هرمونات السعادة

#1 3 - 5 - 2024, 11:19 AM

هناك أربع هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادة الإنسان ، و هي :
1- Endorphins
2- Dopamine
3- Serotonin
4- Oxytocin
أولاً : Endorphin
عندما نذهب للنادي الرياضي أو نمارس الرياضة فإن الجسم يفرز هذا الهرمون كي يتغلب على إحساس الألم التي تسببه التمرينات و هذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، كما أن الضحك طريقة جيدة لإفراز الإندروفين.
نحن نحتاج على الأقل 30 دقيقة يومياً مشاهدة أشياء مضحكة و مسلية أو ممارسة الرياضة كي نحصل على جرعتنا اليومية من الإندروفين.

ثانياً : Dopamine
في رحلة الحياة كل منا يحقق مهام كثيرة سواء كبيرة أو صغيرة ، شعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة و كذلك عندما نتلقى التقدير مقابل أي عمل أنجزناه ، كما أن أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون و الذي بدوره يرفع مستوى شعورنا بالسعادة.

هذا ما يوضح لماذا ربّات المنزل في أغلب الأحيات يكنَّ غير سعيدات (لأنو نادراً ليحصلوا على التقدير والعرفان المناسبين لكمية المجهودات اللي بيبذلوها كل يوم )

ثالثاً : Serotonin
يأتي عندما نفيد الآخرين ، أي عندما نتخطى أنفسنا و نكون قادرين على العطاء للطبيعة للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت أو إجابة شخص على سؤال ما ، جميع ما ذكر يجعل الجسم يفرز السيروتونين و بالتالي تسبب الإحساس بالسعادة .

رابعاً : Oxytocin
يتم إفرازه عند التقرب من الأشخاص ، عند المصافحة ، عند الحضن .. و لهذا السبب يجب علينا حضن طفل صغير 🥺 مزاجه مضطرب كي يزداد لديه هذا الهرمون و يشعر بالسعادة من جديد .

ملخص لما سبق :
ببساطة علينا :
🎴 أن نمارس الرياضة كل يوم من أجل الأندروفين.
🎴 أن نحقق إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل الدوبامين.
🎴 أن نكون نافعين لغيرنا من أجل السيروتونين.
🎴 أن نحضن الأولاد أو الأصدقاء و الأهل من أجل الأوكسيتوسين.

منقول للفائدة...

همس الشوق ,ناطق العبيدي معجبون بهذا

الموضوع الأصلي : هرمونات السعادة || الكاتب : تراتيل فرح || المصدر : شبكة همس الشوق

5 - 5 - 2024, 10:46 AM

سلمتِ وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألف عآفيه
الله يسعد قلبك يآرب
ولايحرمنا منكِ ومن آطرحآتكِ الرآئعه
لك كل احترامي وتقديري

همس الشوق معجب بهذا

7 - 5 - 2024, 09:56 PM

يسلموا ع المرور

8 - 5 - 2024, 12:21 PM

احسنتي
تحية تلطفها قلوب طيبة ونقية
التمي لا يقف عند اول خطوة إبداع
بل يتعداه في إستمرار العطاءْ
وواصلي في وضع بصمـتك بكل
حرف تزخرفيه لنا
من هنا اقدم لك باقه ورد ومحبة
ونحن دوما نترقب المزيد بفارغ الصبر
مواضيعك الراقية
دمتي بود

8 - 5 - 2024, 09:35 PM

لا حرمنا الله نورك همس
شكرا لك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: هرمونات السعادة لموضوع: هرمونات السعادة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
جعل السعادة	شمعة حب	همس كتابات الاعضاء الحصريه	9	28 - 10 - 2020 10:53 PM
السعادة هي	ربا الجنوب	همس عذب الكلام والخواطر المنقوله	2	1 - 7 - 2017 05:00 AM
سرار السعادة الزوجية 7 نصائح لتنعم بهذه السعادة	جروح الم	همس للحياة الزوجية	3	20 - 1 - 2015 01:00 PM
سر السعادة	رجيتك لآتخليني	همس للقصص وحكايات وروايات	5	17 - 6 - 2012 04:20 AM
هرمونات للفرح والحزن	رونق صلاله	همس للطب والصحه	3	13 - 7 - 2011 07:21 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 1

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟