حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل

#1 22 - 6 - 2015, 02:05 AM

ازدياد الحرارة والرطوبة والعمل خارج المنزل وتحضير طعام الإفطار وطعام السحور من الأمور التي تزيد التعب خلال أيام الصوم. لذا لا بدّ من ايجاد بعض الطرق التي تمنحك النشاط خلال الصوم.

وهذه الطرق التي تساعدك على مكافحة التعب في رمضان هي:

حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم خلال الليل ولا تبقي مستيقظة من الإفطار حتى السحور.

خصّصي يوماً واحداً في الأسبوع لشراء أغراض المنزل.

حاولي التواجد في أماكن باردة طوال اليوم.

مارسي الرياضة لمدة الى دقيقة بعد الإفطار.

أكثري من تناول الفواكه المجففة التي تمنحك الطاقة.

أعدّي العصائر بمختلف أشكالها وتناوليها على الإفطار.

ركّزي على الأطعمة التي تحتوي على الماغنزيوم لأنّها تمنحك الراحة والهدوء. هذه الأطعمة تتمثل في الخضار الخضراء والمكسرات وثمار البحر.

لا تتناولي الكثير من الحلويات لأنّها قد تسبّب لك المزيد من الخمول والتعب.

اخرجي لمدة ساعة كل يوم بعد الإفطار.

لا تكثري من شرب القهوة لأنّها تسبّب لك الأرق.

تناولي طعام الإفطار خارج المنزل مرة في الأسبوع.

الموضوع الأصلي : حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق

22 - 6 - 2015, 04:55 AM

الله يعطيك العافيه ع
الطرح الرائع
ننتظر جديدك بشوق
ارق تحيه

22 - 6 - 2015, 05:02 AM

سلمت الانامل على الطرح
لروحك ورد الجوري

22 - 6 - 2015, 09:03 AM

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ودي لروحك

22 - 6 - 2015, 01:26 PM

بتــــــي

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

22 - 6 - 2015, 01:28 PM

دلوعه كيؤت

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

22 - 6 - 2015, 01:30 PM

همسة الشوق

شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك
لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه لموضوع: حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل لموضوع: حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
مصيدة ال قدار	همسه الشوق	همس للقصص وحكايات وروايات	2	2 - 11 - 2023 11:28 PM
مصيحة صالة نصري صالح مانع	همسة الشوق	همس الشعر و الشيلات الصوتيه	4	13 - 1 - 2021 06:56 AM
تعرف على مخترع مصيدة الفئران	نظرة عين	همس المواضيع العامة	6	20 - 6 - 2015 06:56 PM
اقتحام المسجد الاقصى من قبل مستوطنين تحت حراسة مشددة	نظرة عين	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	2	30 - 4 - 2015 08:02 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟