك الراحة والنوم التي تحتاج إليها.. وأيضا إعطاء جسمك ما يكفي من الرياضة والهواء النقي....

3 ـــ الحافز...
و كذلك يرجع سبب الكسل في بعض الحالات إلى عدم وجود الحافز.... يمكنك تعزيز الدافع المناسب لك من خلال التأكيدات والتصور والتفكير في أهمية أداء مهمة ما أو عمل روتيني أو تحقيق هدفك....

4 ــ يجب أن يكون لديك رؤية لما تريد أن تكون ولماذا...
في كثير من الأحيان التفكير في الشخص الذي تريد أن تكون.. والأهداف التي تريد تحقيقها.. والحياة التي تريد أن تعيشها... يمكن أن يحفزنا على العمل...

5 ــ التفكير في الفوائد...
يمكنك التفكير في الفوائد التي ستحدث إذا تغلبت على الكسل واتخذت الإجراءات اللازمة بدلا من التفكير في الصعوبات أو العقبات.... التركيز على الصعوبات التي تواجه تنفيذ هذه المهمة يؤدي إلى الإحباط وتجنب اتخاذ إجراءات صارمة وبالتالي الكسل ... لذلك من المهم أن تجعل عقلك يركز على الاهتمام بالفوائد والنتائج وليس على الصعوبات...

6 ـــ التفكير في العواقب...
فكر فيما سيحدث... إذا استسلمت للكسل.. أو عدم أداء مهمة أو عمل روتيني... التفكير في عواقب عدم التحرك يمكن أيضا أن يدفعك إلى اتخاذ الإجراءات اللازمة...

7 ــ فعل شيء واحد في وقت واحد...
يجب عليك التركيز على فعل شيء واحد في وقت واحد... إذا كنت تشعر بأنّك لديك الكثير لتفعله.. فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق و بالتالي السماح للكسل بالتغلب عليك.. بدلا من أن تتغلب أنت عليه....

8 ـــ التصوّر...
خيالك له تأثير كبير على عقلك وعاداتك وعملك... تصوّر نفسك تنفذ المهمة بسهولة... بقوة و بحماس... يمكنك القيام بذلك قبل البدء و الشروع في مهمة أو هدف... وأيضا عندما تشعر أنك كسول.. أو عندما يهمس عقلك لك أن تترك ما تقوم به...

9 ـــ كرّر التأكيدات...
أخبر نفسك..."أستطيع إنجاز هدفي"...
"لدي الطاقة والتحفيز على العمل والقيام بكل ما أريد أو ما علي القيام به."..
"فعل الأشياء يجعلني أقوى"...
"فعل الأشياء تجعل الأمور الهامة تتحقق."..

10 ــ تجنب التسويف...
التسويف شكل من أشكال الكسل ... إذا كان هناك شيء ما عليك القيام به...
لماذا لا تفعله ؟؟..أو تقوم به الآن وتنتهي منه في الحال؟...
لماذا تسمح له بالبقاء و إزعاجك و التسبب في شعورك بالصداع؟...

11 ــ تعلم من الشخصيات الناجحة....
راقب الأشخاص الناجحة.. وكيف أنهم لا يتركوا الكسل يفوز عليهم... تعلّم منهم... تحدث معهم... وتواصل معهم....
التغلب على عادة الكسل يكون من خلال سلسلة من الإجراءات والأنشطة اليومية...وذلك عند اختيار العملالايجابي ... بدلا من الجلوس السلبي.... في كلّ مرة تتغلّب على الكسل تصبح أقوى... في كلّ مرة تختار العمل يمكنك زيادة قدرتك على الفوز... وتحقيق الأهداف وتحسين حياتك


النورسيه 23 - 5 - 2021 02:25 AM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
مشاركه طيبه
بارك الله فيك على الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
مع فائق الإحترام والتقدير

مرام 23 - 5 - 2021 02:28 AM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
يعطيك العافيه على التميزبالطرح
مودتي

حنين الأشواق 24 - 5 - 2021 10:04 PM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
النورسيه
أشكرك على مرورك العطر
وردك الجميل
دمتي بود

حنين الأشواق 24 - 5 - 2021 10:04 PM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
مرام
بحضُورك يسموّ الودَ أكثر
وتزهر الجُنُبات نوراُ ، شُكراُ لأجلُك

عبدالعزيز الشمري 25 - 5 - 2021 09:55 PM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
نقاط مهمة يعطيك العوافي
لكن ماذبحنا الا النقطه العاشره :6:

الاسيرة 26 - 5 - 2021 02:27 AM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
موضوع مهم
وطرح مفيد
يعطيك الف عافية على الجلب والطرح
دامت اسهاماتك جادة

بانتظار القادم
لك التقدير

حنين الأشواق 28 - 5 - 2021 12:52 AM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
عبدالعزيز الشمري
اشكرك على وجودك هنا من اعماق قلبي
واشكرك ع الكلمات الذوق
واشكرك ع سطورك الذهبية
كن هنا دوما

حنين الأشواق 28 - 5 - 2021 12:53 AM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
الاسيرة
زهُورْ آلٍسًآكورٍآ تنحَنيْ لكْ أنتْ
شكراً لـ توآجدكْ آلفوآحْ طيباً

همسة الشوق 29 - 5 - 2021 04:42 AM

رد: كيفية التغلب على الكسل
 
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر


الساعة الآن 12:50 AM

جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010


SEO by vBSEO