طرح مفيد ومعلومات قيمة لجهودك باقات من الشكر والتقدير على المواضيع الرائعه والجميلة
30 - 5 - 2021 07:56 AM
مرام
حنو سعدت بحضورك وتشريفك لمتصفحي
لاعدمت تواصلك
تحيتي
30 - 5 - 2021 07:56 AM
مرام
هموسه سعدت بحضورك وتشريفك لمتصفحي
لاعدمت تواصلك
تحيتي
29 - 5 - 2021 03:45 PM
حنين الأشواق
شكراا لك ~
بارك الله فيك على الطرح القيم~
دمتي ودام لنا عذب عطائك~
يعطيك ربي كل العوافي~
29 - 5 - 2021 02:12 PM
همسة الشوق
طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر
29 - 5 - 2021 06:34 AM
مرام
- تنشيط الدورة الدموية تعمل الرياضة على تنشيط الدورة الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 50 %. - كفاءة الرئتين ممارسة الرياضة أيضاً تزيد من كفاءة الرئتين و تقوي عضلات التنفس وترفع مناعة الجسم وبالتالي يصبح أكثر قدرة على مواجهة فيروس كورونا إلى جانب قدرتها على الحد من ارتفاع ضغط الدم وتنشيط الدورة اللمفاوية مما يضمن التخلص من السموم. هناك ضرورة لممارسة البالغين 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني الهوائي المعتدل الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو 75 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المرتفع الشدة وتوزيعها على مدار الأسبوع، أو مزيجاً من النشاط البدني المعتدل الشدة والمرتفع الشدة. - إفراز هرمونات التوتر ممارسة الرياضة تبطئ إفراز هرمونات التوتر، ويعد التوتر من أسباب قلة المناعة قد يساعد النشاط البدني في طرد الميكروبات من الرئتين والممرات الهوائية، مما قد يقلل من فرصتك في الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا أو الفيروسات التنفسية. - مناعة أفضل الرياضيون يكتسبون مناعة أفضل من لقاح الإنفلونزا مقارنة بالأشخاص الأقل نشاطاً، و التدريب المكثف يزيد من الاستجابة للقاح الإنفلونزا ، لكن لا دليل على وجود هذه العلاقة في حالات التطعيم ضد الكورونا.
