لمن يعانون من القولون العصبي

#1 4 - 11 - 2023, 05:23 PM

أولاً القولون العصبي هو اضطراب في الأمعاء الغليظة و لا يعتبر اعتلال عضوي أي لا يغيّر في أنسجة الأمعاء و لا يؤثر عليها في المستقبل، لكن إلى الان لم يُعرف أسبابه و إنما يُرجح ذلك إلى إضراب في حركة عضلات الأمعاء الغليظة و في الاعصاب المتواجدة هناك حيث لا يوجد تناسق بين الإشارات التي ترسل من الدماغ للأمعاء و بالتالي تؤثر على عملية الهضم ككل.

أعراضه: ( قد تختلف من شخص لآخر) :

1- ألم في أسفل البطن.
2- إنتفاخ.
3- غازات.
4- إسهال متكرر أو إمساك متكرر أو كلاهما.

يُعتبر التوتر و الضغوطات الحياتيه و بعض الأطعمة من الأمور المُهيّجة للقولون.

النظام الغذائي المناسب للقولون العصبي:

🔹الأطعمة التي يجب تجنبها أو التقليل منها قدر المستطاع:
▪ الأطعمة المقلية .
▪بعض البقوليات كالعدس، الحمص و الفاصوليا البيضاء.
▪ الحليب لان من المحتمل الذين يعانون من القولون العصبي لديه حساسية لسكر الحليب ( لاكتوز).ليتم تعويض الكالسيوم يفضّل التركيز على تناول الأجبان و الألبان.
▪ بعض الفواكه ك التفاح، البطيخ و الإجاص، و عصائرهم و الفواكه المجففة.
▪بعض الخضروات ك الملفوف، الزهرة، البروكلي، البصل، الثوم.
▪ التوابل و البهارات الحارة.
▪ الأطعمة التي تحتوي على الكافيين ك الشاي، القهوة و الشوكلاته و المشروبات الغازية و مشروبات الطاقة.
▪ الأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية و خصوصاً المنتهية ب (ol) ك sorbitol و mannitol و غيرهم.

🔘 في حالات الإمساك ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات و منتجات الحبوب الكاملة مع شرب كمية كافية من الماء.

🔘 القيام بالنشاط الرياضي حيث يزيد من حركة الأمعاء.

☑ الأطعمة التي يمكن تناولها:

▪شرب أنواع أخرى من الحليب غير الحليب الحيواني ك حليب اللوز، الصويا و غيرهم.
▪ شرب القهوة و الشاي منزوع الكافيين.
▪ تناول أي طعام لا يتعارض مع الذي ذُكر ☝

♻ لتخفيف من أعراض القولون العصبي يمكنك تحضير الزنجبيل أو القرفة أو النعنع أو اليانسون أو الكراويا مع الماء الساخن و شربهم.

🔆 على الشخص أن يعرف ما هي الأطعمة المُهيّجه للقولون و يحاول قدر المستطاع تجنبها لان الأطعمة المؤثرة على القولون تختلف من شخص لآخر فيجب مراقبة نظامك الغدائي اليومي لتخفيف أعراض القولون العصبي....🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع.

ناطق العبيدي معجب بهذا

الموضوع الأصلي : لمن يعانون من القولون العصبي || الكاتب : شَمسُ البلاد || المصدر : شبكة همس الشوق

5 - 11 - 2023, 01:11 AM

الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع

5 - 11 - 2023, 04:41 AM

-

أسعدني مرورك
أنرتِ

5 - 11 - 2023, 01:28 PM

موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم

5 - 11 - 2023, 05:44 PM

-

أسعدني مرورك
أنرت

19 - 12 - 2023, 10:19 AM

طرٍح رٍآئع كَ ع ـآدتك ...
شذى الياسمين بجمـآل متصفحك ..
ؤتترٍآقص آلـ ؤرٍؤد متعطرة برٍوعة
مَا طرحته أنـآملك الذهبية
لرٍوحك أطيب آلـ ورٍد ؤأكـآليل آلـ زهرٍ

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: لمن يعانون من القولون العصبي لموضوع: لمن يعانون من القولون العصبي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العلاقة بين القولون العصبي وضيق النفس	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	6	24 - 4 - 2021 11:01 AM
نجوم الدراما التركيه يعانون من امراض مزمنه	نظرة عين	همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير	4	12 - 3 - 2017 09:30 PM
دراسة 41% من السعوديين في الرياض يعانون من اضطرابات النوم	جروح الم	همس للطب والصحه	4	10 - 2 - 2016 06:41 PM
القولون العصبي ال سباب والعلاج ا د عبدالله السبيعي	جروح الم	همس الشعر و الشيلات الصوتيه	4	15 - 8 - 2015 05:07 PM
القولون العصبى و عراضه وعلاجه	لك مشتاق	همس للطب والصحه	11	28 - 8 - 2014 04:26 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟