\r\n
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n  \r\n
\r\nعادات خاطئة تتسبب هشاشة العظام
\r\n
\r\n
\r\nهشاشة العظام من الأمراض المنتشرة والتي كثيراً
\r\nما تصيب كبار السن، لكنها انتشرت في الآونة الأخيرة
\r\nبين الشباب، حتى أن بعض الأطفال يصابون في
\r\nسن مبكرة بهشاشة العظام، وإليكم بعض العادات
\r\nالتي تتسبب بشكل مباشر في الإصابة بهشاشة ورقاقة العظام .
\r\n
\r\n1- النظام الغذائي
\r\n
\r\nالعامل الأول يتمثل في سوء التغذية وعدم الحصول
\r\nعلى المكملات الغذائية الكافية التي يحتاجها جسمك
\r\nيومياً خاصة الأطعمة، والتي تقوي العظام والعضلات،
\r\nوأهمها منتجات ومشتقات الألبان والخضروات والفواكه المختلفة.
\r\n
\r\n2-حميات خسارة الوزن
\r\n
\r\nالأنظمة الغذائية والحميات الغذائية القاسية
\r\nغير المتوازنة بهدف فقدان الوزن تسبب أضرارا بالغة
\r\nعلى صحة الجسم عامة، وعلى صحة البشرة والعظام.
\r\n
\r\n3-ابتعاد عن الرياضة
\r\n
\r\nالرياضة تفيد الجسم وصحته ودورته الدموية من ناحية،
\r\nوتقوى عظامه وتحميها من ناحية أخرى، لذلك يكون
\r\nغير الرياضيين أكثر عرضة لهشاشة العظام من غيرهم.
\r\n
\r\n4-السمنة
\r\n
\r\nهذه المشكلة مرتبطة بشكل كبير بالعوامل والعادات
\r\nالسابقة حيث أن أنظمة الغذاء السيئة وقلة
\r\nممارسة الرياضة وعدم الحركة تسبب السمنة،
\r\nوالتي تعد أقوى أسباب الإصابة بهشاشة العظام .
\r\n
\r\n5-قلة تعرض للشمس
\r\n
\r\nيؤكد خبراء الجلدية والتغذية ضرورة التعرض يوميا للشمس
\r\nإما صباحا أو قبيل المغرب، بسبب فوائد ذلك على صحة
\r\n
\r\nالعظام بالذات، لأن أشعة الشمس تعزز إفراز هرمون
\r\n
\r\n
\r\nتحت الجلد والذي يزيد من امتصاص الكالسيوم وفيتامين د في الجسم.
\r\n
\r\n6-التدخين
\r\n
\r\nأثبتت الدراسات الحديثة أن التدخين في هشاشة
\r\nالعظام وترققها، واحتماليات الإصابة بالكسور والبطء في التئامها
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n \r\n \r\n |
\r\n \r\n \r\n |
\r\n \r\n |
\r\n \r\n |
\r\nالموضوع الأصلي :\r\nعادات خاطئة تتسبب هشاشة العظام || الكاتب :\r\nحنين الأشواق || المصدر :\r\nشبكة همس الشوق
\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n
\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n\r\n\r\n
\r\n\r\n
2 - 2 - 2023, 07:38 AM
|
#3 |
رد: عادات خاطئة تتسبب هشاشة العظام
الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع
| | |
 | عادات خاطئة تتسبب هشاشة العظام |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | | | 
الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
| لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع | 
تعليمات المشاركة
| تستطيع إضافة مواضيع جديدة تستطيع الرد على المواضيع تستطيع إرفاق ملفات تستطيع تعديل مشاركاتك
كود HTML معطلة
| | |   الساعة الآن 12:06 PM
|
\r\n
عضويتي
العرض الشجري