اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا ! 
  
\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \n4 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي \n \n \n  \n \n \nهل وجدت نفسك ذات مرة مع عائلتك حيث يستمتع \nأطفالك كثيرة بصحبة الجد والجدة وحيث يهتم الجدان \nبالأطفال كيرا ويعطونهم ما يسعدهم دون حساب؟ \nفيناولونهم الحلويات الواحدة تلو الأخرى. \nوإذا تحدثت بصفتك الأم ربما يغضب الجدين، \nلذا تلتزمين الصمت متمنية أن يرفض أبناءك \nالحلوى الغير صحية من تلقاء أنفسهم. \n \nبالطبع، هي أمنية مثالية. ولكن على الرغم من مثاليتها \nالشديدة، فهي من الممكن أن تتحقق. حتى تنجحين في \nتقليل فرص اضطرابات الأكل لدى الأطفال، عليك \nبتوعيتهم صحيا بخصوص عادات الأكل الخاصة بهم. \n \nأول قاعدة لتعليم أبناءك الأكل الصحي هو أن تكوني \nلهم نموذج \n"إذا كانا بابا وماما يقومان بهذا، فلابد أنه أمر حسن". \n \nإذا كان نظامك الغذائي يتكون من أطعمة مقلية وصودا \nوحلويات وبلا افطار ووجبات ثقيلة قبل النوم مباشرة.. \nفاضمني ان أبناءك سوف يفعلون ذلك أيضا \nولن يلفتوا لمحاضراتك عن الأكل الصحي. \n \nإذا كنت تريدين لأبناءك أن يتناولوا البروكولي والكبد، \nويحلون بالفواكه والكرفس مع زبدة الفول السوداني، \nفيجب عليك أن تنفذي ذلك أولا. قدمي هذه الوجبات \nالصحية للأسرة كلها واحتفي بها، وسمي الأكل \nمسميات مضحكة تقربه من الأطفال، كأن تقولي \nعلى البروكولي "الشجر الصغير". \n \nيجب أن تحتوي ثلاجتك على أطعمة ومشروبات \nصحية فقط. استبدلي الصودا بعصير الفواكه مثلا. \n \nثم يأتي الكلام \nكل ما يرغب فيه الأطفال هو أن يصبحوا أكبر وأطول. \n \nاربطي بين هذه الرغبة دائما وبين الأكل الصحي حتى \nيصبح الأكل الصحي وسيلتهم للوصول للهدف الأكبر. \n \nيجب أن ينظروا للطعام على أنه وسيلة وليس هدف، \nوأنه مرتبط دائما بهدفهم ليكونوا أكبر وأطول وأصح. \n \nفيسهل بعد ذلك عليهم أن يستبدلوا المصاصة بالفراولة \nلأنهم يعرفون أن الفراولة لذيذة وكذلك مفيدة للأسنان \nوالمعدة. \n \nكلميهم عن الفيتامينات والمعادن وفائدتها لأعضاء \nالجسم المختلفة، والعلاقة بينهم. وهو ما يفتح الباب \nللاطفال من سن ٤ سنوات لإدراك عالم المأوكولات \nالصحي. \n \nاشركي الأطفال في تحضير الوجبات وهي وسيلة غير \nمباشرة ليتعلموا المزيد عن الطعام الصحي. \n \nعندما تحضرين تتبيلة صدور الدجاج مثلا اطلبي \nمن ابنك أن يضع زيت الزيتون وبينما يقوم بذلك \nيمكنك أن تقولي له معلومات عن أهمية زيت \nالزيتون. \n \nبهذه الطريقة يصبح إعداد الطعام نشاط مسلي، \nواندماج الطفل في تحضير الطعام معك سوف \nيزيح هم العناية بهم بينما أنت في المطبخ وهم \nفي حجرة أخرى. \n \nافعلي ذلك مع تحضير الحلوى الصحية أيضا. \n \nاجعليهم يختاروا الأطعمة التي يريدون وضعها \nفي الحلوى من بين الأطعمة الصحية التي توفرينها، \nفيستخدمون الفواكه الجافة، ويحبون عصير البرتقال \nلأنهم يعصرونه بأنفسهم. \n \nاستغلي الفرص عندما يمرض طفلك أو لا يشعر \nبصحة جيدة، اعرضي عليه الأطعمة الصحية \nالتي تساعده في الشفاء وقولي له أهميتها. \n \nابنك يريد أن يشفى، وعندما يعرف أن تلك \nالأطعمة سوف تساعده على ذلك سوف يحبها. \n \nبدلا من أن تعطيه أطعمة غير صحية حتى \nيرضى أن يأكل، قدمي له طعاما صحيا \nوعرفيه كم هو مفيد، وكيف أن التفاح به \nفيتامين سي وحديد سوف يقضون على \nالفيروس الموجود بجسمه والذي يجعله \nيشعر بهذا التعب. \n \nاجعلي الأكل الصحي أسلوب حياة وهدف \nرئيسي في كل الوجبات، ومن خلال ذلك \nسوف تعلمين ابناءك كيف تكون لديهم شهية \nلكل ما هو صحي فقط. \n \n \n \r\n الموضوع الأصلي :\r\n4 سرار ليحب طفلك الطعام الصحي || الكاتب :\r\nهمسة الشوق || المصدر :\r\nشبكة همس الشوق \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n \r\n \r\n\r\n \r\n\r\n \r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n \r\n \r\n \r\n\r\n\r\n\r\n \r\n\r\n
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي
العرض الشجري
