البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى

#1 10 - 5 - 2015, 08:54 PM

البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى

يسود اعتقاد بأن الشوكولاتة والسكريات من أفضل المهدئات بعد يوم عمل شاق ومرهق.
وصحيح أن السكريات تحسن الحالة النفسية نتيجة رفع معدل السكر في الدم، لكنه لا يدوم سوى فترة قصيرة، إذ يتراجع سريعا وبالتالي لا يتحقق الهدف المنشود.
ويؤكد العلماء أن التغذية السليمة هي الحل الأمثل للتخلص من الضغط العصبي، إذ تحتوي بعض الأغذية على فيتامينات ومواد معدنية معينة تقوي الأعصاب وتزيد من إفراز هورمون السعادة وتقوي نظام المناعة في الجسم.

واستعرض موقع "أر.تي.إل" الألماني بعض الأطعمة التي تقوم بهذه الوظيفة ويمكنها محاربة الضغط العصبي اليومي، وهي:

البيض: لا يحتوي صفار البيض على فيتامين "سي" فقط، بل إنه غني بفيتامين بي 12 الذي يساهم في بناء خلايا الدم ويؤثر على قوة الخلايا العصبية، وبالتالي يقلل من آثار الضغط العصبي.

البروكلي: يحتوي البروكلي على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في تقوية الخلايا العصبية، وفق ما نشره موقع "أر.تي.إل".

منتجات الألبان: انخفاض نسبة الكالسيوم في الجسم يؤدي إلى ردود الفعل العصبية السريعة حتى على أبسط الأشياء، وهو أمر يمكن التخلص منه بتناول المنتجات الغنية بالكالسيوم كالحليب والجبن والزبادي.

الموز: يحتوي الموز أيضا على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي ينقل المعلومات بين الخلايا ولاسيما الخلايا العصبية، وبالتالي فهو يحد من مشكلات التركيز.
ومن المواد الأخرى الغنية بالبوتاسيوم، المكسرات والأفوكادو.

௯

الموضوع الأصلي :‎ البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

انشر Facebook Twitter WhatsApp Telegram Copy Link

توقيع :

10 - 5 - 2015, 09:29 PM

الله يعطيك العافيه ع
الطرح القيم
ننتظر جديدك بشوق
اعذب التحايا

11 - 5 - 2015, 08:59 AM

طرح رآئع
يعطيك آلف عافيه ع هالموضوع
وسلمت الأنآمـل المتألقه
على روعة جلبها وانتقائها الراقي
بإنتظار روائعك القادمه بشوووق
لـروحــك آلـــجوري

11 - 5 - 2015, 10:11 PM

بتـــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

11 - 5 - 2015, 10:13 PM

همسة الشوق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

11 - 5 - 2015, 10:17 PM

يعطيك الف عافيه

ع الطرح المفيد

اعجابي الك

احترامي وتقديري

لشخصك

11 - 5 - 2015, 10:23 PM

خمر احمر

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

11 - 5 - 2015, 10:32 PM

مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ

11 - 5 - 2015, 10:38 PM

جوهرة العراق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

[/

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه لموضوع: البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى لموضوع: البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
البيض يافيحان لاشافن البيض	الــســاهر	همس لمقاطع اليوتوب	5	15 - 3 - 2020 09:14 PM
الخلل العصبي Tourette syndrome	همسه الشوق	همس ذوي الإحتياجات الخاصة	9	23 - 7 - 2018 12:33 PM
ما اعراض الانهيار العصبي	مزيونة الخليج	همس للطب والصحه	4	9 - 12 - 2015 08:08 PM
القولون العصبى و عراضه وعلاجه	لك مشتاق	همس للطب والصحه	11	28 - 8 - 2014 04:26 PM
امتصي غضب زوجك العصبي هكذا	جروح الم	همس للحياة الزوجية	10	12 - 7 - 2014 05:46 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

البيض والبروكلى لمحاربة الضغط العصبى

همس للطب والصحه