ماذا يحدث للجسم عند الاقلاع عن تناول الكربوهيدرات

#1 14 - 11 - 2020, 12:52 AM

تمثل الكربوهيدرات إحدى المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم، ورغم وجودها في المعجنات والحلوى، إلا أن خبراء التغذية يوصون بالحصول عليها من الخضروات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة.

ويعزي خبراء التغذية ذلك إلى أن الحصول على الكربوهيدرات من المعجنات والحلوى قد يسبب الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السكري والسمنة،

6 أشياء قال إنها تحدث للجسم ولها تأثيرات إيجابية عليه عندما يكف عن تناول مصادر الكربوهيدرات العادية.

1- التخلص من الكرش

بعض الذين توقفوا عن تناول الكربوهيدرات البسيطة تخلصوا من الكرش في فترة محددة، لأن السكريات المتوفرة بها بكميات كبيرة تتراكم بالجسم على هيئة دهون، مما يؤدي إلى تكون الكرش.

2- حرق الدهون

تمتلك الكربوهيدرات البسيطة سعرات حرارية عالية، وعند الكف عن تناولها بكميات كبيرة، سوف يكون الجسم قادرا على حرق المخزون الموجود لديه من الدهون العنيدة، وهو ما يساعد على فقدان الوزن.

3- التحكم في الشهية

عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات البسيطة لفترة يمكن أن يكون ذلك سببا في شعورك بالشبع والامتلاء.

4- الوقاية من السكري
تعد الكربوهيدرات البسيطة من الأغذية التي تتحول إلى سكريات داخل الجسم، وهو ما يدفع البنكرياس إلى إفراز المزيد من الإنسولين لمعالجتها، وهذا الأمر يزيد فرص الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

5 - تقوية العضلات

تستفيد العضلات بصورة كبيرة عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات البسيطة ويمكن استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة للحصول على البروتين.

6- تجديد الطاقة

رغم أن الكربوهيدرات البسيطة تمنحك شعورا مؤقتا بالنشاط والحيوية بسبب مستويات السكر التي ترتفع بالدم عند تناولها، لكن رغم ذلك فإن هذا النشاط يتبخر بسرعة عندما تنخفض نسبها في الجسم، وهو ما يتسبب في الشعور بالخمول والكسل.

الموضوع الأصلي : ماذا يحدث للجسم عند الاقلاع عن تناول الكربوهيدرات || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

14 - 11 - 2020, 11:38 AM

موضوع جميل ومميز
تسلم اناملك اختي
ولك شكري وتقديري
دمتي بحفظ الرحمن

14 - 11 - 2020, 07:22 PM

النورسيه
يسلم قلبك غاليتي
اسعدني حضورك الراقي
مرورك العطر انار متصفحي
دمتي بخير وسعاده

26 - 11 - 2020, 07:47 PM

سلمت يداك ع جميل طرحك
ماننحرم من جديدك
لاعدمنا تميزك
لك باقه من الجوري
ودي لروحك

27 - 11 - 2020, 01:59 AM

همسة الشوق
أتوق لتوآجدك العذب ع الدوآم
وب أثرآئك الرقيق لك الأمتنآن
تواجدك مُختلفْ جِدًا
ل رُوحَكْ الليلكَ وإجَلالٌ مُقدس

29 - 11 - 2020, 12:36 AM

جزاكِ الله خيراً على هذا الطرح
القيم والنافع والمفيد ...
تقبلي تحياتي

29 - 11 - 2020, 02:59 AM

عادل ابن الرافدين
أشكرك من كل قلبي
لحضورك المميز
وكلماتك الجميلة هنا
الف شكر لك

19 - 1 - 2021, 02:05 PM

سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
احترامي لك

19 - 1 - 2021, 04:55 PM

سحر العيون
اشكرك من كل قلبي
لحضورك المميز
وكلماتك الجميلة هنا
الف شكر لك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: ماذا يحدث للجسم عند الاقلاع عن تناول الكربوهيدرات لموضوع: ماذا يحدث للجسم عند الاقلاع عن تناول الكربوهيدرات
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ماذا يحدث للجسم بعد تمارين المقاومة	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	5	6 - 4 - 2025 05:19 PM
ماذا يحدث عند تناول كوب من الشاي ال خضر على معدة فارغة	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	30 - 7 - 2021 08:00 AM
ماذا فعل طاقم طائرة ركاب سودانيه تفاج بوجود قطةبعد الاقلاع	النورسيه	همس للسياحه والسفر	8	19 - 4 - 2021 03:30 AM
ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا	شيخة الزين	همس للطب والصحه	6	22 - 1 - 2020 08:55 AM
ماذا يحدث عند تناول التين والزيتون معا	الصافي	همس للطب والصحه	8	18 - 7 - 2014 02:18 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟