كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم - شبكة همس الشوق
{♥ بمناسبة مرور 15 عام عقدًا ونصفًا على تأسيس شبكة همس الشوق من تميز الى تميز ♥}  
   

 

 

         :: التخفي الإلكتروني ( اخر المشاركات : همس الشوق )       :: المشارك السطحي ( اخر المشاركات : سيف العمور )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا فلورا ( اخر المشاركات : الــســاهر )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا فينارا ( اخر المشاركات : الــســاهر )       :: أجمل روايات حارة شوف بدقة 4K ( اخر المشاركات : تووفه الحربي )       :: أري الكون عادت نضارته ( اخر المشاركات : تووفه الحربي )       :: تاريخ العراق القديم/اخبار الحرب بين الملك ثغلات بلاسر والملكة سمسي ( اخر المشاركات : تووفه الحربي )       :: قصيدة لصار قطع الوصل مجاراة بين شاعرة و شاعر ( اخر المشاركات : تووفه الحربي )       :: قصيدةلك التحية ( اخر المشاركات : حمدفهد )       :: همسة اليوم ( اخر المشاركات : سيف العمور )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد فلورا شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد فينارا شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك سيف العمور من الشرقية : أخي الزائر أختِ الزائرة أتمنى أن تجدوا في شبكة همس الشوق مايروي ظمائكم للمعرفة والابداع وما يروي شوقنا للمزيد من أبداعكم وجمال مواضيعكم فمرحباً بكم جميعاَ بيننا

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم

كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم تشير خبيرة تغذية في إدارة الصحة بمدينة موسكو، إلى أنه يجب على الشخص تناول ما لا

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم مع اقتراب شهر رمضان اكتشفي كيف يؤثر الصيام على بكتيريا الأمعاء 4 أطعمة تساعد في خفض الكولسترول
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 6 - 4 - 2025, 01:15 AM
هدار غير متواجد حالياً
Iraq     Female
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 1814
 جيت فيذا » 31 - 10 - 2024
 آخر حضور » 10 - 12 - 2025 (12:58 PM)
 فترةالاقامة » 408يوم
 المستوى » $50 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 11.34
مواضيعي » 84
الردود » 4538
عددمشاركاتي » 4,622
نقاطي التقييم » 4150
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 112
الاعجابات المرسلة » 23
 الاقامه »
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » عزباء
 التقييم » هدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond reputeهدار has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله flake
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةaction
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBMW
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم



تشير خبيرة تغذية في إدارة الصحة بمدينة موسكو، إلى أنه يجب على الشخص تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات في اليوم.

ووفقًا لما نقله موقع rt عن الدكتورة أنطونينا ستارودوبوفا فمن الضروري وجود كمية كافية من الخضروات والفواكه المتنوعة على المائدة. ومن المستحسن أن يتضمن النظام الغذائي كل يوم ما لا يقل عن 400 غرام من الخضروات والفواكه والثمار المتنوعة لأنها مصادر الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبيوفلافونويد.

وتشير الخبيرة، إلى أنه من الأفضل تناول منتجات الحبوب الكاملة كمصدر للكربوهيدرات- الحبوب غير المكررة، والمكرونة المصنوعة من القمح القاسي، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والبقوليات - مصادر الفيتامينات والمعادن والبروتين النباتي والألياف الغذائية، حيث تساعد هذه الألياف على تطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون، ولها تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول في الدم.

وتقول: "للحصول على البروتين الكامل، يجب تناول اللحوم والدواجن، مثل الأرانب والديك الرومي والدجاج ومنتجات الألبان قليلة الدسم، كما يجب إدراج الأسماك في النظام الغذائي. ومقابل ذلك يجب التقليل من تناول الحلويات والمعجنات. وإذا كان الشخص يريد التخلص من الوزن الزائد فمن الأفضل له التخلي عن تناولها مؤقتًا".



الموضوع الأصلي : كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم || الكاتب : هدار || المصدر : شبكة همس الشوق


 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 6 - 4 - 2025, 11:12 AM   #2


الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 عضويتي » 4738
 جيت فيذا » 10 - 9 - 2015
 آخر حضور » 11 - 12 - 2025 (08:19 PM)
 فترةالاقامة » 3747يوم
مواضيعي » 1042
الردود » 9222
عدد المشاركات » 10,264
نقاط التقييم » 18136
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 968
الاعجابات المرسلة » 2325
 المستوى » $65 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Male
العمر  » .. سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةfox
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
تم شكري »  22
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 22 مرة في 20 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 5...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 5

ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم



سلمتِ وسلمت يدآك
ربي يعطيك ألــــــف عـآفيه
الله يسعد قلبك يآرب




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التى, اليوم, الخضروات, تناولها, جيب, كمية

كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع تقييم هذا الموضوع
تقييم هذا الموضوع:

تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم لموضوع: كمية الخضروات التي يجب تناولها في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ترامب يهدد بفرض رسوم إضافية على الدول التي ستتبنى سياسات بريكس سجات التهاويل همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه 1 8 - 7 - 2025 04:27 PM
هاك تحديد عدد المواضيع التى يستطيع العضو وضعها خلال اليوم مع إمكانية إستثناء أي مجموع الــســاهر همس تطوير المواقع والمنتديات 6 10 - 5 - 2025 09:01 AM
كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك حنين الأشواق همس للطب والصحه 2 24 - 7 - 2021 03:10 AM
عدد من الدول الإفريقية التى ازداد فيها عدد ال ثرياء جروح الم همس للسياحه والسفر 2 12 - 8 - 2015 11:17 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{قال تعالى:"إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابا موقوتا" }
   
||

الساعة الآن 09:55 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
خرائط شبكة همس الشوق

SEO by vBSEO