شبكة همس الشوق - عرض مشاركة واحدة - فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

#1 21 - 10 - 2021, 04:02 PM

أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

‏
أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

تمارين الوجه المترهل

التمرين الأول

-افتحي فمك على شكل حرف 'O'.
-ابتسمي بحيث تكون أسنانك مخفية، وكرري ذلك 6 مرات.
-أرجعي الشفة السفلية للخلف قليلاً، وضعي اصبعك على ذقنك، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل واليمين واليسار بلطف، ثم استرخي، وكرري العملية أكثر من مرة.

التمرين الثاني

-استخدمي أصابعك الوسطى واضغطي على الزاوية الداخلية للعين، واضغطي على الزاوية الداخلية للحاجبين بخفة.
-انظري إلى السقف، وارفعي جفونك إلى الأعلى لبضع ثواني، ثم استرخي وكرري التمرين، أخيراً اضغطي على جفونك لمدة 10 ثواني.

تمارين الوجه والرقبة

-انظري بشكل مباشر إلى الأمام، ثم ضعي أصابعك على الجزء السفلي من الرقبة، وأميلي رأسك إلى الخلف.
-عاودي رأسك ببطئ إلى مكانه، وكرري التمرين مرتين.

تمارين الوجه وإزالة التجاعيد

التمرين الأول

-ضعي كلتا يديكِ على منطقة الجبهة، كما هو موضح في الصورة.
-قومي بالضغط بلطف باستخدام أصابعك حتى يشد الجلد.
-استرخي قليلاً، وكرري العملية 10 مرات.

التمرين الثاني

-ضعي السبابة تحت كل عين، مشيرة نحو منطقة الأنف.
-قومي بضم شفاهك على بعضها، مع إبقاء الشفة العليا بعيدة عن الشفة السفلى.
-ارفعي جفونك إلى الأعلى، وانظري إلى السقف لمدة 30 ثانية.

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للتمارين الرياضية

الموضوع الأصلي :‎ فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق