7 نصائح وها نت صغر بعشرة عوام

#1 2 - 9 - 2015, 09:09 AM

7 نصائح، وها أنت أصغر بعشرة أعوام

إليك مجموعة من النصائح المفيدة والسهلة التطبيق
التي تتيح لك إحداث ثورة إيجابية في عقلك ووجهك
وجسمك بحيث تبدين أصغر بنحو عشرة أعوام.

تمرين الرئتين:

تنفسي بعمق 3 إلى 4 مرات متتالية، 4 مرات في اليوم.
فهذا التمرين يزيد سعة الرئتين ويعزز رشاقتك.

تنشيط الذاكرة :

أطلبي من زوجك أو ابنتك أو أختك أو أي شخص آخر
أن يضع مجموعة من الأغراض على طاولة.
غطي هذه الأغراض بشرشف سميك وحاولي تذكرها
خلال دقيقة واحدة فقط. إنه تمرين ممتاز لتنشيط الذاكرة.
حاولي أيضاً ارتداء ملابسك وأنت مغمضة العينين.
فهذا تحد ممتاز للدماغ إذ يجبر كل الحواس الأخرى
على العمل بفاعلية أكبر.

تعزيز الطاقة :

إذا كنت تعانين من هبوط متواتر في الطاقة والنشاط،
قد يكون ذلك دليلاً على خلل في توازن مستوى السكر
في الدم، مما يزيد خطر التعرض لمرض القلب وداء
السكري.
تناولي مقدار ملعقة صغيرة من القرفة كل صباح
لخفض خطر التعرض لداء السكري.

زيارة طبيب الأسنان بانتظام :

زوري طبيب الأسنان مرتين في السنة للتحقق من سلامة
الفم واللثة والأسنان.
فالتهاب اللثة لا يسبب فقط نزفاً مزعجاً، وإنما قد يسبب
أيضاً السرطان ومرض القلب.

زيارة الطبيب النسائي بانتظام :

تحلي بالصراحة الكاملة عند زيارة عيادة الطبيب النسائي.
فهذا الطبيب يساعدك على تجاوز كل المشاكل الحميمة
التي تعترضك، ويستطيع التحقق من وظيفة الغدة الدرقية،
ومستوى فقر الدم، ومستويات الاستروجين في جسمك،
علماً أن كل هذه الأمور تؤثر بطريقة ما في علاقتك
الزوجية.

تقوية الروابط الاجتماعية :

تبين أن الأشخاص الذين يملكون الكثير من العلاقات
والروابط الاجتماعية يعيشون أكثر من غيرهم لأن
التواجد قرب الآخرين يطلق هرمون الأوكسيتوسين
الذي يخفض التوتر ويبطئ نمو الخلايا السرطانية.

الاهتمام بالذات :

إذا كنت تحرصين دوماً على تلبية احتياجات الآخرين
أولاً، متناسية حاجاتك الخاصة، قد تهبط فجأة معنوياتك
وتعانين بالتالي من أزمة نفسية. لذا، دللي نفسك مثلما
تدللين الآخرين.

الموضوع الأصلي : 7 نصائح وها نت صغر بعشرة عوام || الكاتب : همسة الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

2 - 9 - 2015, 09:11 AM

الله يعطيك العافيه ع
الطرح الرائع
بنتظار جديدك المتميز
لروحك الجوري

3 - 9 - 2015, 12:32 AM

بتي

شكرآ لـِـ مروركَ الذيَ عطر آلمكانَ
ونشرَ بشذآه أركانَ موضوعيَ
آحرآميَ لــ سموكَ ..

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: 7 نصائح وها نت صغر بعشرة عوام لموضوع: 7 نصائح وها نت صغر بعشرة عوام
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فشار بعشرة نكهات	حنين الأشواق	همس مقاطع اليوتبوب حواء	4	3 - 8 - 2021 03:14 AM
قلوبنا ماتت بعشرة اشياء	سجات التهاويل	نفحات اسلاميه	6	22 - 3 - 2015 05:47 AM
قائمة بعشرة الاف دولار	نظرة عين	همس للألغاز والنكت والضحك	10	15 - 12 - 2014 09:28 PM
بعشرة خطوات اكسب قلوب ابنائك	التائب إلى الله	همس للاسره والطفل	5	7 - 12 - 2014 10:50 PM
قلوبنا ماتت بعشرة اشياء فما هي	همسة الشوق	نفحات اسلاميه	7	16 - 9 - 2011 03:32 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟