|
اذاتحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذاتحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر. فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك. ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم - اكتب عإلى الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه.. : |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. مشكوووره على هالنصايح لاعدمنا جديدك |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. تسلم الايدي على الاطرووحه لاخلينامنك |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. منوووووووورين اقووووووى ششششششي فديتكككككمم ودي لكككككم |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. يعافيكككككك منووووووور اقوووووووى شششششي ودي لكككككككككك |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. مشششششششكورهـ لاعدا من أبداعاتكـ دمتي ودام عطااائكـ المستمر dcxsd567 |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. مشكوووووورهــ والله يع ــطيك الف ع ـــافيه ومثل ماقلتي الشخص أسهل طريقة لتخلص من مشاكلة هو الكتابة على الورق وبعدين ممكن يشقها ولا يحرقها المهم يفضفض الي بداخله ..... ولكن ليس بمكانة الأفضي يكون بقسم تتطوير الذات إذا موجود لأن هذا فلسفة وطب علم نفس وليس الطب والصحة http://www.7elm3aber.com/vb/imgcache/18/71992-image.jpg |
رد: إذاتحدثت مع نفسك ،فتأكد أنك تتحدث الى انسان يفهمك .. طرح جمييييل دام التألق ... ودام عطاء نبضك كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز لك مني كل التقدير ...!! وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...! ودي وعبق وردي http://www.lion20.com/vb/uploaded/8079_11285143830.gif |
| الساعة الآن 11:34 AM |
جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010