|
لماذا نجوع في الشتاء لماذا نجوع في الشتاء ؟؟ http://imagecache.te3p.com/imgcache/...f312b3675a.jpg في تقرير طبي حول زيادة الوزن في فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في فصل الشتاء يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم يزيد في حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في فصل الشتاء البارد أكثر من أي فصل آخر، فلا تستغرب عزيزي القارئ بزيادة الشهية للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن وزيادة في بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي زيادة السمنة. و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*. وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*. و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*. و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي "مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة" |
رد: لماذا نجوع في الشتاء ..؟؟ يعطيك العافية على روعة طرحك.. ولا عدمنا جديدك وابداعاتك.. ودي وتقديري لك.. |
رد: لماذا نجوع في الشتاء ..؟؟ يع ـطيك الف عافيه ماننحرم جديدك الرائع والمتميز كل الووود ,’ تحيتي لكـ,’ |
رد: لماذا نجوع في الشتاء ..؟؟ يعطيك العافيه طرح رااائع ومميز سلمت يدااك |
عاشق بصمت بارك الله فيك ........... ومشكور على الموضوع القيمه.......... تقبل مرورى ...........!!! |
رد: لماذا نجوع في الشتاء ..؟؟ يسلموو |
رد: لماذا نجوع في الشتاء طرح اكثر من راااائع.. سلمت اناملك على روعة ماسطرت.. دمت بهذا التألق والابداع.. ولا عدمنا جديدك المميز كتميزك.. ودي وتقديري لك.. |
رد: لماذا نجوع في الشتاء سّلِمتِ أنامِلك عّلِى جميًلِ طرٍحكْ وَحسّن ذآئقتِكْ يًعّطيًكْ رٍبيً ألِف عّآفيًه ..* |
رد: لماذا نجوع في الشتاء يع ــطيك الع ــآفية ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ بنتظآر القآدم بشووق فلآ تح ــرمنآ من جديد تميزك لروح ــك بآقآت من الجوري |
رد: لماذا نجوع في الشتاء يعطيك العافية .... على الطرح الرائع ماننحرم من جديدك المميزتقبل مروري البسيط بمتصفحك الأنيق والبديعامنياتي لك بدوام التألق والابداعباقات الشكر واالتقدير اقدمها لك |
| الساعة الآن 02:30 PM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010