فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان

#1 9 - 4 - 2022, 05:36 AM

فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان، قد تجهلها الكثيرات، والأكثر من ذلك أن معظمهن يعتقدن أن المشي بعد الإفطار يزيد من الوزن، أو يسبب التعب وآلام المعدة وأنواعاً أخرى من الانزعاج، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ.

وبالتالي يُعد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان سواء المشي الخفيف أو المعتدل، ممارسة رياضية ممتازة، للحصول على العديد من الفوائد.

لذا لا تترددي عزيزتي في الاستفادة من فوائد المشي بعد الإفطار يوميا في شهر رمضان، كي يتسنى لك الحصول على جسم مثالي وقوام رشيق بدون زيادة في الوزن، من أجل استقبال عيد الفطر في أبهى صورك.

من هذا المنطلق، سنتعرف على فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان، من خلال مدرب اللياقة البدنية كابتن محمود عبد الحليم من القاهرة.

فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان
أكد كابتن محمود، أن فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان تتربع على عرش اللياقة الدنية والجسم الصحي بلا منازع، فهي كفيلة بتحقيق التالي:

تزيد معدل التمثيل الغذائي
تساهم فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان في زيادة معدل عملية الأيض، ما يجعلها حليفة السيدات اللاتي يستهدفن الشهر الفضيل لفقدان أوزانهن الزائدة بالشكل الطبيعي.

تحرق السعرات الحرارية
تساعد فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان على حرق السعرات الحرارية العالية، خصوصا المتوافرة في الوجبات الرمضانية الدسمة، ما يمنح السيدات فرصةكبيرة للتخلص من الدهون الضارة ومنع تكوينها نهائيا قبل عيد الفطر.

تقوية عضلات الجسم
تعمل فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان على زيادة الكتلة العضلية وتقويتها، ما يساهم في تعزيز صحة العضلات على الدوام وبالشكل الطبيعي.

فوائد صحية متنوعة
تتعدد فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان، فهي كفيلة بخفض الضغط المرتفع، تعزيز صحة الجهاز المناعي، تحسين عملية الهضم، الحفاظ على صحة القلب، علاج اضطرابات النوم، تقليل الرغبة الشديدة في تناو ل كميات من الطعام أثناء وجبة السحور الرمضانية، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

خسارة الوزن بالشكل الملحوظ
أكدت معظم الدراسات المتنوعة أن فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان كفيلة بخسارة الوزن من دون حرمان، فهي من أبرز الرياضات البسيطة والفعالة لفقدان الوزن بمختلف أنحاء الجسم.

وأخيرا، لا تترددي عزيزتي في الاستفادة من فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان، إذ يمكنك تناول وجبة رمضانية خفيفة، ثم المشي بعدها بنصف ساعة ولمدة 30 دقيقة، أو تناول وجبة رمضانية صحية غنية بالعناصر اللازمة لتلبية احتياجات الجسم، ثم المشي بعدها بساعتين ولمدة 30 إلى 45 دقيقة.

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للتمارين الرياضية

الموضوع الأصلي :‎ فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

9 - 4 - 2022, 07:02 AM

أصفق لك بحرآره على موضوعك الرائع
والمميز ولاعجب في ذلك مميز في أختيآرك دائما
كلماتي تعجز عن وصف مدى ورووعة موضووعك
أسأل الله لك التوفيق والسعادة
مع خالص إحترامى وتقديرى

21 - 4 - 2022, 06:09 AM

أروع إنسكاب عطركم
بين حروفي و كلماتي
تأتي لـتملأ فراغات سطوري
و تنثر فوقها أجمل الورد الإرجواني
أشكركم لردكم الذي أنار سماء صفحاتي
و نقش الجمال عليها
لسموكم تحاياي الجوريه و نسائم ودي

المواضيع المتشابهه لموضوع: فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان لموضوع: فوائد المشي بعد الإفطار في شهر رمضان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فوائد الإفطار على التمر	النورسيه	همس للطب والصحه	2	21 - 7 - 2021 05:37 AM
فوائد المشي	همسة الشوق	همس للطب والصحه	4	15 - 1 - 2020 01:27 PM
فوائد المشي الى الخلف	نظرهـ خجولهـ	همس للطب والصحه	2	13 - 2 - 2013 10:28 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع