شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب
19 - 1 - 2015 09:33 PM
نظرة عين
بتـــــي
شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب
18 - 1 - 2015 11:09 PM
جروح الم
يعطيك العافيه على الموضوع الجميل.
طرح رائع ومميز,
طبت وطاب منقولك
18 - 1 - 2015 10:59 PM
همسه الشوق
لله يعطيك لف عافيه
على الطرح الرائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد
18 - 1 - 2015 10:55 PM
نظرة عين
العمل لمدة طويلة و لساعات متواصلة دون الحصول على
اقساط من الراحة
يسبب الارهاق للجسم و الذي سينعكس بصورة
مباشرة عليك و سيؤدي
للنعاس في اوقات العمل خصوصاً عند العمل على الحاسوب
و لكن للتغلب
على تلك المشاكل يجب عمل بعض من الخطوات التالية : * ممارسة الرياضة و خصوصاً المشي و لفترة قصيرة قبل البدء في عملك .
* قم بعمل استراحة قصيرة في مكتبك اثناء العمل تستطيع
المشي بين الممرات لإستعادة النشاط .
* قم بتناول الطعام الصحي .
* نم على نور خافت .
* الحصول على الأطعمة التي تحتوي اوميغا 3 .