التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: الساهر همس الشوق تفضل لو سمحت (آخر رد :اميرة النساء)       :: قصيدة : تصادم في العقلانية (آخر رد :حمدفهد)       :: 70 هاك اساسي وضروري للنسخة 3.8 (آخر رد :همس الشوق)       :: السياحة في كوريا الجنوبية وافضل مدن سياحية/ج5 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: السياحة في كوريا الجنوبية وافضل مدن سياحية/ج4 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: السياحة في كوريا الجنوبية وافضل مدن سياحية/ج3 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: السياحة في كوريا الجنوبية وافضل مدن سياحية/ج2 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: السياحة في كوريا الجنوبية وافضل مدن سياحية/ج1 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: ترامب يطالب بطرد صحفيين كتبوا عن فشل تدمير منشآت إيران النووية (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: بكيين تؤكد توقيع اتفاق تجاري مع واشنطن وتكشف عن بعض تفاصيله (آخر رد :سجات التهاويل)       :: ألمانيا ـ توجيه الاتهام لسوري بالمساعدة في التخطيط لهجوم على حفل سويفت (آخر رد :سجات التهاويل)       :: بوندستاغ يقر تعليق لم شمل أسر الحاصلين على "الحماية الثانوية" (آخر رد :سجات التهاويل)       :: القضاء الإسرائيلي يرفض طلب نتنياهو إرجاء محاكمته بتهم فساد (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: مخرجات قمة الناتو في لاهاي في عيون الصحافة الألمانية والغربية (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: موقفا تخفيف العقوبات عن إيران.. ترامب لخامنئي: أنقذتك من "موت قبيح ومهين" (آخر رد :سجات التهاويل)       :: هاك اظهاء اسم القسم الموضوع في صفحه عرض الاقسام او عرض الموضوع (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: ترامب ينفي نقل إيران لمخزونها من اليورانيوم المخصّب قبل القصف الأمريكي (آخر رد :سجات التهاويل)       :: وصفه بالبطل.. ترامب يدعو لإلغاء محاكمة نتنياهو بتهم الفساد (آخر رد :سجات التهاويل)       :: غارة إسرائيلية على جنوب لبنان ومقتل العشرات في غزة وسط تعثر مفاوضات الهدنة (آخر رد :سجات التهاويل)       :: شرق ألمانياتطرف الشباب أو حين تصبح تحية هتلرعرفا مدرسيا (آخر رد :سجات التهاويل)       :: دروس للمنطقة.. قدمها الصراع الإسرائيلي - الإيراني (آخر رد :سجات التهاويل)       :: غوتيريش: ميثاق الأمم المتحدة ليس "قائمة طعام" بحسب الطلب (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: الوان المجموعات (آخر رد :همس الشوق)       :: كاشف الرسائل الخاصة بمميزات فريدة لكل الاصدارات (آخر رد :همس الشوق)       :: هاك تبادل الزوار ورفع البيج رنك (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: الأرز المبخر بالدجاج من مطبخ الشيف / سمير العباسي (آخر رد :سمير العباسي)       :: CTRL + Z (آخر رد :سمير العباسي)       :: رحلة الأيام تجبرني على دفع الضرايب (آخر رد :سمير العباسي)       :: إسرائيل وإيران تحتفيان بـالنصرفمن هو الخاسر إذن (آخر رد :سجات التهاويل)       :: الأمم المتحدة: 2,5 مليون لاجئ يتعين نقلهم إلى وجهات جديدة (آخر رد :سجات التهاويل)       :: المسيحيون في سوريا قلق وتخوف بعد هجوم كنيسة مار الياس (آخر رد :سجات التهاويل)       :: يوم صعب وحزين لإسرائيل مقتل سبعة جنود بعبوة ناسفة في غزة (آخر رد :سجات التهاويل)       :: إلزام الطلاب الأجانب بالعمل في الريف حل لأزمة نقص الأطباء (آخر رد :سجات التهاويل)       :: إدانة وتغريم الاتحاد الألماني لكرة القدم بقضية احتيال ضريبي في مونديال 2006 (آخر رد :سجات التهاويل)       :: من الانقلاب إلى العقوبات محطات العداء بين طهران وواشنطن (آخر رد :سجات التهاويل)       :: ألمانيا السوري المشتبه به بهجوم بيليفيلد عضو في داعش (آخر رد :سجات التهاويل)       :: إيران تؤكد مقتل قائد عسكري بارز وتنظم جنازة لقادة وعلماء (آخر رد :سجات التهاويل)       :: مصدر بالخارجية الألمانية برلين ستوقف تمويل منظمات إنقاذ المهاجرين في البحر (آخر رد :سجات التهاويل)       :: طريقة إضافة الكلمات الدليلة تلقائيا للمواضيع المسحوبة بـ rss (آخر رد :سمير العباسي)       :: كود تبادل اعلاني (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك اغلاق المواضيع القديمه بوقت معين (آخر رد :حنين الأشواق)       :: معرفة وقت تحميل صفحات منتداك (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك خبير الاعلانات المتقدم الاصدار الثاني (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سمير العباسي يسمو ويرتقي بقطف ألفية جديدة مبروك الالفية الثامنة (آخر رد :سمير العباسي)       :: هاك التسجيل السريع برسالة تتبعك اينما ذهبت (آخر رد :حنين الأشواق)       :: القائد الاسلامي نور الدين محمود زنكي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: علماء وعباقرة العرب 13 ابن زريق البغدادي الاديب والشاعر العباسي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سلسلة معاني القران الكريم الفتن ج2 (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سلسلة احداث السيرة النبوية الحلقة العاشرة (آخر رد :سمير العباسي)       :: هاك عدم تحميل المرفق عدم إستخدام الرسائل الخا صة وميزات اخرى (آخر رد :حنين الأشواق)       :: اروع هاك في تنظيم الاعلانات (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصيدةلو خلت القلوب مجاراة بين شاعرة و شاعر (آخر رد :حمدفهد)       :: مانيب جابرك ما فالحب جبريه (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: ممكن احبك واعلن الحب للناس (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: على امرك يابعد نبض الخفوق وهاجسي ومناي (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أريدك عشقا لا يموت (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: كم يؤلمني الحنين (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: طال شوقي (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: وحينما أحببتك علمت أنني امتلكت العالم وبك اكتفيت (آخر رد :حنين الأشواق)       :: ستبقى حلم عمري (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اساسيات المكياج (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك تنبيه الموضوع قديم توقفت المناقشة فيه (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك فعاليات المنتدى للنسخ 3.8 (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصيدة لو خلت القلوب مجاراة بين شاعرة و شاعر وأديب ناقد (آخر رد :حمدفهد)       :: مسابقة اجمل ملف شخصي البروفايل (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: علامات فشل تلقيح البويضة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: هاك أنشط عضو بالمنتدى منذ البداية لليوم الماضى للاسبوع الماضى للشهر الماضى (آخر رد :سمير العباسي)       :: هاك اخر رسائل الزوار رسائل الملف الشخصي في لوحة تحكم الادارة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: عبق الاقحوان والريحان لسمير العباسي والألفية السابعة مبروك (آخر رد :سمير العباسي)       :: نسج خيوط (آخر رد :عاشق الكتابة)       :: حديثي لقلبي (آخر رد :سمير العباسي)       :: قصيدة زمزم الغلا ومناقيش الزمن (آخر رد :حمدفهد)       :: تاهت عني أوراقي (آخر رد :حمدفهد)       :: سلسلة اعلام المسلمين الامام الحافظ عبدالله بن نافع الزبيري (آخر رد :سمير العباسي)       :: شخصيات من بلادي السياسي والمؤرخ حسين امين (آخر رد :سمير العباسي)       :: تاريخ السلالات في التاريخ 17 الهاشميون في الاردن (آخر رد :سمير العباسي)       :: سلسلة التعريف بسور القران الكريم سورة التكاثر (آخر رد :سمير العباسي)       :: تفسير اسماء الله الحسنى الحق (آخر رد :سمير العباسي)       :: هاك يو غير مسجل المطوّر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: الكشري المصري من مطبخ الشيف سمير العباسي (آخر رد :سمير العباسي)       :: حكم التقشير الكيميائي للجلد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: حكم تيمم المرأة التي تضع مستحضرات التجميل المكياج (آخر رد :حنين الأشواق)       :: إن ربي لطيف لما يشاء (آخر رد :حنين الأشواق)       :: كيف تعظم الله تبارك وتعالى (آخر رد :حنين الأشواق)       :: مفارش سرير فاخرة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اروع تصاميم طاولات طعام انيقة وعصرية (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: تصاميم مطابخ أنيقة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: حفرت اسمك بقلبي حبيبي (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: تدري معك مفتاح قلبي و أنت من فوقه أمير (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أناقتك في بساطتك (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: عشرات الآلاف يتظاهرون في لاهاي الهولندية ضد حرب غزة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: لماذا هبت دول عربية وتركيا لمساعدة سوريا (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: شريط الإهداءات المتقدم بدون رفع ملفات (آخر رد :حنين الأشواق)       :: حضور ملأ المكان بشذى الورود وعبق الزهور سمير العباسي مبروك الألفية الخامسة (آخر رد :سمير العباسي)       :: افضل واهم الاماكن السياحية في اسطنبول (آخر رد :سمير العباسي)       :: اجمل المناطق والانشطة السياحية في بولندا (آخر رد :حنين الأشواق)       :: افضل الاماكن السياحية الجذابة في امستردام (آخر رد :حنين الأشواق)       :: بغداد والشعراء والصور ذهب الزمان وضوها العطر الجزء الثالث (آخر رد :حنين الأشواق)       :: من مواضيع العضو بجميع مميزات الان بالجيل الثالث (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قالب الرد المطور بشكل ثاني تعريب team (آخر رد :حنين الأشواق)      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس للأقسام الرياضيه > همس للتمارين الرياضية
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات ناطق العبيدي
اللقب
المشاركات 6169
النقاط 5236
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7840
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم جمال إطلالتك في رمضان من صحتك الشخصية الطرق الصحيحة لممارسة الرياضة نظام غذائي ورياضي لرمضان
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 4 - 3 - 2022, 04:06 AM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » يوم أمس (06:13 PM)
 فترةالاقامة » 1806يوم
 المستوى » $120 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 47.37
مواضيعي » 8042
الردود » 77520
عددمشاركاتي » 85,562
نقاطي التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 892
الاعجابات المرسلة » 497
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 













أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان



ما هي أفضل أوقات ممارسة الرياضة في شهر رمضان، يعتبر هذا من أكثر الأسئلة الشائعة التي تسأل عنها السيدات، فالكثير منا يمارس الرياضة قبل شهر رمضان يريد الاستمرار في ممارستها، وهناك من يخاف من زياده الوزن في شهر رمضانفيبحث عن أفضل الأوقات التي يمكن من خلالها ممارسة الرياضة، في المحافظة على روتين المتعلق بالرياضة يعتبر نوعًا ما صعب التطبيق بسبب الخوف من التعب قبل الإفطار، حيث ساعات النوم المتقطعة ونقص السوائل في الجسم، يمكن أن يلغي أي خطط لممارسة الرياضة في شهر رمضان


أوقات ممارسة الرياضة في رمضان

جميع خبراء الرياضة والمتخصصين يأكدوا على أفضل أوقات يتم ممارسة التمارين الرياضية بها هي :

أولًا يكون قبل الإفطار بساعة أو ساعة ونصف، حيث تنتهي من الرياضة قبل تناول الإفطار بنص ساعة، لتعويض الجسم عما يحتاج إليه من سوائل مفقودة وأملاح معدنية، وأيضًا تعويضه عن الطاقة التي فقدها، حيث يحتاج الجسم إلى تعويض الطاقة التي فقدها أثناء التمرين بشكل سريع حتي لا يصاب بالدوخة أو انخفاض مستوى سكر الدم في الجسم، لذلك لابد من قرب موعد الإفطار.

أو ممارسة الرياضة بعد ثلاث أو أربع ساعات من بعد الإفطار، حيث يكون الجسم أتم عملية الهضم، براحة دون التعرض لمشاكل عسر الهضم أو الإمساك.

وأحيانًا يتم تحديد الوقت المناسب لممارسة الرياضة على حسب الحالة الصحية أو السن أو الهدف من ممارسة الرياضة.

حيث ينصح بممارسة الرياضة في أي وقت يشعر به الصائم بأنه وقت الراحة الخاص به والوقت الذي يستطيع ممارسة الرياضة دون الشعور بالتعب والضغط على جسده



ممارسة الرياضة قبل الإفطار

هناك الكثير من الأشخاص من يفضلون ممارسة الرياضة قبل الإفطار، بسبب وجود أوقات فراغ ما بين الانتهاء من العمل ووقت الإفطار، وهناك من ينشغل بعد الإفطار بالعبادة والزيارات ولا يستطيع ملاحقة الوقت في ممارسة الرياضة، لذلك يفضلون ممارسة الرياضة قبل الإفطار.

نصائح لمن يمارس الرياضة قبل الإفطار

إذا كنتي ممن يفضلن ممارس الرياضة قبل الإفطار لابد من التعرف على مجموعة من النصائح الهامة اللازم تطبيقها وهي :

في نهاية اليوم يكون الجسم في أشد حالات الجفاف ومنهك ويشعر بالتعب، لذا ينصح كبار السن والمصابين بحالات صحية خاصة مثل مرضى القلب والسكري والضغط، بعدم ممارسة التمارين الرياضية في هذا الوقت.

يتم ممارسة التمارين الرياضية في هذا الوقت للشباب الذين يتمتعون بصحة جيدة، فيجب ممارسة الرياضة في أجواء معتدلة بعيدًا عن حرارة الجو العالية، وشديد الرطوبة.

يفضل أن تكون ممارسة الرياضة في أماكن مغلقة، تحتوي على تهوية جيدة ومكيفة، وهذا من أجل حماية الصائم من حرارة الجو، والابتعاد عن الجو الحار، والذي يزيد من فقدان الجسم للسوائل الخاصة به والقابلة التعرض للجفاف.

لابد من ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار بمدة لا تقل عن ساعة أو ساعة ونص، وأن لا تزيد فترة ممارسة التمارين الرياضية عن ساعة حتي لا يصاب الصائم بالتعب والإجهاد الكبير.

لابد من اعتماد التمارين الرياضية الخفيفة والمعتدلة مثل المشي، ويتبعها الهرولة أو ركوب الدراجة أو التمارين الرياضية السويدية، ويمكن استخدام الأجهزة المعتدلة السرعة والشدة




مميزات ممارسة الرياضة في رمضان قبل الإفطار

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تنشيط جسم ورفع كفاءة جهاز المناعة للتخلص من السموم بداخله الناتجة من عمليات التمثيل الغذائي.

يعتبر وقت مثالي من يريد التخلص من الوزن الزائد، حيث يكون سكر الدم أقل مستوياته في نهاية يوم الصيام، فيلجأ الجسم للدهون المتراكمة في مختلف أجزاءه ويبدأ في التخلص منها للحصول على الطاقة اللازمة له.

تساعد التمارين الرياضية قبل الإفطار على الشعور بالاسترخاء والراحة.

ممارسة الرياضة بعد الإفطار

كثيرا ما ينصح الأطباء ومتخصصين من عدم ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار مباشرة لابد من انتظار ما لا يقل عن ساعتين لممارسة الرياضة، وذلك بسبب أن معظم الدم والغذاء والأكسجين بكونوا متجهين إلى المعدة والجهاز الهضمي لإستكمال عملية الهضم.


نصائح لمن يمارس الرياضة بعد الإفطار

إذا كنتي ممن يفضلون ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطاروذلك بسبب شعورك السريع بالتعب والإجهاد فلابد من اتباع النصائح التالية :

لابد من عدم استعجال ممارسة التمارين الرياضية والمعدة ممتلئة بشكل كبير والانتظار ثلاث إلى أربع ساعات لممارسة الرياضة.

لابد تناول الكثير من المياه قبل ممارسة الرياضة دون المبالغة وعدم الشعور بالتعب والإرهاق.

لابد من ممارسة التمارين الرياضية في أماكن لها تهوية جيدة مكيفة لتفادي حدوث أي إصابات.

لا تزيد مدة ممارسة الرياضة أكثر من ساعة على الأقل حتى لا تشعري بالإعياء والتعب والإجهاد في أوقات الإفطار.

مميزات ممارسة الرياضة بعد الإفطار

هناك أيضًا مجموعة من المميزات لممارسة الرياضة بعد الإفطار في شهر رمضان :

تعتبر هذه الفترة هي وقت مناسب لممارسة الرياضة لكبار السن وأصحاب الحالات الخاصة.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بعد الإفطار على تسريع عمليات الأيض وهضم الطعام.

حرق الكثير من السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص أثناء وجبات الإفطار، ومنع تخزين المزيد منها في أجزاء مختلفة من الجسم، حيث تساعد على إفراز الطاقة من خلال النشاط العضلي













الموضوع الأصلي : فضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : حنين الأشواق





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 4 - 3 - 2022, 04:24 AM   #2


الصورة الرمزية هند العشق

 عضويتي » 731
 جيت فيذا » 11 - 6 - 2021
 آخر حضور » 24 - 5 - 2024 (07:35 AM)
 فترةالاقامة » 1479يوم
مواضيعي » 165
الردود » 19888
عدد المشاركات » 20,053
نقاط التقييم » 5932
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 70
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $80 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » السعودية
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 30 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةcarton
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBentley
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 70
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 7...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 7

هند العشق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان



الله يعطيك العافية
سلمت يداك ودام عطائك


 توقيع : هند العشق



رد مع اقتباس
قديم 4 - 3 - 2022, 08:10 AM   #3


الصورة الرمزية النورسيه

 عضويتي » 342
 جيت فيذا » 7 - 10 - 2020
 آخر حضور » 14 - 2 - 2025 (09:27 PM)
 فترةالاقامة » 1726يوم
مواضيعي » 1940
الردود » 11967
عدد المشاركات » 13,907
نقاط التقييم » 6467
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 139
الاعجابات المرسلة » 430
 المستوى » $72 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله kitkat
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 35
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام مسابقة رمضان 1441 هـ  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 1
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 13...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 13

النورسيه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان



لروحك وهج النجوم
ولانفاسك عبق الورود
ولك جنـائن الجوري واللوتس
تقبل تواضع مروري
تحياتي الرقيقة لرروحك


 توقيع : النورسيه




رد مع اقتباس
قديم 12 - 3 - 2022, 04:23 PM   #4


الصورة الرمزية نظرة عين

 عضويتي » 3818
 جيت فيذا » 31 - 1 - 2014
 آخر حضور » 8 - 4 - 2019 (03:20 PM)
 فترةالاقامة » 4166يوم
مواضيعي » 4905
الردود » 27981
عدد المشاركات » 32,886
نقاط التقييم » 655
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $93 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
لاتعتمد على [الحب] فهو نآدر..
ولآتعتمد على [آلآنسان] فهو غآدر..
ولكن أعتمد على [الله] فهو آلقآدر
MMS ~
MMS ~

نظرة عين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان



تقبل حضوري في صرحك الجميل مع خالص الاحترام
زهور الياسمين
لشخصك
تحياتى


 توقيع : نظرة عين






رد مع اقتباس
قديم 21 - 3 - 2022, 07:43 PM   #5


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » يوم أمس (06:13 PM)
 فترةالاقامة » 1806يوم
مواضيعي » 8042
الردود » 77520
عدد المشاركات » 85,562
نقاط التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 892
الاعجابات المرسلة » 497
 المستوى » $120 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام مسابقة رمضان 1441 هـ  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداري المميز  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان













هند
وجُودكـ فَرحَة
أدَامَكَـ اللهُ نَعيمًا وَارِفًا فَوق المَكَانِ وَسَاكِنِيهـ يَمتَد 
وَطَافتْ حَولَكـ أطيَار السَّعد 
وسَقَاكَـ الله الخَيرَ حَتَّى تَرتَوي وَتَبلُغَ أعَالِي المَجْد
شُكرًا لكـ










 توقيع : حنين الأشواق






رد مع اقتباس
قديم 21 - 3 - 2022, 07:43 PM   #6


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » يوم أمس (06:13 PM)
 فترةالاقامة » 1806يوم
مواضيعي » 8042
الردود » 77520
عدد المشاركات » 85,562
نقاط التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 892
الاعجابات المرسلة » 497
 المستوى » $120 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام مسابقة رمضان 1441 هـ  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداري المميز  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان













نورسيه
وجُودكـ فَرحَة
أدَامَكَـ اللهُ نَعيمًا وَارِفًا فَوق المَكَانِ وَسَاكِنِيهـ يَمتَد 
وَطَافتْ حَولَكـ أطيَار السَّعد 
وسَقَاكَـ الله الخَيرَ حَتَّى تَرتَوي وَتَبلُغَ أعَالِي المَجْد
شُكرًا لكـ










 توقيع : حنين الأشواق






رد مع اقتباس
قديم 21 - 3 - 2022, 07:44 PM   #7


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » يوم أمس (06:13 PM)
 فترةالاقامة » 1806يوم
مواضيعي » 8042
الردود » 77520
عدد المشاركات » 85,562
نقاط التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 892
الاعجابات المرسلة » 497
 المستوى » $120 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام مسابقة رمضان 1441 هـ  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداري المميز  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان













نظرة
وجُودكـ فَرحَة
أدَامَكَـ اللهُ نَعيمًا وَارِفًا فَوق المَكَانِ وَسَاكِنِيهـ يَمتَد 
وَطَافتْ حَولَكـ أطيَار السَّعد 
وسَقَاكَـ الله الخَيرَ حَتَّى تَرتَوي وَتَبلُغَ أعَالِي المَجْد
شُكرًا لكـ










 توقيع : حنين الأشواق






رد مع اقتباس
قديم 10 - 4 - 2022, 05:46 AM   #8


الصورة الرمزية همسه الشوق

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5343يوم
مواضيعي » 19227
الردود » 77316
عدد المشاركات » 96,543
نقاط التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1102
الاعجابات المرسلة » 1250
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 1
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 17...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 17

همسه الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان



زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ




رد مع اقتباس
قديم 18 - 4 - 2022, 08:51 AM   #9


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » يوم أمس (06:13 PM)
 فترةالاقامة » 1806يوم
مواضيعي » 8042
الردود » 77520
عدد المشاركات » 85,562
نقاط التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 892
الاعجابات المرسلة » 497
 المستوى » $120 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام مسابقة رمضان 1441 هـ  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداري المميز  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان













خفوق
وجُودكـ فَرحَة
أدَامَكَـ اللهُ نَعيمًا وَارِفًا فَوق المَكَانِ وَسَاكِنِيهـ يَمتَد 
وَطَافتْ حَولَكـ أطيَار السَّعد 
وسَقَاكَـ الله الخَيرَ حَتَّى تَرتَوي وَتَبلُغَ أعَالِي المَجْد
شُكرًا لكـ










 توقيع : حنين الأشواق






رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لممارسة, فضل, التمارين, الرياضية, رمضان, وقت

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

فضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: فضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان لموضوع: فضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف يمكن للصبايا ممارسة التمارين الرياضية خلال رمضان دون مضاعفات همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 6 - 4 - 2025 04:59 PM
كيف تمارسين التمارين الرياضية في شهر رمضان حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 6 18 - 4 - 2022 08:50 AM
بعض نواع التمارين الرياضية حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 4 31 - 7 - 2021 10:33 AM
فضل التمارين الرياضية المنزلية حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 4 31 - 7 - 2021 10:30 AM
فوائد التمارين الرياضية الذهبي همس للتمارين الرياضية 9 31 - 7 - 2021 08:27 AM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 02:36 AM




SEO by vBSEO