همس الشوق |
همس للخيمة الرمضانية |
| LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
شروط ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر الفضيل ![]() ![]()
الرياضة في رمضان تمنح الجسم النشاط وتحميه من الإصابة بالأمراض وتزيد كفاءة الأعضاء في أداء وظائفها بشكل جيد. لكنّ ممارسة الرياضة في رمضان يجب أن تتم ضمن شروط معيّنة لحماية صحة الصائم من المخاطر الصحية. شروط ممارسة الرياضة خلال أيام الشهر الفضيل هي: الرياضة قبل الإفطار: في حال الرغبة في ممارسة الرياضة قبل الإفطار، يجب فعل ذلك قبل ساعة واحدة منه من أجل تعويض المعادن والسوائل التي تمت خسارتها خلال الرياضة. لا يجب ممارسة الرياضة قبل الإفطار في أجواء حارة. يجب اختيار أنواع خفيفة من الرياضة لممارستها قبل الإفطار كالمشي واليوغا. شرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار. لا يجب على مرضى السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو مرضى القلب أن يمارسوا الرياضة قبل الإفطار نهائياً. الرياضة بعد الإفطار: في حال الرغبة في ممارسة الرياضة بعد الإفطار، يجب فعل ذلك بعد ساعتين لإعطاء الوقت الكافي للجسم من أجل هضم الأطعمة. شرب كمية كافية من السوائل خلال ممارسة الرياضة. شرب كوب من ماء جوز الهند بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة الموضوع الأصلي : شروط ممارسة الرياضة خلال يام الشهر الفضيل || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق
|
رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق |
عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . |
مواقع النشر (المفضلة) |
الكلمات الدلالية (Tags) |
يام, الرياضة, الشهر, الفضيل, خلال, شروط, ممارسة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
![]() | |
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع |
| |
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
كيف تخففين لام العضلات بعد ممارسة الرياضة | همسه الشوق | همس للتمارين الرياضية | 2 | 22 - 12 - 2021 12:46 AM |
ضرار الرجيم بدون ممارسة الرياضة | حنين الأشواق | همس للتمارين الرياضية | 1 | 19 - 12 - 2021 01:52 AM |
فوائد ممارسة الرياضة على الصحة العقلية | حنين الأشواق | همس للتمارين الرياضية | 1 | 19 - 12 - 2021 01:51 AM |
الشامبانيا السعودية مشروب خطير واسم دخيل على الشهر الفضيل | ملك الاحساس | همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه | 4 | 18 - 7 - 2014 10:16 AM |