شبكة همس الشوق - فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع كم حبة تمر باليوم

https://up.hamsalshok.com/do.php?img=42374

فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع كم حبة تمر باليوم

للتمر العديد من الفوائد الصحية التي تمد الجسم بالكثير من القوة والطاقة، بالإضافة إلى ذلك يعد وجبه خفيفة يمكن تناولها في أي وقت والتمر مهم جداً في كل منزل لكي يتناوله الجميع والحصول على فوائده والابتعاد عن الأطعمة الدسمة الضارة بالجسم، حيث روى مسلم في صحيحه من حديث عائشة رضي الله عنها أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال: «يَا عَائِشَةُ! بَيْتٌ لَا تَمْرَ فِيهِ جِيَاعٌ أَهْلُهُ، يَا عَائِشَةُ! بَيْتٌ لَا تَمْرَ فِيهِ جِيَاعٌ أَهْلُهُ أَوْ جَاعَ أَهْلُهُ».[1]
في ما يلي أهميمنعفوائديمنعالتمريمنعالصحية:
يساعديمنعالتمريمنعفي المحافظة على الوزن : حيث ينصح أطباء التغذية في تناوليمنعالتمريمنعليلاً وبالأخص قبل النوم لأنه يحتوي على ألياف تساعد الجسم على الشبع وعدم الشعور بالجوع، خلاف ذلك قد يشعر الشخص بالجوع ويتناول أطعمة دسمة في الليل تزيد الوزن وتضر الصحة.
يساعديمنعالتمريمنعفي تنظيم مستويات السكر في الدم :التمريمنعيستطيع أن يقلل من امتصاص الجسم للسكر وكذلك يحتوييمنعالتمريمنععلى مؤشر غلايسيمي منخفض جداً وهذا جعله وجبه خفيفة لا تؤثر على مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
يعمليمنعالتمريمنععلى مد جسم الإنسان بالألياف: ينصح جميع الأطباء بتناوليمنعالتمريمنعقبل النوم وذلك لكي ينظم الجهاز الهضمي وحركة القولون العصبي والحصول على نوم مريح دون مضايقات من عسر الهضم.
يساعديمنعالتمريمنععلى التقليل من الشعور بالجوع: حيث يحتوييمنعالتمريمنععلى العديد من المعادن المختلفة ومن أهم المعادن التي يحتوي عليها هو الحديد والذي يعد نقص الحديد في الجسم هو العامل الرئيسي في فقر الدم ، بالإضافة إلى الحديد يحتوييمنعالتمريمنععلى البوتاسيوم وهو مهم جداً حيث إذا كان الجسم يعاني من نقص البوتاسيوم سيعاني الشخص من التعب والإرهاق وألم في المفاصل وعدم انتظام نبضات القلب.
يساعد في التقليل من خطر الإصابة بأمراض خطيرة: يساعديمنعالتمريمنعبشكل كبير من التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الجسم.
يساعد في المحافظة على صحة الأمعاء: يحافظيمنعالتمرعلى صحة الأمعاء بشكل كبير جداً حيث يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي تقتل البكتيريا التي تضر الجهاز الهضمي وتعزز نمو البكتيريا النافعة للجهاز الهضمي مما يساعد ذلك على التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي والغازات.
يساعديمنعالتمريمنعفي تنظيم ضغط الدم.
يساعديمنعالتمريمنعفي تعزيز صحة الدماغ.
يقييمنعالتمريمنعمن خطر الإصابة بهشاشة العظام .
فوائديمنعالتمريمنعللحامليمنعفييمنعالشهريمنعالتاسع

يحتوييمنعالتمريمنععلى الكثير من المواد والعناصر الغذائية المفيدة لجسم الأم والجنين، ومن هذه العناصر، الكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، وكمية عالية من البروتينات، والسكريات، والفيتامينات.

ا

وبسبب احتوائه على كل هذه المواد الغذائية المفيدة أصبح الغذاء المثالي للحوامل في فترة الحمل وبالأخص فييمنعالشهريمنعالتاسع، لأنهيمنعالشهريمنعالذي تكتمل به أجزاء الطفل، وتصاب المرأة الحامل بالضعف والشعور بعدم الارتياح ومشاكل أخرى.
من أهم الفوائد التي يقدمهايمنعالتمريمنعللمرأة الحامل فيالشهريمنعالتاسع:
يحتوييمنعالتمريمنععلى نسبة عالية جداً من الألياف أو مادة السليلوز، حيث تعتبر من أهم المواد التي تعالج مشكلة الإمساك، بالإضافة إلى قدرتها الفعالة على التخلص من مشكلة تسوس الأسنان، وذلك بسبب احتواءيمنعالتمريمنععلى كمية عالية من الفلور، كما يعمل على تنظيف القولون قبل الولادة.
الكثير من النساء الحوامل يعانين من العديد الأعراض التي تسبب لهن الشعور بالإزعاج وعدم الراحة ومن هذه الأعراض فقدان الطاقة، والشعور بالتعب، ولحل هذه المشكلة ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول حباتيمنعالتمريمنعبشكل يومي بسبب احتوائه على مواد غنية بالطاقة.
يحتوييمنعالتمريمنععلى كمية عالية من المعادن، حيث تساهم في الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء الحوامل.
يتكونيمنعالتمريمنعمن مجموعة من السكريات الطبيعية منها السكروز، والفركتوز، والجلوكوز، بالإضافة إلى البروتينات كل هذه المواد تمد جسم الحامل بالطاقة، وتساعد على التخلص من الضعف الذي ينتج بسبب عدم تناول المواد المغذية.
يساهميمنعالتمريمنعبالتغلب على مشكلة فقر الدم لدى الجنين والأم، وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الحديد، كما يقي الأم من الإحساس بالتعب، والدوخة.
يعمليمنعالتمريمنععلى تنشيط الجهاز العصبي للأم والجنين، وذلك بسبب احتوائه على الفيتامينات اللازمة لإمداد خلايا الجهاز العصبي بالنشاط.
في المراحل الأخيرة من الحمل وبالأخص فييمنعالشهرالتاسعيمنعتصاب الحامل بالتعب والضعف العام، يعملالتمريمنععلى تنشيط الدور الدموية، والتخلص من الشعور بالتعب.
يساعديمنعالتمريمنععلى نمو جسم الجنين بالشكل الصحيح، واكتمال باقي أجزائه.
لدىيمنعالتمريمنعدور فعال في تسهيل عملية الطلق، وحركة انقباض عضلات الرحم ، وذلك بسبب وجود كمية عالية من هرمون البيتوسين.
يحتوييمنعالتمريمنععلى نسبة عالية من المواد السكرية، التي تساهم في تقوية عضلات جسم الأم والجنين، كما يعمل على تحفيز عضلات الرحم للولادة الطبيعية.
يحمييمنعالتمريمنعمن التعرض لارتفاع في ضغط الدم للمرأة الحامل، كما يقي من الإصابة ببعض حالات التسمم، لذلك ينصح الأطباء وخبراء والتغذية بتناول ما لا يقل عن سبع حبات تمر يومياً.
يحتوييمنعالتمريمنععلى مواد غذائية مهمة لبناء عضلات وأعصاب الجنين بشكل سليم.
في بعض الأحيان يتم نقعيمنعالتمريمنعفي الماء ثم يمضغ ثم يعطى للطفل الرضيع، لأنه يعتبر من المواد سهلة الهضم، ويستطيع الجهاز الهضمي يمتصها بكل سهولة، وذلك بسبب احتوائه على مواد أحادية التسكر تناولالتمريمنعيساهم في تعزيز جهاز المناعة للجنين، كما له فعالية عالية في حمايته من الإصابة ببعض الالتهابات منها التهابات المجاري البولية، حيث يكون له دور يشبه دور المضادات الحيوية في جسم الأم والجنين.
يعتبريمنعالتمريمنعالغذاء المثالي للنساء الذين يعانون من بعض الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي، وفقر الدم.
يساعديمنعالتمريمنععلى تحفيز الغدد لإنتاج الحليب بكميات وفيرة جداً.
الكميات المناسبة لتناوليمنعالتمريمنعللحامليمنعفييمنعالشهريمنعالتاسع

بالعودة إلى الدراسات الحديثة فإنيمنعالتمريمنعلا ينصح بتناوله في الأشهر الثالثة الأولى من الحمل، وذلك لتقليل احتمال الإصابة بالإجهاض بسبب قدرةيمنعالتمرعلى انقباض عضلات الرحم، وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة وبالأخص فييمنعالشهريمنعالتاسعيمنعينصح الأطباء بتناوله لتسهيل عملية الولادة، وزيادة فرصة الولادة الطبيعية.

ولكن يجب الانتباه إلى عدد حباتيمنعالتمريمنعالتي تقوم بتناولها الحامل، حيث يجب ألا تتجاوز السبع حبات، ويجب أن تكون عدد الحبات عدد فردي، وذلك بحسب ما أوصانا به الرسول -صلى الله عليه وسلم-. من الجدير بالذكر بأن الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بتناوليمنعالتمريمنعفي الأيام الأخيرة من الحمل، حيث يعتبر من الطرق الطبية المستخدمة في التقليل من أعراض المخاض وسهولة عملية الولادة.

أضراريمنعالتمريمنعللحامل

لا توجد أي أضرار للتمريمنعللحامليمنعولكن الإفراط في تناوليمنعالتمريمنعقد يكون غير آمنيمنعللحامليمنعوللأشخاص العاديين، ولكن حتى لو أفرطت في تناوليمنعالتمريمنعقد يسبب إصابة طفيفة جداً، لذا من الأفضل تناوليمنعالتمربكميات معقولة.
وفي الحالات النادرة قد يتسبب الإفراط في تناولالتمريمنعللحامليمنعبرد فعل تحسسي شديد ومن أعراضه الحكة وتنمل الجسم أو تورم في اللسان أو منطقة حول الفم وفي حال ظهرت أحد تلك الأعراض يرجى التوقف عن تناوليمنعالتمريمنعبشكل فوري

https://up.hamsalshok.com/do.php?img=42374