11 نوع من ال طعمة لمحاربة النسيان

#1 16 - 7 - 2012, 09:10 PM

11 نوع من الأطعمة لمحاربة النسيان

ماهو الغذاء المناسب لتفادي النسيان؟.. كيف نتجنب النسيان بالغذاء؟..

الحياة مليئة بالمسؤوليات اللامنتهية من العمل ذو الساعات المطولة ومسؤوليات المنزل والأطفال ومتطلباتهم، والمعاناة جراء زحمة السير، والكثير من الضغوط الاخرى التي نمر بها يوميا والتي تتسبب في نسيان بعض الأمور حتى لو كانت بسيطة أو أنها لم تحدث منذ وقت بعيد. وهذا نتيجة عدم الراحة والعناية المناسبة بأنفسنا.

هل أنت تعانين من النسيان ؟ ونسيانك لبعض الأسماء أو الوجوه يسبب لك الإحراج والمواقف السخيفة ؟

أذا كنت من هؤلاء فإليك بعض الأطعمة التى اثبتت الدراسات أنها تحسن من أداء المخ وتقوى الذاكرة:

1- التفاح :
مليئ بمادة مضادة للاكسدة تسمى كيروستين وهى من المواد التى تحارب الزهايمر فى الجسم

2-التوت :
التوت يسميه علماء التغذية مقاوم العمر بالنسبة للمخ حيث أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

3-البروكلي:
رائع لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

4- البصل الأحمر:
رائع وعرف فى الطب القديم لمحاربة أمراض الذاكرة الضعيفة لذا لم يتنازل المصرييون القدماء عنه ابدا على موائدهم

5- الكرز:
مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

6- الباذنجان :
يحتوى على مضادات الاكسدة وخصوصا النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الاوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه

7- الروزمارى (إكليل الجبل) :
أثبتت الدراسات ان فقط من رائحته يمكنها ان تعزز الذاكرة وبالطيع عند أضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه والذى أظهرت الدراسات أنه عامل قوى جدا فى محاربه الزهايمر

8- الاسماك الدهنية والمكسرات :
السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالاوميجا 3 والتى تقوى وبشدة نشاط المخ وخلاياه

9-الطماطم:
المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة يحمى الخلايا من الاضرار الناتجة من العادات الخاطئة

10-الكركم :
من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر حيث وجد ان أكثر الشعوب أستخداما له أقلها أصابه بالزهايمر ولذا قليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ

11-العنب والزبيب الاسود :
مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ

يتوجب على كل من يعانى من بعض أعراض النسيان ان يقوم بالاتى:
*محاولة لعب لعبه من العاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو او الكلمات المتقاطعة يوميا.

*تقليل السهر لوقت متأخر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا ليلا.

*محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط .

وبالتالى مع تناولك لتلك الاطعمة وبكثرة وزيادة مدة نومك ستجدي فى غضون اسبوعين تحسن ملحوظ.

الموضوع الأصلي : 11 نوع من ال طعمة لمحاربة النسيان || الكاتب : نظرهـ خجولهـ || المصدر : شبكة همس الشوق

16 - 7 - 2012, 10:17 PM

المواضيع المتشابهه لموضوع: 11 نوع من ال طعمة لمحاربة النسيان لموضوع: 11 نوع من ال طعمة لمحاربة النسيان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قوى هاك لمحاربة السبام عالميا v1 2 6	همس الشوق	همس تطوير المواقع والمنتديات	3	16 - 5 - 2023 07:34 AM
اطعمه لمحاربة الاكتئاب	ملآئكيـة	همس للطب والصحه	4	5 - 2 - 2023 06:23 AM
تسلحي بهذه ال طعمة لمحاربة خطر الإصابة بسرطان الثدي	همسة الشوق	همس للطب والصحه	4	25 - 10 - 2015 09:09 AM
5 طرق لمحاربة الصلع	بلسم الروح	همس للطب والصحه	5	19 - 3 - 2014 06:16 PM
سبع خطوات لمحاربة ارهاق الذهن	إنكسآر ♪`	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	3	21 - 4 - 2013 10:41 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟