:: بسرعة هاك الأعضاء الذين تواجدوا في المنتدى والوان المجموعات ( الكاتب : الــســاهر )       :: ترشيح كرسي الاعتراف ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: موعد الإجازة المطولة الثانية للطلاب والمعلمين بعد إجازة اليوم الوطني السعودي 93 ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: بمشاركة أكثر من 120 دولة الرياض تستضيف يوم السياحة العالمي في 27 سبتمبر الجاري ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: مسيرات القوات البحرية تجوب شواطئ الجبيل احتفالا باليوم الوطني ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: حسين القديحي ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: حسن بن عبد الله القرشي ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: حسن بن محمد الزهراني ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: كن شخصآ يدخل السعادة على القلوب ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: أحاسيس مع قطرات المطر ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: أعيدو العصاء للمعلم ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: قصة الصخور الكبيرة ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: قصة بنات الصياد ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: حكاية الجوهرة ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: سنة حلوة ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: امرأة المطر ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: ترانيم حب في السويد ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: إذا سبني نذل تزايدت رفعة ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: إن الملوك بلاء حيثما حلوا ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )       :: تعلم فليس المرء يولد عالما ( الكاتب : غلُآيَِ ❥ )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

   

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

حي الله من لفانا وياهلا به عدد ماغردت أطيار وعدد ما هبت انسام وعدد نجوم السماء وأسرارها وعدد الحقول وأزهارها وعدد الصحارى ورمالها يا مرحبا باللي طلته علينا مثل ضوء القمر سيل المطر فوح الزهر مرحبا بك في شبكة همس الشوق ء نتمنى للجميع الفائدة والافادة والمتعة إن شاء الله غير مسجل

آخر10مشاركات
الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
ترشيح كرسي الاعتراف 1 21

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
بسرعة هاك الأعضاء الذين تواجدوا في المنتدى والوان المجموعات 0 3

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
ثعلبة بن حاطب وحكايته مع الرسول صلى الله عليه وسلم 4 44

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
سيرة العشرة المبشرة 1 عبدالرحمن ابن عوف 2 32

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
روائع الشعر العراقي كريم العراقي أيها الصديق الحزين 5 53

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
روائع الشعر العراقي عبدالرزاق عبدالواحد في اعز الدرب 6 36

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
موعد الإجازة المطولة الثانية للطلاب والمعلمين بعد إجازة اليوم الوطني السعودي 93 0 18

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
بمشاركة أكثر من 120 دولة الرياض تستضيف يوم السياحة العالمي في 27 سبتمبر الجاري 0 11

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
مسيرات القوات البحرية تجوب شواطئ الجبيل احتفالا باليوم الوطني 0 7

الموضوع الكاتـب آخر مشاركة مشاركات المشاهدات
حسين القديحي 0 12


اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية



فوائد وأضرار القهوة الإسبريسو طبيبة تغذية تتحدث بالتفصيل

همس للطب والصحه


إضافة رد
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم سرطان الرئة لقاح جديد لتحسين حياة المصابين بالمرض نوبات الربو كيف تتصرفين لتهدئة الحالة بسرعة
 
LinkBack أدوات الموضوع
#1  
قديم منذ أسبوع واحد
غلُآيَِ ❥ متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » منذ 9 دقيقة (06:08 PM)
 فترةالاقامة » 4700يوم
 المستوى » $137 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 30.19
مواضيعي » 19096
الردود » 122793
عددمشاركاتي » 141,889
نقاطي التقييم » 98281
نقاط المشاركات » 57770
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 867
الاعجابات المرسلة » 1203
 الاقامه » القطيف
 حاليآ في » الشرقيه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 26 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » غلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond reputeغلُآيَِ ❥ has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
مزاجي:
الوصول السريع

عرض البوم صور غلُآيَِ ❥ عرض مجموعات غلُآيَِ ❥ عرض أوسمة غلُآيَِ ❥

عرض الملف الشخصي لـ غلُآيَِ ❥ إرسال رسالة زائر لـ غلُآيَِ ❥ جميع مواضيع غلُآيَِ ❥

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E فوائد وأضرار القهوة الإسبريسو طبيبة تغذية تتحدث بالتفصيل

ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



الإسبريسو هي قهوة إيطالية الأصل، مركَّزة وغامقة اللون. كما أنها أساس جميع مشروبات القهوة غير المصفَّاة وأنقاها. يتم تخمير الإسبريسو عن طريق حبوب البن الأصلية المطحونة جيداً مع كمية قليلة من الماء المغلي تحت الضغط. ونتيجة لعملية التخمير تحت الضغط تتركَّز النكهات ورغوة الكريمة في الفنجان، فيصبح الإسبريسو أكثر كثافة وأعلى تركيزاً من الطرق العادية لتحضير القهوة.
حول فوائد وأضرار القهوة الإسبريسو، تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج في حديثها لـ«سيدتي نت» الى أن هذه القهوة تمنع الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، حيث تنظِّم معدَّل السكر في الدم وتساعد في زيادة حساسية الجسم للأنسولين. كما أن تناولها يُبطئ نمو الخلايا السرطانية حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على الوقاية من الأمراض خاصةً الأمراض السرطانية. وتتابع متحدثة عن فوائد وأضرار الإسبريسو في الآتي.

أهم فوائد القهوة الإسبريسو
- تُعتبر قهوة الإسبريسو من أشهر أنواع القهوة حول العالم، ويشيع استخدامها في دول كثيرة بين عدد كبير من متذوقي القهوة، حيث إنها تمتاز بنكهتها القوية المميزة، وكذلك قابليتها لصنع خيارات متعدِّدة من المشروبات المختلفة.
- القهوة الإسبريسو تمنع حدوث تليُّف الكبد.
- تحتوي قهوة الإسبريسو على مضادات الأكسدة التي تمنع زيادة الكولسترول في الدم.
- تساعد قهوة الإسبريسو على الوقاية من أمراض القلب والإصابة بالنوبات القلبية عن طريق التخلص من الدهون الموجودة على الشرايين.
- بالإضافة إلى كَون قهوة الإسبريسو منبّهاً ومنشّطاً قوياً، فإن لها القدرة على تحسين المزاج والتخلص من الإجهاد، بالإضافة إلى زيادة القدرة على تحمُّل الضغوطات والمزيد من الأعباء، وزيادة التركيز والانتباه عن طريق تنشيط الجهاز العصبي.
- أكد بعض الدراسات أن شرب قهوة الإسبريسو يؤدي إلى تقوية الجهاز المناعي والحد من ظهور بعض الأعراض للعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض الجهاز العصبي كالزهايمر والخرف.
- تساعد قهوة الإسبريسو على التقليل من نسبة القلق والتوتر وتخفيف أعراض الاكتئاب. بالإضافة إلى تجديد خلايا البشرة وتقليل التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- القهوة من أكثر المواد التي تحتوي على مركَّب الكافيين الذي يُعتبر من المنبهات الطبيعية التي تمتلك تأثيرات جسدية ونفسية إيجابية بحيث إنه يتم امتصاص الكافيين بطريقة سريعة في مجرى الدم وينتقل بسرعة إلى الدماغ؛ ما يزيد من تدفق مستويات الطاقة في كل من منطقة الدماغ والنواقل العصبية.
- تعزِّز القهوة نمو الخلايا العصبية عند تناولها على الريق حيث إن القهوة تعمل على زيادة مستويات النواقل؛ العصبية من أجل تعزيز إطلاق الخلايا العصبية.
- تحسِّن من وظائف الدماغ، فتزيد من اليقظة وتحسِّن الذاكرة والحالة المزاجية، وتحسِّن ردة الفعل والوظائف الذهنية العامة، وتعمل على تحسين مستويات الطاقة.
- تقلِّل من الشعور بالتعب، خصوصاً لدى الأشخاص الذين يشعرون بحالة من الخمول عند الاستيقاظ من النوم.
- تساعد على حرق الدهون؛ وهي من أهم فوائد القهوة الإسبريسو، حيث أظهر العديد من الدراسات أن الكافيين يزيد من معدلات الأيض بشكل كبير في الجسم حيث تتراوح نسبة الأيض بعد شرب القهوة على الريق بين 3 و11 %، وتزيد من حرق الدهون بنسبة تفوق العشرة بالمئة؛ لذلك يُنصح بتناولها صباحاً للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- تزيد من السعادة؛ لأنها تحتوي على مواد طبيعية ومركَّبات كيميائية نباتية تحسِّن من الحالة المزاجية لدى الأشخاص. كما يُعتبر الكافيين من مضادات الاكتئاب.

أضرار قهوة الإسبريسو
- قد تسبّب التهاب المفاصل الروماتويدي خاصة أنها تعمل على زيادة تطوير البروتين الذي يُعتبر محفِّزاً لنشوء الالتهابات في المفاصل، التي تسبّب ألماً وأضراراً مزمنة مع مرور الوقت.
- قد تسبِّب الحموضة؛ نظراً لاحتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تتفاعل مع أحماض المعدة وتزيد من إفراز حمض الهيدروليك الذي يؤثر في جدار المعدة.
- تؤثر سلباً في صحة القلب؛ حيث إنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم عند الأشخاص الذين يتناولونها بكثرة في الصباح.
- تعمل على الإصابة بالقرحة، وذلك لأن القهوة تحفِّز من إفراز الأحماض المعدية التي تزيد من تآكل جدار المعدة.
- تزيد من عسر الهضم؛ وذلك لأنها تؤثر سلباً في جدار المعدة الفارغة بسبب مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة الأحماض.
- تزيد الحاجة إلى التبول؛ لأنها تُعتبر من مدرات البول الطبيعية. وعند تناولها على الريق تزيد من عمل المثانة بشكل كبير.
- تزيد من مشكلات الجهاز الهضمي؛ لأنها تحفِّز حركة الأمعاء وتسبِّب الانقباضات في الجهاز الهضمي، وقد تسبِّب الإسهال المزمن عند بعض الأشخاص إذا تمّ تناولها بشكل زائد عن الحد.
- الشعور بالغثيان؛ لذا ينصح الأطباء بعدم تناول القهوة على معدة خاوية.
- الأرق والقلق؛ لذا ينصح الأطباء بعدم تناول القهوة في المساء بأي شكل من الأشكال.

فوائد قهوة الإسبريسو قبل التمرين
- تساعد على إفراز هرمونات السعادة مثل الدوبامين؛ ما يخفِّف من الشعور بالألم، ويحسِّن المزاج في سياق التمارين المتعبة.
- بفضل تركيبة القهوة الغنية بالكافيين؛ ستستمتعين خلال ممارستكِ للرياضة وستجدين الأمر أكثر سهولة.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم بشكل عام.
- تقليل آلام العضلات وتحمُّل التمارين الشديدة، وبالتالي زيادة قوة العضلات.




 توقيع :


رد مع اقتباس
قديم منذ أسبوع واحد   #2


الصورة الرمزية تووفه الحربي

 عضويتي » 5609
 جيت فيذا » 1 - 8 - 2019
 آخر حضور » منذ يوم مضى (07:15 PM)
 فترةالاقامة » 1516يوم
مواضيعي » 196
الردود » 60440
عدد المشاركات » 60,636
نقاط التقييم » 61950
نقاط المشاركات » 20080
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 226
الاعجابات المرسلة » 503
 المستوى » $110 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 25 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل bison
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةline-sport
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
مزاجي:
الوصول السريع

عرض البوم صور تووفه الحربي عرض مجموعات تووفه الحربي عرض أوسمة تووفه الحربي

عرض الملف الشخصي لـ تووفه الحربي إرسال رسالة زائر لـ تووفه الحربي جميع مواضيع تووفه الحربي

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 10...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 10

تووفه الحربي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: فوائد وأضرار القهوة الإسبريسو طبيبة تغذية تتحدث بالتفصيل



الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع


 توقيع :



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الإسبريسو, القهوة, بالتفصيل, تتحدث, تعذيب, فوائد, وأضرار, طبيبة

جديد منتدى همس للطب والصحه

فوائد وأضرار القهوة الإسبريسو طبيبة تغذية تتحدث بالتفصيل


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


.: عدد زوار شبكة همس الشوق :.


الساعة الآن 06:17 PM

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للعرضات و المحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني والاهداءت @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس لملحقات موبايلات الاندرويد والبرامج @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس موبايلات الاندرويد @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس تنسيق العضو لمواضيعه @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب المنقوله @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ مخدع سمارا @ خاص شمعة حب @ خاص البرنسيسة @ همس دوري التوقعات @ المصممه خفوق @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس ألعاب نسائيه والرعب @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ الاستقرام @ توك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ خاص بمصممة الموقع قمر ديزاين @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للافلام والمسلسلات @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ ذكرى التأسيس المملكة العربيه السعوديه 1727 م @ يوم العلم السعودي @ السكرابز والصور المقصوصة @ همس للقصص وحكايات وروايات بقلم العضو @ رسالة اليوم @ همس رسالة اليوم @ الشاعر موسى الأنصاري @ مغلق @ شروحات وخواص الفي بي المنقوله @ همس للرياضه المتنوعه @



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
شبكة همس الشوق
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

 

{ إلا صلاتي   )
   
||
sitemap

SEO by vBSEO