علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

إضافة إهداء

{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~

فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل . وبكم نتطور )

همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

		شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-

أفضل مشارك :

أفضل كاتب :

بيانات ناطق العبيدي

اللقب
المشاركات	6155
النقاط	5236

بيانات همس الشوق

اللقب
المشاركات	7834
النقاط	16814

العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى

انشاء موضوع جديد

ردود اليوم

علاجات طبيعية لالتهاب المعدة

ماذا يفعل شرب الماء على معدة فارغة في جسمك

LinkBack

20 - 4 - 2022, 04:56 AM

مشاهدة أوسمتي

عضويتي » 6

جيت فيذا » 12 - 11 - 2010

آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)

فترةالاقامة » 5339يوم

المستوى » $124 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

النشاط اليومي » 18.08

مواضيعي » 19227

الردود » 77316

عددمشاركاتي » 96,543

نقاطي التقييم » 19544

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 1102

الاعجابات المرسلة » 1250

الاقامه »

حاليآ في »

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia

جنسي »

العمر » سنة

الحالة الاجتماعية » مرتبطه

التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond repute

مشروبى المفضل »

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله twix

قناتك المفضلة » قناتك المفضلةmbc

ناديك المفضل » ناديك المفضلahli

سبارتي المفضله » سبارتي المفضلهLexus

علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

يعدُّ المغنيسيوم من المعادن الهامة لصحة الجسم، حيث يساعد في الحفاظ على مستويات
ضغط الدم الصحية وقوة العظام واستقرار ضربات القلب.
ويتسبب نقص المغنيسيوم في العديد من الأعراض والمشاكل الصحية، مثل فقدان
الشهية، والغثيان، والتقيؤ والإعياء والضعف.
ومع تفاقم نقص المغنيسيوم في الجسم، قد تحدث أعراض أكثر شدّة، مثل الشعور بالخدر والتنميل
والإصابة بتقلصات وتشنجات العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وتشنجات في الشرايين التاجية.
وتبلغ الحصة اليومية اللازمة للجسم من المغنيسيوم بالنسبة للرجال 400-420 مجم في اليوم.
وللنساء 310-320 مجم في اليوم.
في السطور التالية، نستعرض معاً طرق علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه والطعام:
علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه
يمكنكِ تناول الفواكة التالية بالحصص اللازمة يومياً لعلاج نقص المغنيسيوم في الجسم:
1-بذور اليقطين: الحبات: حجم الحصة 1 أوقية أي ما يعادل 168 ملغ.
2-الأفوكادو: مكعبات: حجم التقديم 1 كوب يعادل 44 ملغ.
2- الموز: حجم الحصة: ثمرة في المتوسط تعادل 32 ملغ.
4- التفاح: حجم الحصة: ثمرة متوسطة تعادل 9 ملغ.
علاج نقص المغنيسيوم بالطعام
يتوفر المغنيسيوم في العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لعلاج نقصان هذا المعدن في الجسم، ولعل أبرزها:
-البطاطس المخبوزة مع القشر: حجم الحصة 3.5 أونصة ، 43 ملغراماً.
-الأرز البني المطبوخ: حجم الحصة ½ كوب ، 42 ملغراماً.
-الزبادي العادي قليل الدسم: حجم الحصة 8 أونصة ، 42 ملغراماً.
-دقيق الشوفان سريع التحضير: حصة حجم 1 باكيت، 36 ملغراماً.
-مسحوق الكاكاو غير المحلى: حجم الحصة 1 ملعقة كبيرة 27 ملغراماً.
-سمك السلمون الأطلسي المستزرع: حجم الحصة 3 أونصة، 26 ملغراماً.
-الحليب: حجم الوجبة 1 كوب، 24-27 ملغراماً.
-اللوز المحمص الجاف: حجم الحصة 1 أونصة، 80 ملغراماً.
-السبانخ المسلوقة: حجم الحصة ½ كوب، 78 ملغراماً.
-الكاجو المحمص الجاف: حجم الحصة 1 أونصة ، 74 ملغراماً.
-بذور اليقطين في القشرة: حجم الحصة 1 أوقية، 74 ملغراماً
-فول سوداني محمص بالزيت: حجم الحصة ¼ كوب، 63 ملغراماً.
-القمح المبشور: حجم التقديم 2 بسكويت كبير، 61 ملغراماً.
-حليب الصويا "سادة أو فانيليا": حجم التقديم 1 كوب، 61 ملغراماً.
-فاصوليا سوداء مطبوخة: حجم الحصة ½ كوب، 60 ملغراماً.
-الشوكولاتة الداكنة "60-69% كاكاو": حجم الحصة 1 أونصة، 50 ملغراماً.
-زبدة الفول السوداني: حجم الحصة 2 ملاعق كبير، 49 ملغراماً.
-خبز القمح الكامل: حجم التقديم شريحتان 46 ملغراماً.
-الزبيب: حجم الحصة ½ كوب، 23 ملغراماً.
-صدر الدجاج المحمص: حجم الحصة 3 أونصة، 22 ملغراماً.
-لحم بقر 90% خالي من الدهون: حجم الحصة 3 أونصة، 20 ملغراماً.
-البروكلي المفروم والمطبوخ: حجم الحصة ½ كوب ، 12 ملغراماً.
-أرز أبيض مطبوخ: حجم الحصة ½ كوب، 10 ملغرامات.

الموضوع الأصلي : علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

مواقع النشر (المفضلة)

تعديل الكلمات الدلالية

الكلمات الدلالية (Tags)

المغنيسيوم, بالفواكه, علاج, نقص

جديد منتدى همس للطب والصحه

علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

تعليمات المشاركة

تستطيع إضافة مواضيع جديدة

تستطيع الرد على المواضيع

تستطيع إرفاق ملفات

تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه لموضوع: علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه لموضوع: علاج نقص المغنيسيوم بالفواكه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المغنيسيوم يحسّن قدرات العقل	ناطق العبيدي	همس للطب والصحه	1	19 - 1 - 2025 08:43 AM
المغنيسيوم	نعومة الورد	همس للطب والصحه	3	23 - 8 - 2023 11:24 PM
المغنيسيوم والقلب	ملآئكيـة	همس للطب والصحه	4	13 - 8 - 2023 10:09 PM
ماهي فوائد المغنيسيوم وماهي مصادر هذا العنصر المفيد	صعبة المنال	همس للطب والصحه	2	10 - 7 - 2017 04:06 PM
علاج الامراض بالفواكه والاعشاب الوقاية من كل مرض ب ذن الله	همسة الشوق	همس للطب والصحه	2	4 - 12 - 2010 03:14 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

{ إلا صلاتي )

الساعة الآن 12:30 PM

SEO by vBSEO