اهمية الفواكه للرضع

#1 3 - 3 - 2015, 03:00 AM

الفواكه لها العديد من الفوائد للرضع في العديد من الطرق ، بما في ذلك تحسين التغذية ومخاطر السمنة والأداء بشكل أفضل ، ولكن معظم الأطفال لا يحصلون على الكمية الموصى بها من الفواكه يوميا ، فلابد ان تقدم لطفلك الفواكه من أجل جني الفوائد الرائعة منها
الهيئات المتزايده للأطفال تتطلب تغذية جيدة ، الفواكه تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات الصحية الأخرى ، الحمضيات والفراولة غنية في تعزيز نظام المناعة وفيتامين C، وتناول الفواكه يعمل على توفير مجموعة واسعة من العناصر الغذائية التي تساعد على الحفاظ على أطفالنا أصحاء
التفاح :
تفاحة يوميا جيدة لصحت طفلك الرضيع ، التفاح هو حقا ثمرة مفيدة جدا .
عصير التفاح هو مصدر مغذي من فيتامين سي ، مما يساعد طفلك على امتصاص الحديد ويدعم نظام صحي مناعي . يحتوي عصير التفاح أيضا بالألياف مما يمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة رضيعك
الموز :
هو مصدر ممتاز للتغذية وعلى هذا النحو ، فهو فاكهة مثالية ليكون واحدا من الأطعمة لرضيعك
التوت :
يزود رضيعك بنسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة ويحتوي على الألياف ، فيتامين (أ) وفيتامين C و يقدم لرضيعك في حوالي 8 أشهر من العمر
الشمام والبطيخ :
هي مصادر عالية لفيتامين A ، فيتامين C والكالسيوم والشمام يحتوي على تركيز مذهل من بيتا كاروتين مما يجعلهها فواكه هامة ومفيدة لرضيعك
المشمش :
يحتوي على نسبة عالية من بيتا كاروتين (فيتامين A) وفيتامين C والليكوبين ، رائعة بالإضافة لنظام غذائي لرضيعك
الأفوكادو :
ثمرة صحية رائعة عظمى لغذاء للطفل
الكرز :
حلوة ومغذية و لذيذة ، هذه الثمرة صغيرة و من العناصر الغذائية الهامة .
الحمضيات :
تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، هل تعلم أن واحدا البرتقال يحتوي على كمية من الألياف أيضا ، وهذا مفيد جدا لطفلك .
التوت البري :
مليئ بفيتامين (أ) والكثير من الأطفال يعشقون حموضة هذا التوت الصغير .
العنب :
هو ثمرة أخرى محملة بالفيتامينات والكالسيوم حتى العنب المهروس مختلط مع غيره من الأطعمة له فوائد كبيرة للأطفال الرضع .
الكيوي :
غني بفيتامين ج ، والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك .
المانجو :
يحتوي على فيتامينK فهذه الفاكهة مذهلة لرضيعك .
البابايا :
هو ثمرة مغذية جدا ، أنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين C ، فيتامين (أ) وحتى فيتامين E ، البابايا هي أيضا مصدر جيد للألياف وحمض الفوليك .
الخوخ والنكتارين :
هل تعلم أن الفرق الوحيد بين الخوخ والنكتارين هو عدم وجود زغب على جلد الخوخة ، ومن المعروف الخوخ أن يكون مدر للبول ويؤثر أيضا بان يكون ملين طبيعي .
الكمثرى :
هي لطيفة على البطن ، وبالتالي هي رائعة للأطفال الرضع الذين قد يعانون من الاسهال او بعض المشاكل بالمعدة .
الخوخ والبرقوق :
شيء واحد يجعل جميع أصناف الخوخ تكون مشتركة هي أنها مغذية جدا ، الخوخ يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، وانخفاض في الكولسترول والصوديوم وغنية في فيتامين (أ) وفيتامين C
اليقطين :
يحتوي على بعض من أفضل المركبات الغذائية مع فيتامين (أ) وبيتا كاروتين .
الفراولة :
هي مصدر مذهل من فيتامين C ، الفراولة تحتوي على كمية عالية من الفينولات النباتية ، الفراولة مفيدة جدا لرضيعك .
التين الاحمر :
من المعروف ان فاكهة التنين تحتوي العديد من الفوائد الصحية ، فاكهة التنين الاحمر غنية بالبوتاسيوم والبروتين والألياف والصوديوم والكالسيوم ، وكذلك مجموعة متنوعة من المواد الغنية بالفيتامينات والمعادن يمكن أن تساعد على زيادة القدرة على التحمل ومفيدة لعملية التمثيل الغذائي في الجسم .
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات انه الفواكه المهروسة ايضا تكون مفيدة لرضيعك فمثلا يوفر الموز المهروس جرعة صحية من البوتاسيوم لعضلة القلب والوظائف العادية ، والخوخ المهروس غني بالألياف وفيتامين C وفيتامين A ، المواد الغذائية التي تعزز البصر السليم وتكوين خلايا الدم البيضاء ، والكمثرى المهروسة والمشمش والفواكه الإضافية

الموضوع الأصلي : اهمية الفواكه للرضع || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

3 - 3 - 2015, 05:40 AM

طرح رائع ومميز
الله يعطيك العافيه
ننتظر القادم منك بشوق
ودي وشذى الورد

3 - 3 - 2015, 04:30 PM

يعطيكي العافيه على الانتقاء المميز
لقلبك السعادة والفرح.

4 - 3 - 2015, 01:48 AM

الصافي
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

4 - 3 - 2015, 01:48 AM

وردة الاحساس
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

10 - 3 - 2015, 09:06 PM

معلومات مهمه جدا ان شاء الله
تستفاد منها الامهات
شُكرا غلاي .
لك مني إجمل تحيه واحترام

11 - 3 - 2015, 01:56 AM

اوان
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: اهمية الفواكه للرضع لموضوع: اهمية الفواكه للرضع
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
اهمية الجداول الحسابية	حنين الأشواق	همس الشامل للطلاب والطالـبات	2	16 - 9 - 2021 03:10 AM
علاج المغص للرضع بالطرق الطبيعية	همسه الشوق	همس للاسره والطفل	9	10 - 2 - 2021 06:24 AM
ملابس للرضع كيوت	همسة الشوق	همس للاسره والطفل	22	4 - 4 - 2020 06:45 PM
اهمية دوام الوضوء	التائب إلى الله	نفحات اسلاميه	13	28 - 11 - 2014 11:13 AM
اهمية الفواكه والخضراوات في الحفاظ على جسم شباب	نظرهـ خجولهـ	همس للطب والصحه	3	18 - 7 - 2012 02:43 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟