بتـــــــي شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب
12 - 3 - 2015 03:42 AM
همسه الشوق
الله يعطيك العافيه
على جميل طرحك
بإنتظار جديدك بكل شوق
مودتي
11 - 3 - 2015 04:31 PM
نظرة عين
دلع الروح شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب
11 - 3 - 2015 03:56 PM
دلع الروح
موضوع متألق بروعته
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
8 - 3 - 2015 09:10 PM
نظرة عين
الرايق شكرإً من إلقلب لمرورك الرإئع كروعة روحك لك إرق إلتحايا وإعذبها ودمت بكل خير وحب
8 - 3 - 2015 06:55 PM
الرايق
يعطيك العافيه
ولا هنتي على الطرح
كل الود
الرااايق
8 - 3 - 2015 06:49 PM
نظرة عين
للملوخية سواء كانت خضراء أو مجففة فوائد كثيرة لاحتوائها على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تحمي الجسم من الأمراض، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية فيها حتى وإن كانت مطبوخة.
وبحسب متخصصين، فللملوخية فوائد كثيرة، لاحتواءها على فيتامينات، وأملاح معدنية كالحديد والكالسيوم، ومما يميز الملوخية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما الحال مع نباتات مماثلة.
فيتامينات عدة تتضمنها الملوخية اذ تحتوي على فيتامين "أ" الذي يقوي الجهاز المناعي، ويساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض، فضلاً عن أنه يقوى النظر ويحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة والوهن، إضافة إلى أنه يساعد في الحفاظ على سلامة الجهاز العصبي.
وبالإضافة لفيتامين "أ"، تحتوي الملوخية على فيتامين "ب" الذي يعمل على تحويل الغذاء لطاقة ويزيد من إفراز الهرمونات.
وتقضي أوراق الملوخية بما تحويه من حديد على الأنيميا وفقر الدم وتحافظ على خلايا الجسم من التآكل.
وبحسب وزارة الزراعة الأمريكية، فإن 100 جم من الملوخية تحتوي على نحو جرامين من البروتين،و6 جرامات من الكربوهيدرات، ونحو 3 جرامات من الألياف، و219 ملجرام من البوتاسيوم و7 ملجرامات من الصوديوم، فضلاً عن أن السعرات الحرارية في 100 جرام من الملوخية بعد طبخها تتراوح بين 54 و110 سعرة حرارة بحسب طريقة الطهي.
وينصح عند طبخها بتجنب إضافة الزيت حيث تحتوي كل ملعقة صغيرة من الزيت على 45 سعرة حرارية.
بتـــــــي 
