المشي - شبكة همس الشوق
مرحباً بك زائرنا في شبكة همس الشوق
زائرنا الكريم سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل

إسم العضو كلمة السر

تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني

تأكيد البريد الإلكتروني هل انت موافق؟
قوانين المنتدى

{♥ بمناسبة مرور 15 عام عقدًا ونصفًا على تأسيس شبكة همس الشوق من تميز الى تميز ♥}  
   

 

 

         :: سجل دخولك باسم شاعرك المفضل ( الكاتب : همسات منسيه )       :: استايل العيد المجاني إهداء من حنين ديزاين 2026 ( الكاتب : حنين )       :: غير مسجل تعال اكتب لمن تحب ( الكاتب : همسات منسيه )       :: كلمة بكلمة مساحة للتعبير ( الكاتب : همسات منسيه )       :: عبر عن حالتك النفسيه ببيت من الشعر ( الكاتب : همسات منسيه )       :: سجل دخولك المنتدى ب بيت شعر ( الكاتب : همسات منسيه )       :: أنا الذي نظر الأعمى إلى أدبي ( الكاتب : الــســاهر )       :: صلاتان تعدلان قيام الليل كله ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: هاك كل القصيد إخذه مثل ماتبي ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: احداث اليوم الرابع والعشرين من رمضان ( الكاتب : ناطق العبيدي )      

سيف العمور من المنطقة الشرقية : أخواني أن هذا الصرح والإبداع الذي بهرنا ويشدنا جميعاً وذلك الإنجاز الرائع الذي نتباهى به هو بفضل الله ثم أدارتنا الراقية ممثلة بأدارتنا واعضائها الفاعلين والمخلصين ومابذلوه من جهود جبارة للوصول بالمنتدى الى هذه المكانة المتميزة بين المنتديات فشكراَ للجميع

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

استرجاع كلمة المرور المفقودة طلب كود تنشيط العضوية تنشيط العضوية

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

المشي

‏المشي كرياضة ‏أمور يجب أن تتذكرها أثناء هذه الرياضه الجميلة : ‏• رفع الرأس وتركيز النظر للأمام ‏• استرخاء الاكتاف وعضلات الرقبه وتفادي الإنحناء إلى الأمام ‏• حرية


المشي

عدد الردود : 4   - المشاهدات 3082   -   انهيار العضلات تدهور تدريجي للحركةالموضوع السابق  -  القلب محرك الانسان مركز العقلالموضوع التالي  -    المتواجدون حاليا : 
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم انهيار العضلات تدهور تدريجي للحركة القلب محرك الانسان مركز العقل
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 22 - 5 - 2023, 04:57 AM
نعومة الورد غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 1243
 جيت فيذا » 21 - 6 - 2022
 آخر حضور » 13 - 1 - 2024 (06:12 AM)
 فترةالاقامة » 1362يوم
 المستوى » $22 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 0.46
مواضيعي » 143
الردود » 480
عددمشاركاتي » 623
نقاطي التقييم » 678
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 212
الاعجابات المرسلة » 0
 الاقامه » مكه
 حاليآ في » مكه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » نعومة الورد is a splendid one to beholdنعومة الورد is a splendid one to beholdنعومة الورد is a splendid one to beholdنعومة الورد is a splendid one to beholdنعومة الورد is a splendid one to beholdنعومة الورد is a splendid one to behold
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBentley
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
المشي

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



‏المشي كرياضة

‏أمور يجب أن تتذكرها أثناء هذه الرياضه الجميلة :

‏• رفع الرأس وتركيز النظر للأمام
‏• استرخاء الاكتاف وعضلات الرقبه وتفادي الإنحناء إلى الأمام
‏• حرية حركة الذراعين مع بعض الإنحناء في المرفقين
‏• شد عضلات البطن قليلآ مع إرخاء الظهر
‏• مراعاة مرونة حركة الركب وعدم تحريك الساق والفخذ معآ
‏• السلاسة في المشي بحيث يلامس كعب القدم الطريق أولآ ثم الأصابع
‏• إختيار ملابس فضفاضة تناسب الطقس
‏• إختيار حذاء مشي ذو جودة ويناسب شكل القدم
‏( القدم الجوفاء وهذا الشائع يناسبها الحذاء المسطح ، أما إذا كانت مسطحة فيلزم الحذاء المقوس) (high arch)

الموضوع الأصلي : المشي || الكاتب : نعومة الورد || المصدر : شبكة همس الشوق


 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 22 - 5 - 2023, 05:23 AM   #2


الصورة الرمزية ملآئكيـة

 عضويتي » 1310
 جيت فيذا » 20 - 12 - 2022
 آخر حضور » 22 - 6 - 2023 (07:10 PM)
 فترةالاقامة » 1180يوم
مواضيعي » 785
الردود » 5396
عدد المشاركات » 6,181
نقاط التقييم » 3371
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 569
الاعجابات المرسلة » 262
 المستوى » $55 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل pepsi
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةdubi
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBentley
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام التواصل  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
الأزرق الإفتراضي  
/ قيمة النقطة: 0
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 19...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 19

ملآئكيـة غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي



الله يديك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 22 - 5 - 2023, 05:27 AM   #3


الصورة الرمزية تووفه الحربي

 عضويتي » 5609
 جيت فيذا » 1 - 8 - 2019
 آخر حضور » 20 - 2 - 2026 (02:47 AM)
 فترةالاقامة » 2417يوم
مواضيعي » 276
الردود » 76653
عدد المشاركات » 76,929
نقاط التقييم » 23100
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 910
الاعجابات المرسلة » 850
 المستوى » $117 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » شبكة همس الشوق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 25 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل bison
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةline-sport
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
تم شكري »  53
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 53 مرة في 51 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام التواصل  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداره  
/ قيمة النقطة: 80
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 13...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 13

تووفه الحربي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي



الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع




رد مع اقتباس
قديم 20 - 11 - 2023, 12:27 AM   #4


الصورة الرمزية جروحْ

 عضويتي » 1542
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2023
 آخر حضور » 10 - 5 - 2024 (01:10 AM)
 فترةالاقامة » 853يوم
مواضيعي » 17
الردود » 9545
عدد المشاركات » 9,562
نقاط التقييم » 15760
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 160
الاعجابات المرسلة » 564
 المستوى » $64 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » على أرض الحروف حين تُزهر ياسميناً
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »  Female
العمر  » نستمرّ بحبّ الفراشة رغم قصر عمرها سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل water
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهMercedes-Benz
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera:

مدونتي هنا

sms ~
في رأسي نصوصٌ مؤجّلة...
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
الكاتب المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 8...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 8

جروحْ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي



طرح مفيد جدا، بارك الله بك و بمجهودك.


دمت بصحة و عافية.




رد مع اقتباس
قديم 17 - 2 - 2026, 12:56 AM   #5


الصورة الرمزية سورية

 عضويتي » 1878
 جيت فيذا » 16 - 1 - 2025
 آخر حضور » 12 - 3 - 2026 (03:30 AM)
 فترةالاقامة » 422يوم
مواضيعي » 34
الردود » 832
عدد المشاركات » 866
نقاط التقييم » 1450
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 39
الاعجابات المرسلة » 30
 المستوى » $26 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهAlbania
جنسي  »  Male
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBentley
تم شكري »  5
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في 5 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

سورية غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المشي



تسلم ايدك




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المشي

المشي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: المشي لموضوع: المشي
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المشي كل يوم بيعمل كل ده المشي لحرق الدهون والتثبيت سورية همس للطب والصحه 2 12 - 11 - 2025 11:04 AM
رواية المسخ جون البارونة همس للقصص وحكايات وروايات 4 30 - 10 - 2025 10:51 AM
فوائد المشي هدار همس للطب والصحه 2 10 - 4 - 2025 02:11 PM
فوائد المشي همسة الشوق همس للطب والصحه 4 15 - 1 - 2020 01:27 PM
شوفوا اخر المزح نظرة عين همس للألغاز والنكت والضحك 10 8 - 12 - 2014 08:06 PM

  ;انت حالياً تقرأ موضوع : المشي

عدد الردود : 4  ; , عدد زوار الموضوع :3082

من اعداد العضو   : نعومة الورد , في قسم : همس للطب والصحه

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{قال تعالى:"إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابا موقوتا" }
   

||



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.
خرائط شبكة همس الشوق

SEO by vBSEO