ننتظر تسجيلك هـنـا

 

 

         :: النصيحه بجمل ( الكاتب : نظرة الحب )       :: بر الوالدين ( الكاتب : نظرة الحب )       :: وكأن الليل يسخر مني قائلا ( الكاتب : نظرة الحب )       :: الفؤاد المتيم ( الكاتب : نظرة الحب )       :: مواضيع يجب قراءتها في قائمة التنبيهات للعضو ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: طرق علاج الزغطه ( الكاتب : نظرة الحب )       :: معلومات قد ترعبك ( الكاتب : نظرة الحب )       :: معلومات عن العقرب ( الكاتب : نظرة الحب )       :: سوره الاخلاص ( الكاتب : نظرة الحب )       :: قصه ادم عليه السلام ( الكاتب : نظرة الحب )       :: برياني ( الكاتب : نظرة الحب )       :: لصحتك ( الكاتب : نظرة الحب )       :: إنقاذ القط ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: الصداقة ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: لاتنكسر ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: ولد يسأل أبوه ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: واحدة قالت لزوجها ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد عاشق الرومنسية ( الكاتب : نظرة الحب )       :: نظرة الحب ألف مبروك الفية عطاء مصدرها تميزك 6000 ( الكاتب : نظرة الحب )       :: ذكريات ( الكاتب : تووفه الحربي )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد عاشق الرومنسية شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد فخامة أنثى شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
{ اطلب لوكك من شبكة همس الشوق  )
   
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

تنبيه من الادارة



همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة


فوائد التمارين السويدية

همس للتمارين الرياضية


إضافة رد
المنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم تمرين مقاومة لكل الجسم تكبير عضل وشد ترهلات خطوات التمارين السويدية
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم 8 - 6 - 2022
حنين الأشواق متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » منذ 13 دقيقة (01:07 AM)
 فترةالاقامة » 926يوم
  النشاط اليومي » 71.37
مواضيعي » 7709
الردود » 58404
عددمشاركاتي » 66,113
تلقيت إعجاب » 533
الاعجابات المرسلة » 277
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
مزاجي:
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E فوائد التمارين السويدية














فوائد التمارين السويدية



ينصح الخبراء وأخصائيي التغذية بضرورة اتباع أسلوب حياة يسمح التمارين الرياضية بشكل يومي. ممارسة التمارين الرياضية يوميًا قد تكون مهمة صعبة على الكثير من الناس لصعوبة توفير مكان ووقت للقيام بها.
تمارين السويدية من أهم وأفضل التمارين التي ينحص بها الخبراء. تساعد تمارين السويدية في خسارة الوزن وتنشيط الجسم ليوم عمل طويل. تتميز تمارين السويدية بسهولة توفير مكان لممارستها كما يمكن ممارستها في أي وقت. يفضل الكثير من الناس ممارسة تمارين السويدية في المنزل للاستمتاع بقسط يومي من الرياضة. تتميز تمارين السويدية بصعوبة الإصابة خلال ممارستها على عكس باقي الرياضات. يمكن مشاركة أفراد الأسرة بعضهم أثناء ممارسة الرياضية مما يزيد من الاستمتاع والتحمس للقيام بالتمارين السويدية. تساعد تمارين السويدية في خسارة الوزن بشكل فعال وبمجهود قليل كما تعمل على شد الجلد وتجنب ظهور الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن. إليكِ فوائد التمارين السويدية.

نشاط يومي أفضل


تساعد ممارسة التمارين السويدية بشكل يومي خاصة في أوقات الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى العمل في زيادة نشاط الجسم. تعمل التمارين السويدية على مساعدة الجسم على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج والتخفيف من الشعور بالتوتر والقلق. ينصح الخبراء بضرورة اتباع برنامج يومي يعتمد على ممارسة بعض التمارين السويدية البسيطة كالبطن والضغط ولمدة 15 دقيق في الصباح للاستمتاع بيوم أكثر نشاطًا. المعروف عن فوائد ممارسة التمارين الرياضية أنها تزيد من نشاط الجسم نتيجة دورها في تحسين أداء الدورة الدموية. تساعد التمارين السويدية في تنظيم الساعة البيلوجية للجسم حسب دراسة علمية أجرتها جامعة كولونيا الألمانية. تساعد ممارسة التمارين السويدية بشكل منتظم في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم



خسارة الوزن وتسريع الأيض


حرق دهون الجسم بسهولة يستدعي الحفاظ على برنامج غذائي يعتمد الوجبات الخفيفة وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. فممارسة التمارين السويدية تعتبر من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها لخسارة الوزن بنجاح. تساعد التمارين السويدية في تسريع عملية الأيض وحرق الدهونبالجسم. تتميز تمارين السويدي بإنها تحرك معظم عضلات الجسم مما يعني حرق للدهون المخزنة في مناطق متعددة بالجسم. تقلل تمارين السويدي من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام الغير صحي. ينصح أطباء السمنة والرشاقة بضرورة ممارسة التمارين السويدية في الصباح الباكر للحصول على أقصى فائدة لها في خسارة الدهون. فالدراسات العلمية أثبتت أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح يسرع من عملية الأيض وحرق الدهون بالجسم.


صحة أفضل للجسم


ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض. فممارسة التمارين الرياضية تساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يزيد من تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم. أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين السويدية تساعد في تنظيمضغط الدم وضربات القلب وحماية الشرايين من التجمعات الدموية نتيجة تنشيطها للدورة الدموية. أكدت دراسة أخرى أجرتها جامعة أمستردام أن ممارسة التمارين السويدية تحمي من الإصابة بالمشكلات النفسية كالتوتر والاكتئاب. نشرت جمعية الأطباء الرياضيون الأمريكية تقريرًا يفيد بأن ممارسة التمارين السويدية في الصباح يحمي من أمراض الشيخوخة كالروماتيزم وآلام المفاصل والزهايمر والخرف. أكد الدكتور وائل عابدين طبيب الباطنة أن ممارسة رياضة السويدي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي وطرد الفضلات بشكل أفضل مما يحمي الجسم من السموم













الموضوع الأصلي :‎ فوائد التمارين السويدية || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

 




 توقيع :


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمارين, السويدية, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 1
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: فوائد التمارين السويدية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ماهي التمارين المركبة خفوق الروح همس للتمارين الرياضية 2 9 - 10 - 2021 06:31 AM
فوائد التمارين الرياضية الذهبي همس للتمارين الرياضية 9 31 - 7 - 2021 09:27 AM
سلطة الملفوف الأحمر السويدية شيخة الزين همس مطبخ حواء 2 19 - 9 - 2018 08:57 AM
أوبسالا السويدية امير العاشقين همس للسياحه والسفر 4 10 - 10 - 2015 09:50 PM
كرات اللحم السويدية نظرة عين همس مطبخ حواء 6 15 - 5 - 2015 07:50 PM


الساعة الآن 01:20 AM

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للمحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني والاهداءت @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس االجوال وبرامجه @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس لملحقات الجوال بلاك بيري ايفون وجالكسي @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس اضم بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس تنسيق العضو لمواضيعه @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب الحصريه @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ مخدع سمارا @ خاص شمعة حب @ خاص البرنسيسة @ همس دوري التوقعات @ المصممه خفوق @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس ألعاب نسائيه والرعب @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ الاستقرام @ توك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ خاص بمصممة الموقع قمر ديزاين @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للافلام والمسلسلات @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ ذكرى التأسيس المملكة العربيه السعوديه 1727 م @



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

SEO by vBSEO