اذاتحدثت مع نفسك فت كد انك تتحدث الى انسان يفهمك

#1 6 - 10 - 2012, 06:26 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذاتحدثت مع نفسك فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏

ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم

- اكتب عإلى الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه..
:

الموضوع الأصلي : اذاتحدثت مع نفسك فت كد انك تتحدث الى انسان يفهمك || الكاتب : اخفي غلاك || المصدر : شبكة همس الشوق

7 - 10 - 2012, 05:06 PM

مشكوووره على هالنصايح

لاعدمنا جديدك

13 - 10 - 2012, 03:17 AM

تسلم الايدي على الاطرووحه
لاخلينامنك

14 - 10 - 2012, 07:17 AM

منوووووووورين اقووووووى ششششششي
فديتكككككمم
ودي لكككككم

14 - 10 - 2012, 07:23 AM

15 - 10 - 2012, 04:24 AM

يعافيكككككك
منووووووور اقوووووووى شششششي
ودي لكككككككككك

21 - 11 - 2012, 05:32 AM

,

,

تسلم يمينك ي الغــــلآ
دمتي

21 - 11 - 2012, 02:49 PM

مشششششششكورهـ

لاعدا من أبداعاتكـ

دمتي ودام عطااائكـ المستمر

dcxsd567

5 - 12 - 2012, 07:30 AM

مشكوووووورهــ والله يع ــطيك الف ع ـــافيه
ومثل ماقلتي الشخص أسهل طريقة لتخلص من مشاكلة هو الكتابة على الورق وبعدين ممكن يشقها ولا يحرقها المهم يفضفض الي بداخله .....

ولكن ليس بمكانة الأفضي يكون بقسم تتطوير الذات إذا موجود
لأن هذا فلسفة وطب علم نفس وليس الطب والصحة

2 - 2 - 2013, 09:46 PM

طرح جمييييل
دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع,والتميز
لك مني كل التقدير ...!!
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق...!
ودي وعبق وردي

المواضيع المتشابهه لموضوع: اذاتحدثت مع نفسك فت كد انك تتحدث الى انسان يفهمك لموضوع: اذاتحدثت مع نفسك فت كد انك تتحدث الى انسان يفهمك
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
يا من تبحث عن إنسان يفهمك	جوهرة بغداد	همس المواضيع العامة	10	4 - 4 - 2019 03:24 PM
يا من تبحث عن إنسان يفهمك	همسه الشوق	همس المواضيع العامة	8	20 - 10 - 2015 09:21 PM
ايهما تفضل قلب يحبك ام قلب يفهمك	جذاابه لحد الاذاابه	همس للنقاش والحوار الجاد	9	15 - 3 - 2012 06:00 PM
هل وجدت في حياتك من يفهمك	ملكة الثلج	همس المواضيع العامة	8	7 - 6 - 2011 01:28 AM
يامن تبحث عن انسان يفهمك	●∫قْلبهآإ مغ‘َـرِورْ !	همس المواضيع العامة	8	6 - 1 - 2011 05:28 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟