\n8 إرشادات هامة تساعدك على تناول حلويات العيد دون زيادة في الوزن وهي المعضلة التي تواجه الكثيرات منا خلال أيام عيد الفطر 2022 حيث نقع في حيرة بين التلذذ بتناول حلويات العيد الشهية وبين الخوف من زيادة الوزن واكتساب الكيلوجرامات الزائدة.
\n
\nوالنساء أكثر من يعانين من هذه المعضلة ويتساءلن عن كيفية تناول حلويات العيد خصوصاً السيدات اللاتي يعانين من زيادة أوزانهن، كذلك عاشقات الحلويات وكعك العيد والراغبات في المحافظة على أوزانهن بعد شهر الصيام. لكن لكل مشكلة حل، ولذلك سنعرفك على 8 إرشادات هامة تساعدك عزيزتي في الاستمتاع بمذاق الحلويات في عيد الفطر دون اي احساس بالذنب او زيادة في الوزن.
\n
\n8 إرشادات هامة تساعدك على تناول حلويات العيد دون زيادة في الوزن
\nابدأي وجبة الإفطار في أيام العيد، بوجبة مفيدة قبل تناول الحلويات ما يساعد على تقليل الكمية المتناولة منه في عيد الفطر.
\nأكثري من تناول الماء بكميات كبيرة خلال عيد الفطر، ما يكبح الشهية تجاه أصناف حلويات العيد المغرية.
\nاكتفي بتناول قطع صغيرة من الحلويات، أو قطعة واحدة فقط في اليوم وليس أكثر من ذلك، مع ضرورة تقسيمهم على مدار اليوم وعدم تناولهم مرة واحدة، فهي لن تضرك ولن تجعلك عرضة للإصابة بالأمراض أو زيادة في محيط الخصر.
\nلا تسرفي في شراء أنواع عديدة من الحلويات. اكتفي بنوع واحد من الحلويات يمكنك الإستمتاع به ويشعرك بالإمتلاء في الوقت نفسه.
\nاستمتعي بمذاق حلويات العيد وكلي كل قطعة على مهل وببطء حتى يشعر المخ بالشبع ويبعث رسائل للمعدة بالاكتفاء للحدّ من أضرار الإفراط بتناولها.
\nاستفيدي من الفواكه والعصائر الخالية من السكر كبديل لرغبتك الملحة تجاه جميع أنواع الحلويات.
\nتناولي كوب من القرفة قبل النوم يومياً، كحيلة سحرية للتخلص من آثار الدهون الضارة للكعك وعدم زيادة الوزن في عيد الفطر.
\nاستخدمي الزيت النباتي أو زيت الذرة، دوار الشمس أو الكانولا بدل السمن النباتي أو الزبدة عند تحضير حلويات العيد واستعملي منتجات الحليب قليلة الدسم. واستبدلي أيضاً السكر بالعسل للتحلية لأن العسل يعطي نفس التأثير ويحلى مرة ونصف مرة أكثر من السكر مما يخفف الكمية المضافة منه.
\n